Kreatyna dawkowanie

Witam. Mam takie pytanie. Mam zamiar od nowego roku zaopatrzyć się w kreatynę i tak ćwiczę od 4 miesięcy od miesiąca biorę białeczko. I tu mam pytanie, mam 18 lat maga 64 wzrost 172. Myślę, że byłby to dobry wybór, mam plan mam taki, brać kredkę z 2-3 miesiące potem ją odstawić. Idę w dobrą stronę? Jeśli nie proszę o pomoc ;D

Kreatyna, cykl 8-12 tyg. Później przerwa minimum miesiąc i możesz jechać dalej.

W DT 5g rano i 5g po treningu w DNT 5g.

Dokładnie tak jak mówi przedmówca.

Zmieniony przez - Skeba w dniu 2013-12-10 18:59:14

Okej Okej rozumiem. Lecz to nie jest odpowiedź której się spodziewałem. Chodziło mi bardziej, czy przy 4 miesięcznym spotkaniem z siłownią branie kreatyny to nie za szybko? Fakt faktem chcę przybrać na masie tak mniej więcej do 75kg przy wzroscie 172 myślę, ze to całkiem okej. I tak 4 miesiące i tu od nowego roku dokładam Kreatynę i teraz biorę białko czyli od nowego roku kreatyna+ białko, idę w dobrą stronę? I tak myślę, zeby własnie tak po 8-12 tygodniach ją odstawić. Proszę o pomoc ;D

Jak masz dietę i "na poważnie" bierzesz treningi to możesz już się złapać za kreatynę.

Osobiscie pamietam swoje poczatki i jak było do teraz i moge Ci doradzic ze najlepiej wycisnac z organizmu tyle ile sie da bez czego kolwiek jak juz zauwarzysz ze nic nie idzie to zapodaj kretyne tymbardziej ze masa napoczatku idzie przepieknie z dnia na dzień ;)

No własnie u mnie z tą masą troszkę słabiutko ;D nie powiem po 3 miesiącach widzę różnicę, ale no jak wszyscy zawsze chce się więcej i więcej ;D pazerność polaków ;d