kreatyne

Możesz po siłce, to o jakiej porze będziesz brał kreatyne czy po piłce czy siłowni nic nie zmieni bo kreatyna kumuluje się w mięśniach więc tak czy siak teoretycznie będziesz pod jej wpływem cały okres suplementacji ale nie dłużej niż 8 tygodni. Z samego rano po wstaniu i po treningu będzie na bank na pusty żołądek chodzi o to żeby nie jeść ok.2h [...]

kupilem juz 105 mega capsow i 1kg carbo.. z czasem bede dokupywal narazie starczylo na tyle.. jest taka promocja u nas w sklepie ze sie kupi kreatyne treca chyba w proszku za 59 zl to sie dostaje dexrtoze gratis takiej samej wielkosci co kreta czyli chyba 400g aha 30 kapsow 6 zl :) Zmieniony przez - BartoO w dniu 2007-08-14 23:54:18

A i nie wiem jak dawkowac i kiedy to HMB i jak by co ta kreatyne

No dobra w drodze konsensusu zobaczę jak leci 2x3 bo kupiłem tego 360 tabs. i wyjdzie mi ładnie na 2 mies. zapodam rano i do treningu albo w podobnej porze. Cykl mam zamiar zrobić tak długo jak się da czyli jakieś 10/12 tyg. i wtedy zdam relacje co i jak. Tylko ostatnie pytanie i można zamykać. Rozumiem że mogę odpuścić spokojnie dawkę cm3 po [...]

tak przy okazji tematu posta o efektywnosci kreatyny... zaluzmy ze kupie kreatyne i będe brał codziennie rano 5g, nie chodze na silke, robie jakies pompki albo sobie hantelkami macham na drazku sie podciagam itp. Na silke chodzic nie zamiezam (brak czasu hajsu checi itp). A teras pytanie czy tak jedzona (w takich okoliczonsciach) kreatyna wogole [...]

Dziękuje za odpowiedź. Nie odnotowałęm wzrostu ciała bo jestem aktualnie w pierwszych tygodniach redukcji, jak na razie waga spadła mniej niż 1kg. Stosuję kreatynę CM3 ale jedynie w dni treningowe czyli 3 razy w tygodniu, z witamin omega-3, 15mg cynku dziennie, 1 tabletkę Acerola witamina C oraz 1tab aspargin, wiem że jest tam mało magnezu i [...]

Warto brac kreatyne :) a na odblok 2 tygodnie clomid pierwszy dzień 200mg później 50 mg do końca. Dobry prop to z axio albo swiss

Może jadasz za mało węgli?? Trening na siłe wymaga wysokokalorycznej diety. Zastosuj ją. Jeżeli dalej nie będzie szło spróbuj sobie wziąć kreatynę podczas następnego cyklu silowego. Poza tym wyniki w wyciskaniu to też silny triceps i barki. http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=74999

za 60 pln możesz kupić 2,3kg Carbo bx i to było by dobre rozw. soczek jak soczek podstawa, kreatyne zawsze powinno przyjmowac się z jakimś cukrem prostym a najlepszym jego naturalnym źródłem są właśnie soki np. skondensowane do rozcięczania - wydajne i oszczędne. Winogrono ma właściwości zwiększające przyswajanie kreatyny Peace

Ale Quraś napisal przeciez, że posiada już kreatyne ...

[...] : brak Stan zdrowia:Zdrowy Preferowane formy aktywności fizycznej:Siłownia aeroby orbitrek drążek pompki. Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty :Wcześniej stosowałem kreatyne Stosowane wcześniej diety/rozklad b/w/t:Jestem na diecie na rzeźbe b/t/w:2.15/1,1/2,8 Wrażliwość na stymulanty:brak Możliwosci finansowe:200ZŁ [...]

Niewiem czy HMB działa.Ja brałem HMB (w płynie)hiteca i nic nie dało.Lepiej troche uzbierać i połączyć kreatyne z glutaminą,dopiero zobaczysz efakty!

ja przychylam sie do wypowiedzi negatywnych co do HMB, bralem HiTeca (w plynie), dawkowanie wg wskazan producenta i efekty raczej mizerne, ze nie powiem zadne; IMO lepiej qpic kreatyne i bialo...

[...] to zniszyczylem silownie i dwa sasiednie budynki (przyrostem masy). DIETA Każdy wie, ze sukcesem jesli chodzi o przybor masy jest prawidlowa dieta. Moja dieta jest bogata w kreatyne, bo jestem kozak (nie ukrywam). Dzieki tej diecie masa przybywa mi ok. 2kg na godzine. Nie gwarantuje wam takiego sukcesu, gdyz nikt nie ma takiego organizmu jak ja. [...]

Kreatyne dostałem od kolegi więc korzystam po prostu. Myślisz że push/pull byłby lepszy niż ten split? Myślałem nad tym ale jednak wybrałem splita, widze ze chyba musze zmienic decyzje. Stojaków nie mam jak załatwić chyba że sam je zrobie.

Można wiedzieć, dlaczego nie chcesz używać suplementów? Niektóre są bardzo dobrym dodatkiem właśnie do takiej diety i uzupełniają składniki, których wegetarianie mają mniej, przez co pomagają w budowie mięśni. Warto brać chociaż wit.D (w okresie jesienno-zimowym), omega3 z DHA i EPA i kreatynę. Białko serwatkowe bardzo pomaga uzupełnić białko w [...]

Możesz sięgnąć po kreatyne. Jak nie masz czasu żreć ryżu z kurczakiem dobrą i szybką opcją są omlety! POZDRO

na noc to ser a nie wazywa tak pozatym mi sie dieta podoba sam mam podobna tylko w wiekszych ilosciach tak 10 posilkow dziennie bo robie teraz mega mase a i jeszcze jedno za mlody jestes na suple pocwicz jeszcze z 6miechow na czysto a potem wlacz kreatyne, takie moje zdanie

jak juz sie upierasz to dokup tego, i lec 30mg dziennie w ostatnim tygodniu zarzuc kreatyne na 12 tygodni po ostatniej tab metki odblok mozez walnac 2 dni po 100mg pozniej zejdz na 50mg przez 7 dni..Za wiele nie oczekuj po diecie a raczej jej braku zaleje woda

HMB,kreatyne i tauryne bym odstawił,natomiast reszte supli jak najbardziej możesz jeść.Mysle,ze kontuzja nadgarstka nie powinna przeszkadzać w bieganiu-a to,jak pewnie wiesz,pozwala szybko spalić tłuszcz,do tego brzuch tez pewnie bez kłopotów możesz cwiczyć,a takie połączenie razem z dietą da Ci w przyszłym roku wypasiony sześciopak