kreatyne

Budowanie masy. *Dużo jedz,dużo dźwigaj,dużo śpij! *Śniadanie jedz do 30 min. po przebudzeniu. *Pij dużo wody. *Jedz często,regularnie (np. co 3 godz.). *Spożywaj 2-3g białka na kg. masy ciała,4-6g węglowodanów / kg masy ciała,1g zdrowych tłuszczów. *Po treningu jedz węglowodany proste 1g / kg masy ciała + 20% dziennego zapotrzebowania na białko. [...]

60 zł za Megabol ????? Fatalna cena - drożej niż 300 g Ultimate - totalna pomyłka. U mnie w sklepie Megabol Kreatyna kosztuje 46 zł - tak więc o 11 zł taniej. Ciekawe gdzie tak zdzierają -60 zl za kreatynę Megabola ? Pozdrawiam

Sopelek ja stosowałem kreatyne aminostara.Przybyło 3-4kg wagi ok.10kg na ławce i się obijałem na cyklu(wakacje).Ale efekty i tak były interesujące. Za tą kreatynke dałem 59zł za 500g "I'm Neutral, BUT - Not Afraid You"

Mozesz, a najprosciej to dosyp kreatyne do bialka, nie musisz pic osobno :-)

czyli kreatyna na mase a bcaa na rzezbe i redukcje niekoniecznie, kreatyna sie przyda i na redukcji i na masie a co myslicie mozna aakg na rzezbe?? smialo mozna dorzucic, ze wzgledu na slabsza pompe na deficycie kalorycznym A no włąsnie mogę kreatyne xplode łączyć z bcaa xploda??? tak i edytuj posty.

polecam połączenie argininy z jablczanem kreatyny pompą miażdży, ale czytałem że arginina w organizmie się przekształca w kreatyne awiec jeszcze lepsza pompa.

Arginina w kreatyne ??? Daj jakiś art bo nie uwierze %-)

Arginina jest składnikiem pokarmowym, z którego powstają w organizmie związki aktywne biologiczne, ważne dla kształtowania sylwetki, rozwoju zdolności wysiłkowych i utrzymania sprawności seksualnej – agmatyna i tlenek azotu (NO). Umożliwia właściwe dokrwienie, dotlenienie i odżywienie tkanki mięśniowej, ułatwia rozwój masy mięśniowej, redukcję [...]

Jak masz dietę i "na poważnie" bierzesz treningi to możesz już się złapać za kreatynę.

Możesz łączyć kreatynę z produktami, które zawierają kofeinę. Mam nadzieje jednak ze ta herbata to chcesz popić, a nie w niej rozpuszczać ?

a On jak kupował od Ciebie to najpierw mu wysłałes kreatyne czy czekales na kase ? ... proste ze wplacasz kase On wysyla...

a miałem kupowac te kreatyne dobrze ze jednak Steroids mnie uprzedził

[...] scislosci oprocz tego nie mozna powiedziec ze po kreatynie przyrosty sa nietrwale - zalezy co rozumiesz pod tym pojeciem - bo jesli owde na cyklu to ok ale pamietaj tez ze kreatyne mozna brac caly czas bez przerwy i wtedy to co innego Wiedza to podstawa "Madry człowiek powinien wiedzieć, że zdrowie jest jego najcenniejszą własnością i [...]

[...] pamietaj - Suplementy to nie sa jakies cuda - bez diety bedziesz mial slabe efekty - wiec tak czy tak dieta jest potrzebna + odpowiedni trening. Zebys sobie nie myslal wezme kreatyne or hmb i bede silny - blad ;] moj kolega z klasy tak zrobil - i nic z tego nie ma tyle ze ma mniej w portfelu :) Co do ciebie Riczi to prosisz nas o rade a nie [...]

Kreatyne od razu z glukozą WPC 20-30min pozniej

A ile brales to cp z mono ? Jezeli mniej niz 6 tyg to mozesz jeszcze pociagnac 2-4 tyg na nitro(zalezy ile masz tego nitro), jezeli brales dluzej ja bym zrobil przerwe od kreatyny i w miedzy czasie przed treningami bral aakg. Tyle ile brales kreatyne tyle samo musisz miec przerwy. Zmieniony przez - Veiron w dniu 2008-06-13 20:36:51

za szybko na kreatyne

Podstawy zostawię ale fakt coś muszę zmienić czyli po negatywnych muszę jeszcze zmierzyć maxy. Dzięki za wskazówki. A jeszcze jeśli chodzi o kreatyne brać cały czas czy jakieś cykle zrobić ?

Dobra przydała by się siła i dobra rzeźba :) Mam jeszcze jedno pytanie jaką kreatyne polecacie Monohydrant czy jabłczan (cm3) ? (to pytanie tak na boku )

Nox pump Dorian tez ma kreatyne... Bodajze 3g KA. WF nie probowalem ale powinien byc ok.