kreatyne

nóg nie cwicze ale mam zamiar się wziasc za nie .... a co do supli to biore białko serwatkowe , kreatyne hmb . mały współ udział mocniejszego dopingu równiez stosuje ..

[...] najlepiej zapytac lekarza prowadzacego-niestety pewnie okarze sie niekompetentnym glupcem ale sprobowac zawsze bezpieczniej to pewnie reakcja Twojego organizmu na kreatyne czy to Twoj pierwszy cykl?? (podejrzewam ze tak) powiem Ci ze w moim przypadku gdy zapodalem 1 cyklon na kretce(mono vitala) to tez mi niezle podbilo cisnienie do [...]

Ok rozumiem :) super Biniu, dzieki za pomoc od dzis robie 5 dni przerwy i w sobote wracam na treningi a kreatyne brać jak? robic faze nasycania 4x po 5g przez 5 dni? a potem brać: DT 5g rano 5g po trenigu a w DNT: 5g rano

Co do diety : - tłuszcze tak nisko nie trzymaj na high carb - większość węglowodanów przełóż na porę potreningową Co do suplementów : - bcaa daj jak już tylko w czasie treningu -kreatynę daj po śniadaniu lub po treningu - do diety dodaj tłuste ryby jak śledź, makrela czy łosoś. Pozdrawiam

[...] dosc dobrze cie rozumiem jestes na cyklu to chcesz teraz jakas pompe poczuc anie za 2 miesiace :D.. jak teraz wezmiesz to powninien sie hourse odrazu niemal rozkrecic bo kreatyne masz juz rozkrecona po 3 tydodniach, wal powinno byc dobrze , nie tak dobrze jakbys od poczatku bral hp ale nie powinienles sie zawiesc jak na masakrze pozdro i [...]

Siła będzie .......ale dodatkowa waga też musisz sie liczyć dodatkowo z ok 2 kg musisz sobie odpowiedziec na pytanie czy te 2 kg Ci nie przeszkodzą jakoś, jeśli nie - bierz śmiało kreatyne

Czesc chcialem do zestawu gainer keatyna zma tauryna omega3 dokupic Carbo zeby nim popijac kreatyne.czy to sie przyda czy wystarczy gainer?? ile g carbo do popicia kreatyny?? czy wystarczy 2300g carbo na 8 tygodniowy cykl?? z góry pozdrawiam dzieki

o godzinie 6 zaraz po pracy, wrzucam 4 tabletki kreatyny, godzina 7 wypijam białko zmieszanie z mlekiem i ide spać - moim zdaniem picie białka przed samym snem jest średnio rozsądne. Po przyjsciu z pracy sugerowałbym Ci - o ile masz taką możliwość - zjedzenie konwencjonalnego posiłku z dobrej jakości produktów żywnościowych. Oczywiście możesz [...]

Wiek 14 kreatyna mono 1000 150tab, gainer 8000, nitrobolon bez komentarza... EDIT: Nie lepiej już wziąść koks? Na kreatyne przyjdzie czas! Zmieniony przez - NameNotDis w dniu 2007-06-16 21:21:12

Moze zamiast obrażania mnie, mógłbyś cos inteligentnego doradzić? Brałem kreatyne i Nitrobolon i jestem zupełnie zadowolony. Nie wiem czy zauważyłeś ale wyciskam teraz 90kg (klata), po 7 miesięcznym treningu, czyli 2 razy więcej niz początkowo. Lubie sport i z niego nie zrezygnuje - was,proszę jedynie o rade w doborze suplementów (nie ich [...]

EDIT: Nie lepiej już wziąść koks? Na kreatyne przyjdzie czas!

Dzięki w takim razie zamówię ten spalacz, oprócz tego kreatynę, polecacie jakąś czy zwykły najtańszy mono, beta Alaine wybiorę z sfd kiedyś ją miałem byłem zadowolony,no i pytanie o bcaa który produkt wybrać, słyszałem ze activlab robi dość dobre bcaa? Czy wsiąść po prostu zwykle sfd lub all nutrited?

10g na porcje powinno byc ok...kreatyne spokojnie mozesz brac np Sfd czy All Nutrition , tanie i dobre

Rado, siły na redukcj raczej nie da się poprawić, jeśli ją poprawisz to mało zredukujesz bo będzie to coś pośrodku, podobnie z masą więc proponuje ustawić fazy treningowe i suplementacyjne, poukładać to wszystko i wtedy jechać/nie musisz ustawiać tych wszystkich faz już teraz ale powinieneś z grubsza zaplanować co po czym następuje i ile będzie [...]

URIEL, a czy kupiles kreatyne na spadki???????????????

Napisz ciężary w podstawowych ćw(przysiad, martwy i wyciskanie) O wiele za wcześnie na takie plany i na kreatynę... A plan to jakiś nie wypał, ćwiczyłeś nim ?

dlatego wymyślili buforowaną kreatyne Kre-alkalyn itp. która w badaniach i tak wypadła normalnie. Jeden but, tak samo niby nie można było brać kreatyny z kofeina, sęk w tym że działanie kreatyny to co innego niż tylko nawodnienie komórek (monohydrat) zresztą, które jest i tak znikome. Jak w Praktyce HMB Płyn i creafusion nie powiem Tobie bo ów [...]

ha trudny wybor - zestawy - i to kusi i to neci s.m.p.a nieco mnie wyreczyl w podpowiedzi do dobrej diety (i ew zwiekszonej aktywnosci ruchowej) dodaj Thermo Stim oraz kreatyne a jesli bialka bedzie malo BCAA Xplode jak znalazl

Mam jeszcze jedno takie pytanko-przez ile czasu (non-stop)można brać kreatyne?Cały czas czy trzeba zrobić jakąś przerwe?Jak trzeba to po jakim czasie i na jaki czas?

No to niech leci :) Zaopatrzyłbym się też w Bcaa i kreatyne :) . Pomogłoby to zabezpieczyć w jakimś stopniu mięśnie :)