kreatyne

hmmm kreatyne bede bral w ten sposob: 1 tydzien : rano, przed treningiem, po treningu, wieczorem 2 tydzien : rano, przed treningiem, po treningu 3 tydzien : rano, po treningu 4 tydzien : przed treningiem 5 tydzien : przed treningiem ale niewiem ktory gainer brac rano a ktory po treningu?? a moze lepiej zrobic tak wziasc rano i przed treningiem?? [...]

nie rozumiem po co fotki po 2 miesiacach ? co mamy oceniac ? zanik mieśni ? gosc dwa miechy cwiczy i kreatyne bierze, eh

no wlasnie mialem na mysli kreatyne itp...

Wiesz co tak po przeczytaniu tego postato...daruj sobie zakoncz i weź kreatyne... Pozdro

[...] - raz na kilka miesiecy (z reguly wiecej niz 2) zaczynam dochodzic do sowich normalnych ciezarow - czyli gdy zaczynaja sie dosc duze dla mnie ciezary dolaczam i kreatyne i stack przed treningiem i ciagne tak dlugo jak treningi sa wymagajace w czasie kolejnej przerwy w treningach - po paru mesiacach i gdy ciezary sa lekkie oszczedzam [...]

bo stack traktuje jako calosc dodatkowa kreatyne jako UBEZPIECZENIE ze jej nie zabraknie (tania i bezpieczna) oczywista oczywistoscia jest fakt iz nadmiar zostanie wydalony :)

>Bardzo fajne, diety czytalem tez sa ok ale ja mam maly problem. Chodze >do szkoly, zazwyczaj mam na 7.30 lekcje ale bywa tez ze mam na po >poludniu lekcje i nie jestem w stanie zjadac posilkow punktulanie, >zwlaszcza obiadow i drugiego sniadania. Bierz pojemniki z żarciem ,kup gainera i weź go ze sobą w shejkerze albo zabieraj dużo [...]

A co ma kreatyna do hormonu wzrostu??? kto ci to powiedzial :] Kreatyne bierz z ryboza pomiedzy posilkami w miare duzym odstepem czasu po posilku i przed nastepnym. A top massa spozywaj w innej porze dnia. Ile masz lat? uzupelnij profil. Zmieniony przez - Jaffa w dniu 2003-08-04 14:54:20

[...] uwalnianiu hormonu wzrostu, jakie ma miejsce po wysiłku fizycznym."Potem pisza jak temu przeciwdzialac ale chcialem sie upewnic.http://www.sfd.pl/html/26057/ mam 19lat wiec raczej spoko kreatyne moge brac,profil uzupelnie w wolnej chwili.dzieki za pomoc BESTIAE SUMUS UT NON BESTIAE SIMUS (bestiami jestesmy, by bestiami sie nie stac)

Aha i powiedzcie mi jak mam to mieszać?? Mogę do jednej szklanki wsypać CP kreatynę i dextrozę??? Czy jakoś oddzielnie?

cp bierz porcję z wodą. kreatyne możesz wymieszać z dekstrozą/tak około 30g tej dextr./.

Ja tam bym na twoim miejscu poczekał jeszcze z koksem i narazie zapodał sobie np kreatyne. pozatym 100 tabsow to zaduzo mysle że i 40-50 dało by niznajgoprszy efekt. pozatym poszukaj sobie czegos na temat suplementacji i diet poszerz swoja wiedze a potem dopiero sie bierz za koks. Niema przeszkód by brac gainera i proteine (ja takich nie [...]

Obydwa sa o smaku waniliowym. Wymiana na inne supple...Poza kretyna i bialkiem extensora nic nie jem, a kreatyne tez planuje kupic jakas lepsza (GM i jakiegos Jacka do tego;d)

ludzie czemu tak "lecice" na ten znaczek creapure - nie rozumiem ? przeciez inne firmy produkujace kreatyne tez musza przejsc odpowiednie, bardzo restrykcyjne badania i tez posiadaja testy na czystosc kreatyny np. test HPLC-to test laboratoryjny, swiadczacy o czystosci kreatyny, pozatym z tego co wiem to najwazniejsze jest rozdrobnienie [...]

Bo to zależne od Twojego naturalnego nasycenia kreatyną. Jak masz mniejszy to cykl może trwać dłużej, wyraźnie odczuwasz wtedy egzogenną kreatynę. Jak masz naturalnie wysoki to cykl może być krótszy tu nie ma jakiś reguł. Zależnie od adaptacji Twojego odczuwania jej. Z reguły cykl przeważnie trwa 6-8 tygodni, ale jak ciągle odczuwasz efekty to [...]

[...] tryb zycia sportowy.:P Ad.8. Diety nigdy nie miałem(chociaż miałem kilka prób lecz nie wytrwałem), za dużo po prostui tego musiałem jeść . A w kwietniu brałem przez 10 dni kreatyne(głupi byłem):/ A o dopingu nawet nie myśle bo nie jestem wariatem. To tyle o mnie NIe zdziwie się jka ktoś napisze "Urzekła mnie Twoja [...]

Pitbul racja ,ale lepiej by biegał i jeżdził na rowerze niz miał by brac kreatyne i słuchac niecierpliwych małolatów na siłowni co chca byc pakerami

1 v3gas: do twojej wiadomiości, przestań się czepiać i nie zmieniaj mojego tematu postu bo ja nie pytam czy odruwanie jest potrzebne bo to wiem tylko co brać na to!! postów np"jak brać kreatynę" było tysiące i nikt ich nie zmien iał więc czego chcesz?? 2 np. qazar coś brał na to i jest co odtruwać! choćby moje jelito. Zmieniony przez - [...]

Mozna w jednej porcji laczyc bialko i kreatyne, nic sie nie stanie. no nie gadaj ze nie dasz rady przelknac chociaz jednej kapsulki, przeciez te kapsy sa male ;p moim zdaniem po prostu boisz sie, ze sie zakrztusisz. to nie wiem, wysypuj sobie i pij z jakims sokiem to moze nie bedziesz az tak czul tego smaku. a swoja droga to radze sie przyzwyczaic [...]

A potem chłopak z prawie zerowym stażem, bez diety i porządnego treningu bierze kreatynę bo tak mu na sfd poradzili. Pomyśl zanim coś napiszesz.