hantlami

Widze ze spam ekipa grubo leci? jeden bedzie machal plastikowymi hantlami a drugi paczki wpyerdalal %-)

Widze ze spam ekipa grubo leci? jeden bedzie machal plastikowymi hantlami a drugi paczki wpyerdalal %-) Potem biadolenie ze formy niema %-)

tez ide machac hantlami jak Karol w familiadzie\-)

zaczłem robic hantlami a nie na maszynie i sie troche podjarałem zwłascza coraz wiekszy ciezar juz to wyglada fajnie w lustrze xDDDDDDDDDD tak 3 dyszki bym widział w łapce xDDDDDDDDDD

sie Tanq podniecasz poprosił to dostał i tyle w temacie xD Na wlasne.zyczenie xd Plaska na bank bede.robil hantlami

30kg hantlami to klate dziewczyny robia.

Z bicepsem i tricepsem nie.co tydzien bo.robie hantlami

doopy na silke mi sie niechce ruszyc porobie fbw hantlami 2x20kg w domu co mi sie w hooy dlugi czas temu zdarzylo ostatnio %-)

I to btlonie laczone z wioslem hantlami oburacz. XD

[...] znawcoe xd kazdy wyglada jak pol dupska zza krzaka,ale do pyerdolenia jak masz zrec i cwiczyc to pierwszy,potem wchodze ja z bicepsami jak dwie kulki z zylami jak pioruny w srodku i widze spojrzenia tych eksperckich pipek xD tak w nl raz bylo jade bajca na luzie hantlami 12kg jakis typ sie spina obok duzym ciezarem i ani techniki ani wygladu %-)

ja juz zrobiłem klata bicek ruzowymi hantlami xD nie do twarzy mi z hantlom 7kg na bica xD 15 lepiej wyglondajo xD

50pika walisz na gryfie na bajca ? na pasie.hantlami tylko leszcze cwicza%-) 50kg na jedna łape%-)na gryfie nie cwicze bo jak juz mam80kg to nie komfortowo na modlitewniku mi sie cwiczy%-)

Ale wczoraksie.dokebalem klate bica dawno.takpl nie pocwiczylem mialem odwolana nocke.to moglem se popompowac xd dawno nie.robilem skosu gory sztanga zrobilem.sobie jako.drugie.ceiczenie po plaskiej hantlami i pyklo w ostatniej 80kg wiec.dosc dobry wynik Zmieniony przez - TanQer w dniu 2017-03-07 10:46:05

No i.hoy nie wstalem na.silke 11 godzin snu taki.wyebany ... jutro.zrobie barkito hantlami w domu

był tam kiedys rzekomy trening colemana na necie ze robił klate np 2 razy w tyg ale ze raaz sztanga a drugi trening hantlami

Zrob sobie wyciskanie hantlami gdzie schodzisz bardzo nisko i ruchy wykonujesz bardzo powoli. Z progresem ciezaru.

widac zero wiedzy tylko chodzi rzuca tymi hantlami XD%-)

fajny trening porobiony pod SW xD worek /walka z cieniem skakanki troche 4 serie łaczone boksowanie hantlami 1kg i zaraz liny do rak i wprawianie ich w ruch(fala) potem na prace nog na kostki obciazenie na rzepy 1kg na noge i poruszac sie troche pokicać tak jakbym sie ruszal podczas walki i popularna "drabinka" co lezy na ziemi i pracujesz nogami [...]

[...] wstępowaniem na podest - juz drugi trening staram się wykonywac to ćwiczenie ale bardziej mnie ono męczy kondycyjnie niż czuje je w nogach ... próbowałem też przysiadów z hantlami - trochę lepiej ale też nie za ciekawie; nie wiem czy autor tematu tu jeszcze zagląda bo chętnie przeczytałbym jego opinię na temat mojego problemu; nie wiem czy [...]

Cześć, mam również problem z przysiadami. Mianowicie, kiedy na początku zacząłem wykonywać przysiady z hantlami, gdzie obciążenie nie było zbyt duże (może max 15 kg), nie robiłem ich pełnych, tylko do momentu równoległego ułożenia ud do podłoża. Wtedy zacząłem odczuwać coś w lewym biodrze. Tak blisko kości biodrowej, ale trochę powyżej jej. Nie [...]