kreatyne

możesz- ja tez jem płatki z mlekiem rano a kreatyne biora albo zaraz przed albo zaraz po- nie odczułem przez to aby gorzej działała myslę,ze jest to wiadomośc pocieszająca dla ciebie i nie utrudni ci wobec tego ta kreatyn-ka zycia

Nie nic by się nie stało . Jednak tak jak już wcześniej napisałem warto przechowywać kreatyne w suchym miejscu .

Witam. Jestem 12 dni na kreatynie jutro jest ipreza urodzinowa i czy moglbym cos wypic ? Ja pije aby 4 razy w roku czyli urodziny rodziny tak to nie pije wiec powiedzcie mi czy jak kreatyne biore to mg wypic? Aby raz. Pozdrawiam Jak jesteś na cyklu możesz, ale pij alkohol nisko % po prostu. Oczywiście nie przelewaj ilości ;-)

Jedyne co to mozesz się źle czuć na drugi dzień i tyle, na kreatyne czy osiągi nie będzie miało wpływu, mozliwe że na pierwszym treningu się mozesz źle czuć jak ostro się nawalisz %-) ale to tyle

Na kreatyne masz za wczesnie.Pomysl o diecie dorzuc sobie do niej gainerka i bedzie oki.

bądz odemnie lepszy.... ja pierwsza kreatyne zjadłem gdy podniosłem 100kg czekała na mnie w szawce pare miesiecy.

To moge dalej brać kreatyne odzywki i to nie wpłynie złe na wątrobę ? Wystarczy tydzień przed badaniami nie brać ich i nie ćwiczyć ????

Tak samo, bierz Gain Fasta. Acha i jesli juz jest dostepny w Polsce, to gainer MuscleTech'a jest dobry. Zowie sie MassTech i np. zawiera kreatyne (monohydrat). Poza tym ma dolozone sporo wynalzkow, typu: Glutamine peptides, L-Isoleucine, L-Leucine, L-Glutamine, Taurine, L-Valine, N-acetyl cysteine, Alpha lipoic acid, Fenugreek (Trigonella [...]

Ja biore teraz kreatyne i mam zamiar dokupić NITRO dla wzmocnienia efektów ...słyszałem już od kilku osób że to połączenie dobrze wypada....a tak na marginesie Listek....przejrzałem te twoje foty z siłki ...i mam pytanko czy chodzi może o tego siwego z Sucharskiego...tak mi sie wydaje że te plecy na ktorejs focie to sa jego

Z tym jest naprawde baaardzo roznie ... ale mysle ze okolo 100 PLN teraz biore kreatyne (zostalo jeszcze 120 z 200 tabsow) i tauryne myslalem teraz albo nad Nitro albo mass xxl ...lub ich polaczeniu....

chłopaki ja brałem kreatyne wyciskałem masakrycznie 40 kg na klate a po tym 60 ale masa by się przydała pomóżcie

wiek 18lat waga/wzrost 75kg 170cm (około) staż treningowy półtora roku cel cyklu siła, masa stosowane już wcześniej suplementy kreatyne stosowane wcześniej spalacze nic suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od ilość dni wolnych od kreatyny 2 miesiące informacje na temat diety (rozklad b/ww/tł na kg masy ciala, [...]

[...] i stosowanie stale takich dawek jak podałeś nie ma najmniejszego sensu. Więc tak jak pisałem,jak masz zamiar stosować stale to okołotreningowo lub jak chcesz ten koniecznie w te dni nietreningowe to możesz ok 3g porcję ale nie ma takiej potrzeby zupełnie. Więc podsumowując raz jeszcze jeśli chcesz stosowac stale kreatyne to tylko bierz w DT

dokladnie tak;-) wiele stackow ma w skaldzie mono, jablko czy kreatyne HCL

[...] ***DIETA I SUPLEMENTACJA PRZY HST*** 1) "HST w połączeniu z CKD/TKD - Kanarek podsumowanie." Jak w temacie 2) "Suplementy w HST" Suplementacja w HST 3) "Moje pytania dot. HST" Kolejne pytania o trening i o kreatyne." By kermit!!!! na przyslosc czytaj podwieszone posty

Dzieki bardzo za porady :) A pytanko jeszcze jedno: Kreatyne to brac łyżeczke proszku do japy i popijac rozrobina glukoza??? i w jakich proporcjach ta glukoze rozrobic? "Mądrość to coś co przytrafiło się królikowi" Kubuś Puchatek

kreatynę i glukozę wlej do 0,5 litra wody i wymieszaj i wypij.

gajnera wez w szejker nalej wody i bez problemu go wymieszaz,bierz kreatyne i popij gainerem i też bendzi ok Zmieniony przez - Danieloo w dniu 2008-11-30 15:54:24

GAINERA WEZ GODZINE PRZED TRENINGIEM A KREATYNE 30 MINUT POZNIEJ

a nie lepiej kreatyne po treningu ? :)