kreatyne

[...] łatwo przemienia się w kreatyninę i staje sie bezużzyteczna, pewnie gdyby nie ten post to wyrzuciłbym kase w błotko tak sobie myśle że kupa ludzi popełnia ten błąd i pije kreatyne dłuższy czas po przygotowaniu i później narzekają na firme/producenta/sklep pewnie jak bym sie spytał znajomych to większość by nawet nie słyszała o takim zwiazku [...]

Dzięki za odpowiedzi. Z odżywek na pewno L-karnityna nie była złym zakupem bo to nawet nie jest jakiś mocny spalacz z kofeiną po którym by mnie chyba rozerwało, bo kofeinę źle toleruję. Zaś jeśli chodzi o kreatynę to mi nie chodzi nawet o szybkie nabranie masy mięśniowej bo wtedy kupiłbym monohydrat a z tego co poczytałem to on po prostu [...]

Kreatynę odpuść. Kup sobie białko do uzupełniania braków w diecie i do tego jakieś multiwitaminy. :)

Witam ja przyjmuje kreatyne 5gr dziennie zawsze przed pierwszym posilkiem przez 4 tyg ten sposob tez przynosi korzysci teraz proboje Kwas D-Asparaginowy Pozdrawiam

marek kreatyne brałem ale jakąś tanioche z realu tak po tym muliło a co byś mi polecał chodzi mi o przyrosty w masie i właśnie ta kreatyna to monohydrat była i ja kupie te mutant mass ale też chce krete naprzykład z gainerem mieszac dla lepszej pompy i efektów Zmieniony przez - kdlas w dniu 2012-08-25 12:49:29 Zmieniony przez - kdlas w dniu [...]

marek kreatyne brałem ale jakąś tanioche z realu tak po tym muliło a co byś mi polecał chodzi mi o przyrosty w masie i właśnie ta kreatyna to monohydrat była i ja kupie te mutant mass ale też chce krete naprzykład z gainerem mieszac dla lepszej pompy i efektów Zmieniony przez - kdlas w dniu 2012-08-25 12:49:29 Zmieniony przez - kdlas w dniu [...]

no ale jak bym tak zrobił se z 6 tygodni na kreatynie to pewnie bym troche spuchnął :P aaa ale jak nie mam jakiejś strasznie ułożonej diety to chyba bez sensu brać kreatyne ja jem strasznie dużo ale sratam się zdrowo ... kupie se biało chyba tak żebym dobił do 2,5 + grama Zmieniony przez - lowraider w dniu 2013-05-22 15:47:11

Dokładnie, zawiera naturalną kreatynę, więc masz przy okazji "suplement diety". :D

jeśli dostarcza się dużo ww i około 3800 kcal a przy tym bierze kreatynę to będzie ten efekt napompowania podskórnego ?

jeśli dostarcza się dużo ww i około 3800 kcal a przy tym bierze kreatynę to będzie ten efekt napompowania podskórnego ? Żeby nie było, że olałem.. Tutaj się nie wypowiem, bo nie stosowałem %-)

pytanie : czy jest taki okres kiedy lepiej brać kreatynę niż jej nie brać ?

[...] - 4 posiłki które jem codziennie, ww myśle że jest ok ale na kreatynie nie można za dużo ww a tłuszcze raczej ok ale ciężko o zdrowe. no ale znowu to nie kosztuje nie wiadomo ile 30- 40 zł. a coś mi sie wydaje że jak wezmę to nieźle mnie rozj*bie, a pytałem o kreatyne nie co mam robić, nikt nie zna mojego organizmu lepiej niż ja także tego....

Jak ma być to i tak będzie. WW tu mają niewiele do powiedzenia. A skoro chcesz żeby Cię rozj**ało i chcesz unikać WW to skąd niby będziesz czerpał kcal? Bierz tę kreatynę i czekamy na efekty, jak Cię "rozj**ie".

kreatynę to 6-8 tygodni ;] dawkowanie klasyczne DT - 10gram (rano 5 i po treningu siłowym 5) DNT - 5gram rano Wg. mnie za mało tłuszczu ;] I makaron bezjajeczny zamień na pełnoziarnisty Trening git, ale ja bm dał ławka + dipsy + żółnierskie a na nogi Przysiady + uginanie nóg na maszynie.

[...] tego powera na siłce, ja byłem jakiś zamulony, pompa słaba, apetyt nie dopisywał. Odkąd wróciłem na tzw. "swój rytm" i robie trening na czczo potem spożywam odrazu carbo, leucyne, glutamine, kreatyne i po 15-20min izolat wszystko zaczeło iść do przodu. Także posłuchałem swojego organizmu, czy słusznie? wyciągniemy wnioski w odpowiednim czasie.

bierz kreatyne caly czas, to tylko kreatyna :D jak nei bedziesz ciwczyl tydzien nic sie nei stanie

siemka mam pytanko chodze na silke dobrych kilka miesiący i chce zaczac robic cwiczenia na rzezbe, mam nastepujace odzywki : Białko Whey protein Complex z Olimpu , HMB, kreatyne CM3 z Treca i weglowodany z bialkiem z Hiteca nie wiem co brac zeby najszybciej sie wyrzezbic ? jakies rady ?:D

siemka mam pytanko jakie cwiczenia robic najlepiej na rzezbe ? mam nastepujace odzywki : kreatyne Nutrion CM3 ,wegowodany z białkiem , samo białko i HMB mozecie mi doradzic co najlepiej brac na rzezbe ?:D

Jasne 18 miesięcy i 45 w bicku taka genetyka ;) parowczan kreatyny pewnie stosowales heh Ale, że co? Nie bardzo rozumiem co autor ma na myśli. Link do dziennika w podpisie, dzień po dniu możesz prześledzić drogę zapuszczonej grubej świni :-) Ps. kreatyne mono - antykatabolicznie Zmieniony przez - fanslaska w dniu 2016-05-22 15:20:08

[...] przed tren , 2 !na wieczor przed przed ostatnim posilkiem nie znam produktu manga power - 3 kaps po treningu manga powiadasz ... moze Magna Power ? czy masz jeszcze kreatyne w ciagu dnia z innego supla ? amino anabol - 5kaps przed i 5kaps po treningu aminokwasy w okolicy treningu - dobry pomysl choc wzialbym BCAA XPLODE natadrol - 4 [...]