kreatyne

dane poszly, po dostaniu $ wysylam. Tez prosze o dane, najlepiej na maila z allegro, w tytule prosze napisac ze chodzi o kreatyne. Pozdr

[...] której ograniczasz kalorie i wegle jednoczesnie nie odejmując ich zbyt dużo i gwałtownie, z supli to białko, antykataboliki, glutamina, bcaa, omega3, jakiś spalacz, dodałbym kreatyne by zadbać o mięsnie, trening aerobowy na tyle długi by spalać tłuszcz na tyle krótki by nie doszło do katabolizmu, trening zrobiłbym strice siłowy by zapobiec [...]

Jumbo Scitec Nutrition Naprawdę jedyny produkt po którym zauważyłem natychmiastowy efekt skończę brać HMB I Kreatynę i kupię sobie znowu. i widzę że tu jest tańsze ja dałem 250PLN

[...] i 3-4 tyg (do konca na ile tam starczy te 200 tabs) po 50mg. Tak jak kumpel chce zrobic mija sie z celem, efektow nie bedzie prawie zadnych. Co do oxy warto dodac do niej kreatyne (mono samo moze byc albo mono rano np plus stack przed czy potreningowy). Ja bralem prop oxa plus clen i kreta i bylem b zadowolony mimo ze bralem na poczatku tylko [...]

jaki trening polecacie na wakacje tzn.czy jest sens ćwiczyć na masę i brać mass gain,proteiny czy też kreatynę czy też może wszystko razem? bubu010

Jestem nowy na forum i jestem zaskoczony, bo nie zostałem zrównany z ziemią - dzięki wam wszystkim :) Kreatyne przyjmować po treningu - to już wiem. Białko w ilości około 30gram tez po treningu czy przed najlepiej? i jak będzie z BCAA - podczas najlepiej chyba, tak? Zmieniony przez - Keepa26 w dniu 2014-04-14 20:05:14

w poprzednich cyklach brałem kreatyne z universala i nie bylo takich przypadkow nigdy.

dieta jakas tam jest. staz 10miecha a slyszalem ze glutamnina najbardziej potenguje kreatyne wiec co wy na to amoze macie jakis inny zestawik na maase??

gdzieś tam wyczytałem co pisał Michał Karmowski że kreatynę najlepiej brać przed i po treningu :) ? moje pytanie czy tak czy tak będę brać to będzie działać ? Zmieniony przez - OpatGD w dniu 2014-01-22 14:25:47

lub jeszcze nad gainerem Power mass profesional 3kg ma on 20g białka na 100g serwatkowego i posiada kreatyne w sobie

5 posilkow, wiecej nie trezba gainera kup i pij 2 porcje dziennie kreatyne mozesz brac ale zalezy od Twojego stazu, cwiczysz ponad rok ? bialka nie bierz nie potrzeba przy tej wadze

Wywal HMB, wywal gainer, zamiast niego staraj sie dobrze jesc (ewentualnie dokup samo bialko), a jak juz music miec cala miche w prochu to kup Mutanta. Kup Storma, albo jakas inna kreatyne bo tylko z Shocka to za malo. I jak dla mnie bedzie git

Ja bym proponował kupić sobie Kreatyne z Tauryną + Dextroza (jeśli nie możesz sie zdecydować ) firmy TREC jest to cały zestaw kosztuje 65zł No i masz wszycho, a kreatyna z Treca jest naprawdę bardzo dobra

Kurva przeczytaj najpierw regulamin , a później zacznij czytać i zadawać pytania. Jak można porównywać kreatyne do gainera żal.

kup gainera i kreatyne hehehe gainer na 1 miejscu ten gainer jest ciulowy lepiej kup sobie oddzielnie białko i oddzielnie węglowodany z Biogenixa białko prolongatum i węgle Carbobx czy jak to sie zowie tez z biogenixa

lączyć możesz jak najbardziej w jednej porcji AAKG przed treningiem kreatyne możesz smiało brać przed, w trakcie czy po posiłku zdr

ankiete wklej, sądze ze dopiero zaczynasz przygode z siłką, wiec suple sobie odpuść... i heh, nie mysl ze to takie łatwe nabrac 20 kg mięsa ;o poprostu ćwicz i cwicz a z czasem efekty beda... na poczatku bedzie łatwo wiec nie nie zniechęcaj ;] na kreatyne za wczesnie... :)

Wiele z popularnych teorii dotyczących kreatyny nie ma logicznego uzasadnienia i stanowi zbiór mitów, którym nie należy zawierzać Nie wiadomo skąd dokładnie wywodzi się przekonanie, iż kreatynę należy przyjmować z dala od posiłku, ale faktem jest iż takie zalecenie widnieje na etykietach wielu suplementów ją zawierających. Warto zdać sobie sprawę, [...]

Dzięki za odpowiedź. Nie chce łączyć kreatyne z białkiem w jednym szejku tylko pomiędzy tymi składnikami jest tylko godzina przerwy i zastanawiałem się czy nie będzie kolidowac. Połączenie na śniadanie białka glukozy i fruktozy wywodzi się z mojej diety która stosuje i zapotrzebowaniu organizmu na wegle po treningu

Witam wszystkich serdecznie. ja wlasnie mam taki sam problem.mam kreatyne z olimpa mega caps i thermo shape z activity... mam nadmiar kilogramow ale chcialbym robic mase najpierw a pozniej spalic tluszcz.. powiedzcie mi czy 105kg i 190cm wzrostu to dobra proporcja.chcialbym tylko brzych stracic bo tylko on mni przeszkadza.co sadzicie o thermo [...]