watpliwosci

Squad i tak zrób wtedy będziesz miał większą swobodę bo rzeczywiście odż. już przygotowane przez producentów-chodzi mi o te z kreatyną w składzie niby ułatwiać mają życie ale bez wątpienia kosztem tego jest mniejsza wchłanialność kreatyny, ja myślę również, że powinieneś brać kreatynę rano i po treningu a w nietreningowe rano i wieczorem w dawkach po 5g!

dokładnie jak napisał marijo

masive..marijo sie nie pomylil...

transportety to zbedna rzecz../kreatyna dotrze do miesni bez nich/
imo glookoza to swietny transporter..odpowiednie polaczenie bialka i ww /gajner/ jeszcze lepszy...
natomiast ryboza o ktoorej pisales to raczej pomylka...ma inne zastosowanie tez watpliwe...

porcja kreatyny 5g jest zoopelnie wystarczajaca -> po wysyceniu 3g spokojnie wystarczy...

Dzięki chłopaki (Vegas i SzoHo). SOG za wsparcie ;)

Zmieniony przez - Marijo w dniu 2004-08-17 16:32:23

Zmieniony przez - Marijo w dniu 2004-08-17 16:32:38

no co ziomek znam cie z forum od paru lat masz spora wiedze pozatym jak cie nie popierac jak dobrze mowiesz

oj dzieci, dzieci, a potem pytacie dlaczego nie ma postępów. W cyklu na masę nie powinno występować takie pojęcie jak "na czczo" czy "na pusty żołądek". Zawsze powinien coś przerabiać na mięśnie. Gdyby tak słuchać rad producentów - czyli: kreatyna, zma, tribulus, bcaa itp itd. na pusty żołądek to musiałbym cały dzień nic nie jeść.

No dokładnie. Jakby tak wszystko ładować na pusty żołądek... to na czym budować tą masę?

czyli kreatyna z tauryna wystarczy zeby kretka sie wchlonela a z carbo to juz az za nadto tak??

Widzę, że niektórzy tak oszczędzają na kreatynie, że za niedługo dawką przez nich polecaną będą nie gramy a mili czy nawet mikrogramy, no niestety chyba tak jest, że jak się dawkuje tak i się wygląda... może tak jeszcze po ziarenku ryżu na dzień cały oczywiście i masa murowana,,, jak tak czytam ...transporterów nie trzeba, rybozy też, najlepiej opychać się glukozą bo tanio a zamiast masy mięśniowej tłuszcz i zagrażająca cukrzyca! pozdrawiam!

meteorr -> https://www.sfd.pl/search.asp

oraz ja tez cie pozdrawiam...