Szacuny
3
Napisanych postów
191
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
1728
Mam takie pytanko chodzę na siłownie od października 3 razy w tygodniu do grudnia robiłem trening ogólnorozwojowy obecnie jadę na FBW.
Przez ten czas wiem tylko że biceps urósł mi o jakieś 2,5cm
Gram także w piłkę nożną.
Chciałbym zakupić sobie pierwszą odżywkę i nie wiem która byłaby dla mnie najlepsza. Kreatyna na pewno odpada. Zastanawiałem się czy kupić biało. Proszę o porady;)
Szacuny
2447
Napisanych postów
24176
Wiek
42 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
402457
przez te 2 miesiace cudów nie dokonasz.
jak juz pisali koledzy wcześniej skup sie na odpowiednim odzywianiu przede wszystkim, trenuj odpowiednio dla swojego doświadczenia i odpoczywaj odpowiednio duzo. To Ci w zupełnosci wystarczy.
Szacuny
0
Napisanych postów
67
Wiek
40 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
3532
Death34 sa tematy podwieszone , w których jest opisane dlaczego i kiedy warto brać się za kretayne, u Tego zawodnika jest ewidentnie za wcześnie...Do autora postu, skocz do działu odzywiania , tam oblicz sobie swoje zapotrzebowanie kaloryczne i wtedy wedlug braków w diecie białeczko i/lub gainer. Ewentualnie witaminy, minerały, omega3, itp...Na forum jest wszystko, wystarczy tylko chcieć i poszukac
Szacuny
3
Napisanych postów
191
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
1728
Wielkie dzięki. Już trochę o tym czytałem i właśnie o to chodzi co według ciebie lepiej zacząć brać. Biorę witaminy bodymax sport, a teraz stać mnie tylko na jedną odżywkę i właśnie nie wiem na co się zdecydować.
Szacuny
0
Napisanych postów
995
Wiek
37 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
3395
gainer/białko/bulk...to wg braków w diecie możesz sobie kupić...
a na siłe i czystą mase mięśniową polecam Activlab BCAA Xtra, na początek powinienes być zadowolony;) albo Olimp BCAA XTREM czy jakoś tak... to praktycznie ten sam produkt;)
Zmieniony przez - extrem86 w dniu 2010-01-09 00:01:23
Szacuny
0
Napisanych postów
67
Wiek
40 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
3532
BCAA bym sobie odpuścił, chyba że masz za dużo floty. Skup się na diecie i odpowiednim trenigu do swojego stopnia zaawansowania. Naprawde radze odwiedzic dział Odżywianie i ewentualnie Trening.