kreatyne

nie zrozumiales mnie chyba srobiles standardowy cykl kreatyny - po prstu bez fazy ladowania i tyle wielu tak robi (w tej chwili wiekszosc stosujacych kreatyne ) druga sprawa - jesli planujesz wogole suplementacje glukozamina - zacznij juz dzisiaj najlepiej - po tygodniu suplementacji tym zwiazkiem nie zauwazysz ZADNYCH rezultatow...tutaj [...]

1 DT rano 5g mono, przed treningiem xp DNT rano 5g mono, lub porcja xp 2.odp w pkt 1 3. mozesz dac kreatyne po treningu zamiast rano

zrób tak jak Ci napisałem w nitro masz kreatynę

[...] nigdy nie bierze sie z jedzeniem.masowka to mieszanka wegli i bialek ,jednym slowem przez uklad pokarmowy idzie jak normalne zarcie.jesli bys wzial razem z nia kreatyne znacznei utrudniloby to przyswajanie.moja rada ktora jest juz sprawdzona- bierz kretke na czczo i zaraz po treningu i bedzie lux.transportery typu dextrosa gowno [...]

w masowkach sa bardzo male niewyczuwalne ilosci kreatyny.kreatyne bierze sie zawsze minimum 30 minut po posilku.ja bym zrobil inaczej zaraz po treningi kretke, a za 30 minut gainera wypil

Squad i tak zrób wtedy będziesz miał większą swobodę bo rzeczywiście odż. już przygotowane przez producentów-chodzi mi o te z kreatyną w składzie niby ułatwiać mają życie ale bez wątpienia kosztem tego jest mniejsza wchłanialność kreatyny, ja myślę również, że powinieneś brać kreatynę rano i po treningu a w nietreningowe rano i wieczorem w dawkach [...]

a jakiego rodzaju miales kontuzje?? albo redukcja albo nabieranie masy- jednoczesnie nie da sie wykonywac obu ja odstawil bym kreatyne- zostaw sobie ja na pozniej kiedy wrocisz do formy i wznowisz treningi pilkarskie gdyz wtedy przyda Ci sie najbardziej HMB jak najbardziej stosuj-6 kapsulek dziennie- rano przed lub po treningu oraz na noc bialko [...]

Dudek masz racje tylko ze teraz ziom jak pisal nie cwiczy pilki tylko chodzi na silownie i sie na dodatek zalal wiec na razie kreatyne bym odstawil i bral dopiero jak wroci do formy i bedzie juz wykonywal normalne treningi pilkarskie moze byc takze jablczan

[...] i poczatkowo uwazaj przy treningu nog- zwlaszcza gdy robisz przysiady(jesli je robisz) musisz sie zastanowic dokladnie jaki jest TWoj cel- jezeli chcesz redukcje to kreatyne bym odpuscil, jesli natomiast chcesz zwiekszac mase to wtedy jak najbardziej- jednak wedlug mnie suplement ten przyda CI sie bardziej w treningach pilkarskich bo na [...]

Dzieki za pomoc a czy mógłbyś mi cos napisac na temat odrzywek wiem, że jeszcze za wczesnie ale za jakies dwa miesiace zamiezam sobie kupic kreatyne tylko nie wiem jaką i z czym ja brać

kreatyne sobie narazie daruj bo i bez tego będą postępy jeśli będziesz dobrze się odżywiał. Braki w diecie możesz uzupełnić gainerem i białkiem. Powodzenia w budowaniu masy

jest pewność ze sie na pewno wezmie Kreatyne bo wieczorami to sie w domu nie siedzi trafne spostrzeżenie

kreatyne standardowo DT 5g przed i po treningu silowym W DNT 5g o wybranej porze dnia;-) bialko wg brakow w diecie, czyli gdy nie mozesz dostarczyc bialo z posilku wtedy sypnij z odzywki

Ok na następny cykl zamierzam wziąć kreatyne cm3 360kapsów i saw 400g co sądzicie o tym połączeniu i co ewentualnie dodać?

bo nie oplacalne jest stosowanie kreatyny po miesiacu cwiczen :o P.S ostatnio typek do mnie na gg ze cwiczy 2 tygodnie i czy moze kreatyne brac xD! Wiadomo co mu powiedzialem i dodalem ze dieta to priorytet dla niego, a on sie zapytal po co mu dieta... ludzie glowa opada :) Pytajcie o staz!

kreatyne na rzezbe? troche nierealne masz oczekiwania? sila masa miesni rzezba, wszystko na raz

Wypełnij proszę ankietę działu, w ciemno trudno coś dobrać: http://www.sfd.pl/REGULAMIN_DZIA%C5%81U__ANKIETA-t569834.html Ten n.o. elite zawiera kreatynę i to całkiem sporo jak na stosowanie w okresie bez kreatynowym. Zmieniony przez - Amentoris w dniu 2011-03-28 12:57:51

kreatyna uznanych firm zadna sobie nie pozwoli aby wpuszczac zanieczyszczona kreatyne a tylko taka moze zle dzialac :D

Wlasnie jak odstawie ZMA to przechodzi :/. Biore jeszcze omega3, kreatyne i maxivit. Do tego gainer i scisla dieta o tych samych godzinach.

wiesz jak dawkować kreatynę, bcaa, glutę i inne a tego nie wiesz? tak wiem jak dawkować. Cynk biore w ciągu dnia i mi wystarcza a na regeneracje nocną powinien mi starczyć sam Mg. Kupił bym MZB ale niestety brak kasy.