SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne
Rejestracja

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

hantlami

Sortuj wg:

szacunówdatytrafności wyszukiwania

  • [BLOG] zdrowo i sportowo - Nene87

    Post
    Ladies SFD

    [...] 6x20kg+8x15kg+10x10kg 8+8+8x10kg/ 10x10kg+8x15kg+6x20kg/ 6x20kg+8x15kg+10x10kg 8+8+8x10kg/ 10x15kg+8x20kg+6x15kg/ 6x20kg+8x15kg+10x10kg ok 4. MC rumuński z hantlami 12/10/8/12+ 12x16kg/ 10x18kg/ 8x20kg/ 20x14kg 12x16kg/ 10x18kg/ 8x18kg/ 20x14kg 12x12kg/ 10x14kg/ 8x16kg/ 6x18kg/ 6x20kg/ 20x14kg/ 20x12kg 12x10kg/ 10x12kg/ [...]

    Odpowiedzi: 5819 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2018-05-15 07:17:07 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)

  • [BLOG] zdrowo i sportowo - Nene87

    Post
    Ladies SFD

    [...] 6x20kg+8x15kg+10x10kg 8+8+8x10kg/ 10x10kg+8x15kg+6x20kg/ 6x20kg+8x15kg+10x10kg 8+8+8x10kg/ 10x15kg+8x20kg+6x15kg/ 6x20kg+8x15kg+10x10kg ok OK 4. MC rumuński z hantlami 12/10/8/12+ 12x16kg/ 10x18kg/ 8x20kg/ 20x14kg 12x16kg/ 10x18kg/ 8x18kg/ 20x14kg 12x12kg/ 10x14kg/ 8x16kg/ 6x18kg/ 6x20kg/ 20x14kg/ 20x12kg 12x10kg/ 10x12kg/ [...]

    Odpowiedzi: 5819 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2018-05-15 09:59:20 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)

  • [BLOG] zdrowo i sportowo - Nene87

    Post
    Ladies SFD

    [...] 8+8+8x10kg/ 10x15kg+8x20kg+6x15kg/ 6x20kg+8x15kg+10x10kg w drugiej serii dodałam sztabkę wszędzie i prawie poszło 6p. w ostatniej, jest dobrze ;-) 4. MC rumuński z hantlami 12/10/8/12+ 12x18kg/ 10x20kg/ 8x22kg/ 20x14kg 12x16kg/ 10x18kg/ 8x20kg/ 20x14kg 12x16kg/ 10x18kg/ 8x18kg/ 20x14kg 12x12kg/ 10x14kg/ 8x16kg/ 6x18kg/ 6x20kg/ [...]

    Odpowiedzi: 5819 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2018-05-23 07:27:24 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)

  • [BLOG] zdrowo i sportowo - Nene87

    Post
    Ladies SFD

    [...] 8+8+8x10kg/ 10x15kg+8x20kg+6x15kg/ 6x20kg+8x15kg+10x10kg w drugiej serii dodałam sztabkę wszędzie i prawie poszło 6p. w ostatniej, jest dobrze ;-) ładnie 4. MC rumuński z hantlami 12/10/8/12+ 12x18kg/ 10x20kg/ 8x22kg/ 20x14kg 12x16kg/ 10x18kg/ 8x20kg/ 20x14kg 12x16kg/ 10x18kg/ 8x18kg/ 20x14kg 12x12kg/ 10x14kg/ 8x16kg/ 6x18kg/ 6x20kg/ [...]

    Odpowiedzi: 5819 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2018-05-23 08:14:35 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)

  • [BLOG] zdrowo i sportowo - Nene87

    Post
    Ladies SFD

    [...] 10x10kg+8x15kg+6x20kg/ 6x20kg+8x15kg+10x10kg 8+8+8x10kg/ 10x15kg+8x20kg+6x15kg/ 6x20kg+8x15kg+10x10kg nieświadomie zrobiłam progress w pierwszej serii %-) 4. MC rumuński z hantlami 12/10/8/12+ 12x18kg/ 10x20kg/ 8x22kg/ 20x14kg 12x18kg/ 10x20kg/ 8x22kg/ 20x14kg 12x16kg/ 10x18kg/ 8x20kg/ 20x14kg 12x16kg/ 10x18kg/ 8x18kg/ 20x14kg 12x12kg/ [...]

    Odpowiedzi: 5819 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2018-05-29 08:02:34 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)

  • [BLOG] zdrowo i sportowo - Nene87

    Post
    Ladies SFD

    [...] zrobiłam progress w pierwszej serii %-) Nieświadome progresy często udowadniają nam jaki w nas drzemie potencjał i jak nas ogranicza nierzadko tylko głowa. 4. MC rumuński z hantlami 12/10/8/12+ 12x18kg/ 10x20kg/ 8x22kg/ 20x14kg 12x18kg/ 10x20kg/ 8x22kg/ 20x14kg 12x16kg/ 10x18kg/ 8x20kg/ 20x14kg 12x16kg/ 10x18kg/ 8x18kg/ 20x14kg 12x12kg/ [...]

