kreatyne

Hehe dobre po sterydach sie za kreatyne zabierasz ??? A nie mogles najpierw ulozyc sobie dobrej diety a potem sprobowac suplementow ??? Pozdrawiam Trening i wiara zrobia ze mnie cara.

[...] dla organizmu? "jeśli chodzi o diete nawet nie wspominam ile mam odżywek mam duzo kasy więc kupuje co popadnie" On pytał o diete a nie suplementacje. Widać mylisz, te dwa pojęcia. A białko, kreatyne i carbo uważam za wystarczającą suplementacje o ile dieta jest dobrze zbilansowana. Zmieniony przez - muzyk w dniu 2006-03-21 10:26:43

[...] pasty jajecznej)? Dodam ze nie przeszkadza mi to w zaden sposob. Jezeli lepszym rozwiazaniem bedzie dorzucenie miesa kosztem jaj, nie ma problemu 2) Czy kreatyna(jablczan) na redukcji ma wplyw na zarys sylwetki? Niby na ckd schodzi woda, jak to sie ma jedzac rownoczesnie kreatyne? Pozdro! Zmieniony przez - Kaczynskii w dniu 2011-07-13 17:28:30

[...] lepszym rozwiazaniem bedzie dorzucenie miesa kosztem jaj, nie ma problemu Lepszym wyjściem bedzie zmniejszenie ilości jaj i zastąpienie części mięsem 2) Czy kreatyna(jablczan) na redukcji ma wplyw na zarys sylwetki? Niby na ckd schodzi woda, jak to sie ma jedzac rownoczesnie kreatyne? lekki ma ale nie zwacaj na to uwagi zostawiłbym na mase

zacząłem gdzieś na przełomie marca i kwietnia. Nie pamietam dokładnie. W wakacje mialem miesiąc przerwy bo pracowalem po 16 godzin, i ostatnio 4 tyg przerwy bo melanżowałem. Brałem kreatynę, pozatym dieta :) Miętki łap soga za pomoc w ułożeniu planu treningowego. Pozdrówka Zmieniony przez - Sarcev w dniu 2003-12-07 11:02:47

WZNOWIENIE DZIENNIKA Po dwoch zapaleniach gornych drug oddechowych odstawilem kreatyne, raczej na dobre. Do teraz odksztuszam flegme... Łącznie wyszlo kolo 4 tyg przerwy. Wczoraj odbylem trening na nowej silowni. Zaczynam powoli, zeby mnie zakwasy nie zniszczyly :) Bieg (2min trucht/2min bieg/2min trucht) Przysiady bez obciazenia 3x20 (jako [...]

[...] miesiecznie, znaczny wzrost brzucha, troche sila 4) cwicze na mase 5) czas 3x/tyd sprzet lawka, sztanga,hantle,drazek do podciagania 6) skolioza 7) dieta: wstaje 4:30 biore kreatyne + glutamine po 20 monutach: koktail 1 szklanka mleka+ 100g odzywki (25%bialka 75 wegli), o tej godzinie iezko jest cos przelknac jakies normalne jedzenie.. Do [...]

Kreatynę przed i po każdym posiłku - których łącznie jest 5 w ciągu dnia w jakim to celu?88-O

biogenix i vitalmax. te 2 firmy sa super jesli chodzi o suple i odzywy tak wiec smialo mozesz kupic od nich kreatyne. Zadziala napewno. Testowalem.

Czyli jeśli sobie w programie obliczyłem, że podczas dnia zjadam 80-100% białka "które potrzebuję" to obejdzię sie bez brania dodatkowego farmakologicznego białka ? Sprawa 2 : Czemu właściwie kreatyna bedzie lepsza w moim przypadku niż przedtreningówka? Sprawa 3: Jak już bym się zdecydował na kreatynę? To może jakis stak kreatynowy typu nitrobolon [...]

Sprawa 2 : Czemu właściwie kreatyna bedzie lepsza w moim przypadku niż przedtreningówka? przed treningówka bedzie działac bardziej doraznie, jezeli ma to byc cykl to kreta bedzie podstawa Sprawa 3: Jak już bym się zdecydował na kreatynę? To może jakis stak kreatynowy typu nitrobolon 2? moze byc stak ale wyjdzie malo ekonomicznie, z kreta solo [...]

Kupiłem sobie kreatynę Universala na początek - zobaczymy, natomiast na drugi cykl mam nitro 2 z racji tego, że trafiłem na fajną promocję :)

Poczytaj o FBW: http://www.sfd.pl/%5Bart%5D_FBW-_Full_Body_Workout_by_georgu-t364504.html odpuść sobie tą kreatyne. Zmieniony przez - Rain_Man w dniu 2010-10-02 09:59:28

Dziękuję za wszystkie odpowiedzi. Pytam o tą konkretną firmę ponieważ znam ludzi którzy używali mono olimpa (w lipcu 2004) i nie poszło im nawet kilogram na wyciskaniu mimo, ze raczej trzyma dietę (moze nie co do grama... ale ma) Dlatego boję się wziąć coś po czym mi nic nie pójdzie. Nawet nie chodzi juz o pieniądze (chociaż też), ale o [...]

[...] młotkowym 2s Trning A i B na przemian . Trening co 3 dzień . Liczba powtórzeń na serie ??? ??? Jak długo mam wykonywac ten plan ćwiczeń ?? za jaki czas moge zacząc stosowac kreatyne ??? PROSZĘ O ODPOWIEDZI CZY TEN TRENING NIE BUDZI ZASTRZEŻEŃ I CO MOŻNA JESZCZE POPRAWIĆ Zmieniony przez - JedrekZDW w dniu 2009-09-17 15:35:00 Zmieniony przez - [...]

[...] przeszkód Trning A i B na przemian . Trening co 3 dzień . Liczba powtórzeń na serie ??? ??? Jak długo mam wykonywac ten plan ćwiczeń ?? za jaki czas mogę zacząc stosowac kreatyne ??? plan ok ten twój tylko bym kolejność ćwiczeń zmienił ilczba powtórzeń możesz robić z ciężarem od 8-12p.stosuj progresje,ćwiczysz planem dopóki działa na ciebie [...]

ok dzięki że mi to wszystko rozjaśniłeś więc zabieram się za trening . Aha jeśli chciałbym stosować kreatyne to od kiedy ?? narazie stosowałem tylko gajnera Zmieniony przez - JedrekZDW w dniu 2009-09-17 16:28:39

nie widzisz sensu stosowania dopingu przy takim stażu ? według Ciebie 2,5 roku to niewiele ? hmm... tak stosowałem już kreatyne oraz staki kreatynowe, ale w poprzednią zimę

hp tylko przed treningiem wieczorem odpusc kreatyne ponieważ nadmiar wydalisz z moczem:-)

aminy mozesz mieszac. mit obalony. nie ma sensu wiecej kreatyy dawac, HP tez ma kreatyne.