kreatyne

ktoś wie jak przetransportować kreatynę do mięśni na CKD nie używając glukozy nie potrzebuejsz transportu specjalnie, wchłonie się. Lub tauryną, ale ta na ckd moze nie być zbyt kożystna w zbyt dużych ilosciach. co do rozpiski, będzie git, nitrobolon stosuj tylko w dni treningu porcję 6 kapsów co najmniej. zdr.

nick pasuje do ciebie ;) "teraz jakos wole kreatyne i bialko" <- rozje**o mnie to , a ta ortografia...

Dodać jeszcze coś czy zamawiać to co wyżej a i jeszcze jedno po cyklu pasowalo by wejść na kreatynę żeby ograniczyć ew spadki myslalem o storm+shock

Siema , chce sobie kupic 5strzalow deki , mam bialko kreatyne dextroze , nic jeszcze nie bralem. Mam 17lat,178cm wzrostu , warze 65kg. Te 5 strzalow mi cos pomoze ?

JA ĆWICZE KARATE OD 10 LAT I PAMIĘTAM, ZE PO PIERWSZYCH TRENINGACH (W PIERWSZYCH LATACH) LEDWO ŻYŁEM!!! POTEM JUŻ SIĘ STAŁEM BARDZIEJ WYTRZYMAŁY, ALE STAWIAM SOBIE CORAZ WYŻEJ POPRZECZKE!!!!! RADA ODE MNIE!!!!! JEDZ KIEDY CHCESZ I TO NA CO MASZ OCHOTE!!!!!! NIE OPYCHAJ SIĘ I NIE GŁÓDŹ SIĘ!!!!!!!! WARTO PO TRNINGU ZJEŚĆ WĘGLOWODANY: OWOCE ZWŁASZCZA [...]

POPYTAJ SIĘ O KREATYNE JEST U MNIE W MIEŚCIE PO 1,50ZŁ!!!!! I NIE FASZERUJ SIĘ NICZYM!!!!!! A KREATYNA TO NIE STERYDA, ANI NIC TAKIEGO TYLKO WAŻNY SKŁADNIK NASZEGO ORGANIZMU!!!!!!! -------------------------------------------- Cóż, panowie, to chyba wystarczy? Ale nam się pocieszny gosc trafił, nie ma co... gdyby tylko nie krzyczał capsem... edit: [...]

Dzieki za pomoc. Postaram sie cos ułożyc samemu. Nie wiem co z tego wyjdzie :-p. Może jeszcze ktoś napisze kilka porad. Polecą SOGi. Dzieki Bic44. Co to jest to zma?? I jakie odżywki najlepiej kupic. I najlepiej żeby nie były drogie :-p Czy kupic też kreatyne?? Pozdro dla wszystkich Zmieniony przez - DaBoss w dniu 2007-02-28 11:40:26

kreatyna nie jest przeciez droga jak stac cie na neta, to kreatyne tez mozesz kupic

A ile tygodni w sumie brałeś kreatyne? I ile ważysz? Zmieniony przez - KOTC w dniu 2009-04-12 15:25:48

Ale w Stormie jest okolo 5g kreatyny jak na tą wagę to za dużo na stałą suplementację. Czyli jednak lepiej byłoby przerwać kreatyne i wrzucić sam Body Octan. Do tego ewentualnie jakieś dodatki.

Nie masz pojęcia o treningu jak widać. Masz 16 lat (zgodnie z profilem) ćwiczysz od 8 miesięcy zapewne źle. Na początku były efekty bo wcześniej nie ćwiczyłeś i organizm nagle doznał innego bodźca. Kreatynę odłóż na bok przerwa powinna być tak samo długa jak cykl (przynajmniej dla początkujących). Co do Bicepsa mogło dojść po prostu do stagnacji [...]

Mało zrozumiałem z tego postu Kup kreatyne

a bialka nie dostarczysz z pozywienia? a gainer - coz to jest jesli nie weglodany, troche bialka i jakies tam lipne witaminki? proponuje kreatyne... o to juz trudniej w pozywieniu!

[...] Apteczne Zma <<< czy moglibyscie jeszcze raz przybliżyc jego skład bo widziałem różne alternatywy zincas forte 1 tab +filomag b6 2tab przed snem czy kreatyne i cukier moge zmieszać i przetrzymać przez okres 3 godzin przed spozyciem czy mieszać ja bezposrednio przed ? Nie,po zmieszaniu pij odrazu. * ile min po treningu [...]

[...] u niego jakies male biale tableteczki wielkosci wit. C to zrób fote i wrzuć na forum Jak np sie kapie to staraj sie go namowic zeby umyc mu plecy Obserwuj barki, tylek, nogi itd (może gdzies sie kuje), albo rzeczywiscie podjaral sie ze kupil sobie kreatyne, wegle i bialko w proszku Zmieniony przez - serwient w dniu 2006-10-19 10:48:30

Nie ten dział. Wklej to działu "Odżywianie" Tak nawiasem, kreatyne odstaw na pół roku lub rok. pzdr Zmieniony przez - spaiter w dniu 2011-06-18 12:35:59

no bo z suplami nie jest problem lykasz i pijesz wode i lecisz na trening I od tego rośniesz? :o Muszę spróbować! A tak serio, bez zbilansowanej diety i poprawnego podejścia, suple to będzie jedynie kasa wyrzucona w błoto. :-)) Poza tym Twoja wiedza na temat suplementów jest bardzo nikła, jeśli robisz przerwę pomiędzy cyklami kreatynowymi tylko [...]

Nie chodzi o to kiedy ale ile. Jeżeli chodzi o kreatyne to można nawet chyba zrobić sobie test u lekarza tak żebyś wiedział ile maksymalnie dziennie możesz jej przyjąć, bo jest to sprawa indywidualna każdego człowieka.

[...] do stanu pierwotnego zajmuje mi mało czasu,tym bardziej,że jestem osoba aktywna,lubiąca różne sporty,więc o to bym się raczej nie martwił,chociaz nie sądze,zeby taka dieta była pomocna w budowaniu masy mięsniowej. Krótka podsumowując,radzicie zakupic bcaa i kreatyne plus ewentualnie biało lub gainer zależnie od diety,czy być może coś jeszcze?

[...] po 100mg i potem po jednej, ale zacznij gdzies 2 tygodnie po ostatnim zastrzyku omki. Zrob przerwe z koksami z 3-4 miechy i postaw w tym czasie na suplementy, szczegolnie kreatyne, 6 tyg na kreatynie 2 tyg przerwy i od nowa. Cwicz tak jak cwiczysz i jedz tak samo, przeciesz chcesz utrzymac mase. Co do tej salny o kturej pisal 666 to nie [...]