kreatyne

[...] przechodzi potem przez nerki, w ktorych jak mi sie wydaje moze sie osadzac i w ten sposob wywolywac bol. Nie wiem czy dobrze wnioskuje, ale byc moze bez sensu jest uzywac kreatyne wedlug sposobu nasycania nia w pierwszych dniach cyklu. Moze jednak lepiej lykac powoli i co prawda dluzej czekac, ale jednak nie atakowac nerek szescioma porcjami [...]

heh w miodzie 90% to glukoza - jak w sam raz do kreatyny jak masz tani dostep do miodu to wal ile wlezie najlepiej brac najpierw kreatyne a po 20min bialko+glute - ale jak polaczysz tez nie bedzie zle to juz twoja sprawa glute bierz 3g przed i 3 g po treningu Zmieniony przez - Czarnuchok w dniu 2004-03-29 22:58:47

Kreatyne bierz tak zebys mial w dzien treningowy 10 g a w nietreningowy 5 g. Spalacz? Nie lepiej zebys sobie wzial jakas przedtreningowke?

Jak nie masz diety to nie bierz krety w celach anabolicznych. Ułóż dietę, poćwicz solidnie 4-6 miesięcy i wrzuć wtedy kreatynę. Zmieniony przez - mdma85 w dniu 2013-12-29 00:01:16

podszkol się trochę w pojęciach, jeżeli coś nazywa się "stack kreatynowy", na zdrowy rozum, chyba musi zawierać kreatynę, nie? A w shocku są 4 gramy kreatyn. Możesz łączyć z mono, jabłczanem ect. w treningowe shock przed treningiem porcja krety rano/po treningu. w nietreningowe 1-2 porcje krety. Zmieniony przez - Koniu151 w dniu [...]

Kreatynę weż po winstrolu. Wiesz co bez urazy , ale może rzeczywiście za wcześnie na saa , nie lepiej ,dać dobry spalacz sklepowy do tego jabczan jak już masz i bcaa w porze przed treningowej.

Diete tak jak mowilem mozesz juz zaczynac razem z silownia ale na kreatyne w kwietniu to jeszcze za wczesnie.

Dobrze, że wiesz, że nic to nie da. Kreatynę i mutant massa odstaw na bok - przyda się za rok, półtora, bardzo dobry sprzęt, ale jeszcze nie dla ciebie. Co do diety, obliczyłem ci zapotrzebowanie kaloryczne przy założeniu, że ćwiczysz codziennie - tak nie jest, ale przy twojej masie mogę tak założyć, bo jest druzgocąca! No cóż. Musisz ułożyć dietę [...]

nie, jeszcze nie. a którą kreatynę polecasz na masę do tego gainera?

wiec po jakim czasie najlepiej zaczac brac np. bialko albo wlasnie kreatyne?

pol roku to za krotko na kreatyne i za krotko na redukcje na TWoim miejscu skupil bym sie na masie(czystej oczywiscie) aby w przyszlosci miec co rzezbic oczysc diete aby ograniczyc przyrosty tkanki tluszczowej gdzies na pewno zrobiles blad-moze jesz slodycze albo inne zle rzeczy w zaleznosci jak wyglada TWoja dieta i czy ja w ogole masz kup [...]

wiesz,pierwsze co zrobilem zanim poszedlem na silke to kupilem sobie kreatyne(jeden cykl) wiem,wiem ze to byl blad....co bys mi polecil z dobrego czystego bialka??zeby np.zmieszac z ostrowia?? a propo diety-rzeczywiscie mam slabosc do slodyczy :-/ , a mamusia dzisiaj mi kupila 5kg piersi z kurczaka

kupowałeś wczesniej gainera, bcaa, biało, kreatyne

mój staż treningowy to ponad 3 lata wymiarów nie znam aktualnych, właśnie nigdy nir robiłem takiego prawdziwego cyklu raz kupiłem kreatyne raz gainter, po tym była tylko strata kasy dlatego chciał zainwestować w jakiś dobry cykl.

nie wiem, ja np diety nie stosuje, używam kreatynę w cyklach i siła idzie przy niej do góry, tak samo obwody. Może kaloryfera przy tym nie zrobię.. ale pewne objętości się powiększają.

No to może kreatyne zostawię w spokoju ale teraz mam inna spraw, spalacze :D powiedzmy że bede sie trzymał diety "nie wpierd*lać wszystkiego" i po 2-3 tygodniach siegne po spalacze, dadzą jakiś efekt ? Oczywiście do tego bede ćwiczył żeby zrobić łapę, klate, kaloryfery itd.

"Storm 1 porcja dziennie przez 40 dni Po Skonczeniu h-drolu zamierzalem kupic jakis shock theraphy i aminokwasy na spadki ewentualnie kreatyne. " a storm to niby co jak nie kreatyna? "Jesli tak to jaki.Clomid troche drogi ? " akurat clomid jest jedną z najtańszych rzeczy jakie się kupuje na cykl.... osłonek nie musisz, nikt Ci [...]

ojojojo Ten trening odrazu skasuj i zniego zrezygnuj!!!! kreatyne odstaw przestan brac tym bardziej że dopiero zaczynasz, dobrze na tym wyjdziesz uwierz nie staraj sie zrozumiec. wytumacze ci prosto najpierw twoim celem jest postawienie fundamentu, a ty bierzesz sie za dekorowanie tylko jeszcze nie ma czego. odezwiesz sie to pogadamy postaram sie [...]

proponuje odwiedzić działy trening dla początkujących i odżywianie tam czytaj tematy podwieszone brakuje Ci podstaw więc kreatynę zostaw w spokoju

Ostatnio mierzyłem łyżką kreatynę i wyszło, że jedna płaska łyżka to ok. 7 g, więc u Ciebie wychodziłoby ok. 50g. Po zatym zależy jaka łyżka. Najlepiej mierzyć miarką, miałem od gainera 60 ml i to było jakieś 35 g.