kreatyne

aha jeszcze jedno czemu polecasz kreatyne przed treningiem...po treningu chyba sie szybciej wchlania... <<<Champions are Made Not Born>>>

ale czemu nie chcesz odrazu brać kreatyne , razem z gainerkiem ??? Lepiej jak byś to wszystko razem zaczął stosować - diete musisz trzymać cały czas!! , a gainer to tylko jej uzupełnienie poz.. K<K<W<A

slyszalem ze najlepiej rozpuszczac kreatyne w wodzie z sola lepiej sie wchlania...

chciałby coś na przyrost masy i przede wszystkim siły ale kreatynę zacznę brać dopiero za jakieś pół roku

Witam. Najlepszy przedział czasowy jeżeli chodzi o cykl kreatynowy to 8-12 tygodni. Można również stosować kreatynę w stałej suplementacji,wtedy oczywiście odpowiednio modyfikujemy dawkę. Pozdrawiam.

Ile czasu już jesteś na cyklu ? jeśli zjadłeś 100 tablet mety i wziąłeś 5 strzałów prolo, to szacuję ze jesteś ok 5 tygodnia. Więc pociągnij teraz jeszcze na Omo co najmniej 5-6 tygodni ( rób strzały co 5 dni 250 mg) po 21 dniach od ostatniego strzału Omo, zacznij jeść Clomid. Pierwsze 3 dni po 100 mg, potem po 50 mg do końca, czyli 2 listki. I [...]

czyli kiedy tą kreatyne? bo sie pogubiłem a może jakiś magnez zamiast żelaza Zmieniony przez - Maciej8911 w dniu 2008-11-22 22:22:21

kreatyne

No to tak, kreatynę zacznę brać pod koniec cyklu i stosować ją do ok. 4 tygodni po zakończeniu cyklu dla osiągnięcia jak najmniejszych spadków, cykl będzie trwał ok. 29 dni czyli potrzebuję 145 tab. Dziękuję i temat do kosza :)

Dokladnie na poczatek zwykle mono zielone lub niebieskie vitalmaxa. Bralem jako pierwsza kreatyne w zyciu i efekty byly bardzo dobre, oczywiscie mialem dobra diete, trening i wystarczajacy czas regeneracji.

[...] nietrenigowe tylko 5 gram rano naczczo. I czemu hamsko wsypac kakao ?? I czemu nie na noc - bo kakao to sa weglowodany ktore na noc niesa najkorzystniejsze - ale jesli nie jestes na rzezbie a sadzac po tym ze bierzesz kreatyne to raczej nie - i nielapiesz zaszybko tluszczy to kakao napewno na noc ci niezaszkodzi NiC Na SiŁę - WsZyStKo MłOtKiEm

KREATYNE BIERZ NORMALNIE A JESLI CHODZI O OVO TO MOZNA TEZ DO NIEJ DODAC SERWATKE SMAKOWA I TEZ JEST SMAK OK --------------------------------------------------------------------------------- Podaruj dzieciakom coś od siebie http://www.pajacyk.pl/ <--------- just do it !!! Red Devils -----> Manchester United Football Club

paczka doszla, zdania sa podzielone, powiedzialem koledze i teraz niewie co zrobic, czy pierw zjesc kreatyne, a po cyklu na kreatynce wrzucic tego spalacza? czy razem? powiedzcie co o tym myslicie ja dla sieibe mam mono + cp + bialko prolongatuma + masa xxl zobaczymy ile z tego wyciagne hrhrh ;)

na jego miejscu brałbym razem kreatyne i spalacza

[...] treningiem, 10g po treningu. 4. Białko (uzupełnienie posiłków) oraz 28g bezposrednio przed treningiem, 28g 30min. po treningu. Dni nie trenigowe: Kreatyna 5g rano 30min. przed posiłkiem Nitrobolon 10g rano 30min przed pierwzym posiłkiem. Białko jako uzupełnienie. Moge brać równoczesnie (w tym samym czasie) kreatyne ? Mono tylko rano brać ?

no no 81kg 18 lat i 160 na klate hmm ladnie idziesz i to bez koksu WOW jestes fenomenemw polsce a moze i na swiecie w tym wieku wez sie za jedzenie i kreatyne pozdro

to jak lepij kupic kreatyne zamiast L -glutaminy zwlaszcza ze robie mase

Można rozrabiać kreatynę z wodą mineralną gazowaną??

A ja mam pytanie z innej beczki, czy można brać kreatynę razem z tribulusem, czy ta mieszanka nie zaszkodzi i czy te suplementy się wzajemnie nie wykluczają. Piszę dlatego, że mam już tribulus i chciałbym se kupić kreatynkę, bowiem nie satysfakcjonują mnie efekty na tribulusie.

tehao - wybaczam smalec - hehe jeszcze odpuszcze kreatyne.nie bede w takim wieku brał sie za koks