Melduję, iż otrzymałam suplementy, za co sponsorowi, firmie TREC serdecznie dziękuję- wykorzystam je najlepiej jak potrafię :-D /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/dbdb2c904be54703a8b455494905c49e.JPG Opis otrzymanych produktów: WHEY 100 to uniwersalny produkt dla każdego, idealny do codziennego uzupełniania białka, który szybko dostarcza dużej ilości [...]
witam mam 17 lat 177cm i 68kg biegam 400m zamierzam w zacząć cykl z kreatynę (facet w sklepie poradził mi hyper fusion z hi teca) i zastanawiam się co brać żeby zwiększyć przyswajalność czy argininą i tauryną oddzielnie czy brać preparat ze wszystkimi aminokwasami, kupując oddzielnie mam większe dawki ale jeśli będę biorąc wszystkie aminokwasy to [...]
[...] FBW 5x5 mam tylko dwa pytanka odnośnie supli 1.Nigdy nie robiłem cyklu kreatynowego poza tym że brałem no shotguna przed treningiem. Nie za bardzo wiem jak zażywać tą kreatyne. Tzn ile gram przyjmować dziennie i w jakich ilościach. Poza tym nie wiem ile gram jest w no shotgunie ( w dark matter chyba nie ma wcale ) i nie przez to nie wiem [...]
najpierw - w ogole zacznij Ciwczyc wrzuc swoj plan do sprawdzenia w odpowiednim dziale chcesz - mozesz brac kreatynę, ale ja bym poczekał i się rozcwiczyl konkretnie, bo z tegoco piszesz - skoro ciwczyles klatke 10kilogramową sztangą - to pojęcie masz mniejsze niz doswiadczenie. zastanow sie tez czy podejscie: "jak najweicej w jak [...]
Ja mam personalnego na siłowni który pije tylko białko wołowe i aminokwasy wołowe i kreatyne sprowadza z USA bo w polsce lipa i na serwatce formy nie będzie . I patrze co drugi dzień jak wpaja to kolejnej osobie biorąc gruby hajs więc chyba pora zrobić instruktora przez internet i otworzyć działalność .
witaj Jacku Jak polecasz łączyć po treningu białko+carbo+kreatyne? wszystko razem zmieszać, czy moze najpierw mono+carbo, a nieco poźniej preteiny? bo różne 'szkoły' są. Dzięki za odpowiedź
czyli wg Pana przerwa w braniu kreatyny nmusi byc, zakładając ze bede brał ja przez 60 dni, na jak długo powinienem odstawic kreatyne, przed kolejnym cyklem?
Jarek kiedy ostatnio brales kreatyne? Jaka masz genetyke? Endo , ekto, mezomorf? Ile mozesz przeznaczyc na suple? Chodzi o to zebym mogl zaproponowac cos dobrego w stosunku do posiadanych srodkow, genetyki, stazu i doswiadczen z suplami.
Witam panów :) Mam pytanie.Robię masę i wspomagam się kretą i mam pytanko o aeroby Siłownię mam w pon,wto,czwartek,piątek.Rower wykonywałem tak ; w środę i sobotę bądź niedzielę po 4 posiłku czekałem 1.5 h piłem kreatynę i na rower ,po rowerze ryż brązowy + bialko i przed snem twarog. Jest ok? Czy macie jakąś inną propozycję i ile tego roweru 40 [...]
Witam Panie Rafale chciałbym się zapytać czy jest możliwość kupienia w Pańskim sklepie (tam blisko krzywoustego) kreatynę mono tak okoo 150/200g do dokończenia cyklu jakąs taką niedrogą?
No wiem właśnie nie ma niewiadomo jakiej torpedy, ani nic takiego szczególnego nie czuć ale ciut ciut ten organizm wzmocni taki napój, troszeczke zregeneruje siły Tylko nie byłem pewien czy czasem nie ma to negatywnego wpływu na naturalną kreatyne podukowaną w organiźmie itp
[...] ) w ciagu roku, wiec przerwy miedzy nimi byly spore.. Ostatnia natomiast myslalem o wyprobowaniu wariantu: 4-5tyg cykl kreatynowy 6-7tyg przerwy 4-5tyg cykl Z tego co zauwazylem moj organizm najlepiej reaguje na kreatyne wlasnie podczas tych pierwszych tygodni.. Przy takich krotkich cyklach, przerwy o dlugosci 1,5 cyklu beda wystarczajace? Pozdr
[...] wnim formuła to WaxxMaxx-C3G czyli odpowiednio dobrane polimery glukozy, które ce****ą się niską lepkością przy dużej masie cząsteczki. W efekcie powoduje to szybkie przyswajanie i wykorzystywanie przez organizm do odbudowy glikogenu.Jedyne co znowu mnie martwi to,to że również zawiera kreatyne. Jacku,która z tych opcji wydaje Ci się najlepsza??
Nie oto chodzi z czego wynika bo troche namieszałem.. tylko problem w tym, że nie jestem w stanie po treningu 200G ryżu w siebie władować... przed treningiem 200G makaronu pełnioziarnistego i w posiłku potrenigowym musi być koniecznie ryż?? nie podchodzi mi całkowicie.Hmm to powiedzmy tak biorę kreatynę na cczo przed śniadaniem i kolejna porcja [...]
jeszcze mam pytanko jakie suple by pan polecil na mase mam bialeczko Optimum Whey Gold Standard 100% dymatize trib-650 cos jeszcze ale nie kreatyne bo wlasnie koncze x panda pozdrawiam cos dobrego prosaze cena niegra roli
Jacku mam aby jeszcze jedno pytanko dziś.. nie myśl sobie że sam nie wiem czego chce raz sie pytam o spalacze a teraz o kreatyne hehe po prostu kupuję za jednym zamachem na dłuższy okres.Chodzi mi oto, że 1sza pucha clouta się kończy i nox też dobry rozwiązaniem była by pucha Xtreme stacka ? aby cykl dokończyć jak myślisz szczerze? Słyszałem, że [...]
[...] duża retencja wody, a po cyklu woda "wyparowała" i jesteśmy mniejsi hehe. Całkiem niedawno brałem Kre-Alkalyn - efekt niesamowity ale ulecialo to szybko...szkoda Pytanko dobre, też mnie to ciekawi czy te efekty można było by utrzymać jakimś cudem... Najlepiej brać kreatyne z sodą jak Pan pisał - wtedy spadki były by pewnie mniejsze...
Dobra rada dla każdego Tak trzeba będzie zrobić, za 2-3tyg zmiana planu gdzie klata i plery sa priorytetem trzeba będzie się zaopatrzyć jak Pan mówi w ZMA, Tribulusa no i Kreatyne - a to nie aż takie drogie suple więc powinno być z górki Brałem już nie raz BCAA i przyznam szczerze - cholernie dobry suplement co do ZMA i Tribulusa nie miałem do [...]
Kij 'n' marchewka/jo1984 (pods. 16)
