kreatyne

Proszę, aby jeszcze pomóc mi wcisnąc gdzieś odżywkę białkową i kreatyne.

Czyste mono ostatni raz brałem kreatyne 1,5 roku temu.

[...] a chcesz robic cykl na białku i testosteroni czy tam biosteronie z allegro? białko to uzupełnienie diety !!nie srodek na mase testosteron to niewiem co to jest bo tego sie nieda okreslic zakup kreatyne mono z vitalmaxa tauryne omega3 vitaminy zma i zrób porządny cykl ew. dokup białko carbo na uzpełnienie diety i najwarzniejsze TRZYMAJ DIETE !!

czyli bez problemu mogę dodać tą kreatyne :??

regułą jest - powinno byc przynajmniej - że bardziej podstawowe rzeczy wyprzedzaja te mniej podstawowe, więc uzupelniasz dietę a potem dokupujesz suple/kreatyne np./. idąc tym tropem jeżeli wiecej wydajesz na odzywianie to z okreslonej puli przeznaczasz mniej na suple.

[...] ale tak jest przy treningu na mase czy przy kazdym ? Bo ja waze 94 kg do wakacji chcem wazyc 100 wiec teraz zdecydowałem sie na cykl masowy ale pozniej to juz bede raczej walił wszystko na siłe bo i tak juz sporo waze a waga z sila tez idze na ostatnim cyklu masowym przyutyłem 7 kg (zjadłem kreatyne olimpu mega caps duza i 4 kg ostrowi)

W Gain Bolicu masz niewielkie ilości białka oraz kreatyne. Carbo to czyste węgle.

65 zł cena ostateczna Kupiłem kreatynę za 86 i niżej już nie zejdę

a ******lenie za krotki staz masz kase teraz wydaj na diete popracuj na silce jeszcze kilka miechow i wtedy bierz sie za kreatyne stack jak najbardziej jesli Cie na to stac jesli 1 cykl bedzie ze stacka a 2 z mono to roznicy zadnej w dzialniu nie odczujesz(mono slabiej nie zadziala)

comey a dlaczego gainery tak a kreatyne nie?

no cos na mase chce... kumpel mowil zebym sobie drugi raz kreatyne walnal..ale nie wiem jeszcze

kreatyne mozesz rozpuszczac w sokach- np. winogronowym w czasie treningu, jesli Cie stac, mozesz popijac np. lemonowy izostar (puszka z proszkiem wychodzi calkiem tanio)

[...] 10 gram kreayny na dzień jak bierzesz 10 gram to dzielisz na 2 porcje. dt 5 gram na czczo i 5 gram po treningu dnt 5 gram na czczo ( i możesz 5 gram w porze treningowej ) kreatyne popijasz woda wymieszaną z dekstrozą. 5 gram to około 4 kapsułki. cykl rób od 6-8tygodni z przerwą tak długą jak cykl. był już założony temat z wyjaśnieniem [...]

Biniu, stale suplmentujesz kreatyne ?? mozesz cos wiecej o tym powiedziec ??

no dobra, a po jakim czasie juz bym mogl kupic np. kreatyne?

ale wiesz niekiedy dieta jest w całości a nie kiedy jest poloowa diety wię się pytam co jest mi do masówki potrzebne bo mam w planach kupić magnum 8000 lub gnr future mass,kreatyne i bcaa

e tam jakoś przedtem bralem kreatyne bcaa i gaienry i jakoś było dobrze a teraz coś gadaćie żeby lepiej poczytać ksiazki jakoś 2 cm w bicku szybko wyrobiłem Chłopie ty masz dopiero 15lat i już suple?! Cały czas jeszcze rośniesz! Skup się na treningu i diecie a następnie gdy poczujesz, że już łapy... whatever nie rośnie wtedy wspomagasz się [...]

Zacznyjmy od tego, że OLIMP nie robi Kreatyny w kapsułkach. No chyba, że nie jestem doinformowany. (Jeżeli tak, to prosze mnie uświadomić). Osobiście polecam kreatynę w proszku. np.: Ultimate Nutrition, Scitec lub Multipower. Radosław Saganek [email protected] GG: 1636572

Dla kolegi chodzi zapewne o tabletki zawierające kreatyne. Miałem 1 puszke Olimpu (200 tabsów po 1000mg/1tab) i szczerze to nikomu jej nie polecam (przynajmniej w formie tych tabletek). Te tabsy sa dosyc duze i jezeli ktos stosuje faze nasycania to ja mu współczuje 20 czy 30 takich tabletek dziennie...(5 czy 10 to jeszcze jakos ujdzie ale [...]

Future właśnie ułóż jak najlepszą dietę, dodaj gainera albo bulka, białko szczególnie na noc, zma, jeżeli będziesz miał problemy z kaloriami/niedoborem/ to możesz również dołożyć olej mct, a z mojego doświadczenia gdy szybko chcę powrócić do dawnej formy to biorę kreatynę i robię fazę nasycenia, oczywiście odżywianie na maxa, gdy tego nie robię to [...]