kreatyne

tutaj raczej nie chodzi o to czy mozna barc cały czas cyz nie można temat założony jest przez młodego chłopaka, który dopiero zaczyna więc tutaj trzeba zaczac od odpowiedniego odzywiania i treningu a na kreatyne itp przyjdzie czas a dalsza dyskusja w sumie bez sensu ;-) Zmieniony przez - MARIAN 17 w dniu 2016-01-02 10:13:10

[...] i zamierzam wyjechac z ziomkami do domku, i bez picia sie nie obejdzie tylko że problem że w tym czasie niby mam być w czasie cyklu... wiem że alkhol ścina białka i odwadnia itp, ale co radzicie dokładnie:P kontynuować normalnie cykl? czy odstawić kreatyne na pare dni? jak robić... ( normalnie nie pije od kąd trenuje, ale majówka to wyątek :P )

amino max raczej zbędne przy bcaa, mozna wrzucic jeszcze glutaminę/NAG lub mieszankę/, kreatynę -raczej w takiej sytuacji zaproponowac byloby lepeiej cee/creatine ethyl ester/.

za mało towaru po za tym dawka o której mówisz by cie raczej nie potrykała za dobrze.a nie lepiej tak kreatyne kupić??jakieś odzywki??

To jest w sumie meso... Mówię ci na pompe agmatyny + cytrulina najlepsze, dorzuć do tego ba i kreatyne + DMAA/kofeine/dendrobium na pobudzenie i masz kozak zestaw. Ja biorę agmatyne + kawa + BA + nitro caps(2 kaps.) i jest mega kozak ;)

na kreatyne jeszcze nie jest odpowiednia pora na białko nie wiemy - sam musisz wiedziec czy brakuje Ci w diecie

to za szybko na kreatyne. minimum 6 miesięcy ćwiczeń a najlepiej ok rok

zastanawia się czy brać bcaa czy kreatyne po 2 miesiącach treningu !! a jak wiemy na krete za szybko po za tym to dwa różne środki Zmieniony przez - sebastian1515 w dniu 2013-06-06 21:45:25

Mam dietę, zdecydowałem sie chyba na kreatyne mono

Ja bym tu wyprobowal kreatyne, alc i izo-plusa, oraz glutamine po wysilku. Darku dlaczego polecasz glutarol a nie L-glutamine ? "Trening i wiara zrobią ze mnie cara"

1. powinieneś mieć dobry plan treningowy jeśli masz opory przed zdobywaniem nowych mięśni możesz kupić sobie gainer lub kreatyne pamiętaj, że będziesz rósł wolno i potrzebujesz cierpliowści ważne, żebyś przestrzegał diety i treningów - wszystko przyjdzie z czasem Zmieniony przez - Visu100 w dniu 2014-02-25 11:01:14

Jeżeli z jakiś przyczyn nie chcesz brac odzywki węglowdanowej to nie ma konieczności brac żadnych popychaczy. Można brac kreatyne, popijając wodą szukala

[...] po treningu zeby odbudowac glikogen, a nie zadne "popychadla" :PPP Po treningu substancje odzywcze transportuja sie bez pomocy popychadel... Dlatego ja polecam sama kreatyne po treningu i cytrynian na noc bez zadnych popychaczy... no chyba ze ktos lubi, ale to inny rodzaj JESZCZE TU WROCE UWAGA bo dam wam zaraz jak Kasparow mata

Mc, korzystniej jest po treningu przyjać kreatynę wraz z odżwyką carbo (zwiększa sie wówczas w mięśniach zarówno kompensacja fosfokreatyny jak i glikogenu). szukala

za szybko siegnołes po kreatyne.kretke sie biezre jak sie ma dłuzszy zastój sily,a wątpie ae po 4 miechach masz juz zastój masz diete? czego oczekujesz po aminokwasach?

Dieta to podstawa, w tym przypadku potrzebna jest Ci dieta "na masę", w celu jej ułożenia zajrzyj i poczytaj w dziale Odżywianie. Kumpel chyba dobrze radzi kupić zwykłą kreatyne, bo to chyba twoj pierwszy cykl, mozesz kupic monohydrat, z resztą jak dla mnie to i tak za wcześnie na odżywki pzdr!

mam jeszcze 1 pytanie, jesli chodzi o kreatyne mowicie ze starczy mi na pierwszy cykl okolo 650g, a jak jest w kapsulkach??ile potrzeba na taki pierwszy cykl??

ziper69 czemu piszesz ze lyzka stolowa = 10g?? czy lyzka wody i lyzka piasku to tez bedzie po 10g kazdego?? Przetestowalem sam na sobie mialem kreatyne Vitelmaxa i mi wyszlo ze jedna lyzka to ok 2g Wiec zalezy to od firmy:) pozdro

bialka masz jeszcze mniej i zawiera on kreatyne

ale ...niestety ja juz mam tą kreatyne ...jest w tabletkach dlatego chcem sie dowiedziec.... odpiszcie jak mozecie White Nyga'S