    Odpowiedzi: 5819 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2018-05-29 10:33:12 Szacuny postu: 1 (cały temat: 0)

  • [BLOG] zdrowo i sportowo - Nene87

    Post
    Ladies SFD

    [...] 6x20kg+8x15kg+10x10kg 8+8+8x10kg/ 10x10kg+8x15kg+6x20kg/ 6x20kg+8x15kg+10x10kg 8+8+8x10kg/ 10x15kg+8x20kg+6x15kg/ 6x20kg+8x15kg+10x10kg dobrze wchodzi 4. MC rumuński z hantlami 12/10/8/12+ 12x16kg/ 10x18kg/ 10x18kg/ 17x16kg 12x18kg/ 10x20kg/ 8x22kg/ 20x14kg 12x18kg/ 10x20kg/ 8x22kg/ 20x14kg 12x16kg/ 10x18kg/ 8x20kg/ 20x14kg 12x16kg/ [...]

    Odpowiedzi: 5819 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2018-06-05 07:29:55 Szacuny postu: 2 (cały temat: 0)

  • [BLOG] zdrowo i sportowo - Nene87

    Post
    Ladies SFD

    [...] 8+8+8x10kg/ 10x10kg+8x15kg+6x20kg/ 6x20kg+8x15kg+10x10kg 8+8+8x10kg/ 10x15kg+8x20kg+6x15kg/ 6x20kg+8x15kg+10x10kg dobrze wchodzi Super 4. MC rumuński z hantlami 12/10/8/12+ 12x16kg/ 10x18kg/ 10x18kg/ 17x16kg 12x18kg/ 10x20kg/ 8x22kg/ 20x14kg 12x18kg/ 10x20kg/ 8x22kg/ 20x14kg 12x16kg/ 10x18kg/ 8x20kg/ 20x14kg 12x16kg/ [...]

    Odpowiedzi: 5819 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2018-06-05 08:16:49 Szacuny postu: 2 (cały temat: 0)

  • [BLOG] zdrowo i sportowo - Nene87

    Post
    Ladies SFD

    [...] 10x15kg+8x20kg+6x15kg/ 6x20kg+8x15kg+10x10kg ło matko, tak dobrze wchodziło, że musiałam zejść z ciężaru na końcówce drugiej serii, sama byłam w szoku %-) 4. MC rumuński z hantlami 12/10/8/12+ 12x16kg/ 10x18kg/ 8x20kg/ 16x16kg 12x16kg/ 10x18kg/ 10x18kg/ 17x16kg 12x18kg/ 10x20kg/ 8x22kg/ 20x14kg 12x18kg/ 10x20kg/ 8x22kg/ 20x14kg 12x16kg/ [...]

    Odpowiedzi: 5819 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2018-06-12 07:21:28 Szacuny postu: 1 (cały temat: 0)

  • [BLOG] zdrowo i sportowo - Nene87

    Post
    Ladies SFD

    [...] 6x20kg+8x15kg+10x10kg ło matko, tak dobrze wchodziło, że musiałam zejść z ciężaru na końcówce drugiej serii, sama byłam w szoku %-) Super 4. MC rumuński z hantlami 12/10/8/12+ 12x16kg/ 10x18kg/ 8x20kg/ 16x16kg 12x16kg/ 10x18kg/ 10x18kg/ 17x16kg 12x18kg/ 10x20kg/ 8x22kg/ 20x14kg 12x18kg/ 10x20kg/ 8x22kg/ 20x14kg 12x16kg/ [...]

    Odpowiedzi: 5819 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2018-06-15 23:54:26 Szacuny postu: 1 (cały temat: 0)

  • [BLOG] zdrowo i sportowo - Nene87

    Post
    Ladies SFD

    [...] 10x10kg+8x15kg+6x20kg/ 6x20kg+8x15kg+10x10kg 8+8+8x10kg/ 10x15kg+8x20kg+6x15kg/ 6x20kg+8x15kg+10x10kg nie ma co się rozpisywać, dobrze idzie, lubię to ;-) 4. MC rumuński z hantlami 12/10/8/12+ 12x16kg/ 10x18kg/ 8x20kg/ 14x16kg 12x16kg/ 10x18kg/ 8x20kg/ 16x16kg 12x16kg/ 10x18kg/ 10x18kg/ 17x16kg 12x18kg/ 10x20kg/ 8x22kg/ 20x14kg 12x18kg/ [...]

    Odpowiedzi: 5819 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2018-06-20 07:18:24 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)

  • [BLOG] zdrowo i sportowo - Nene87

    Post
    Ladies SFD

    [...] nie ma co się rozpisywać, dobrze idzie, lubię to ;-) Cieszę się - ja mam kilka ulubionych takich składanek i sprawdzają się na różne partie. 4. MC rumuński z hantlami 12/10/8/12+ 12x16kg/ 10x18kg/ 8x20kg/ 14x16kg 12x16kg/ 10x18kg/ 8x20kg/ 16x16kg 12x16kg/ 10x18kg/ 10x18kg/ 17x16kg 12x18kg/ 10x20kg/ 8x22kg/ 20x14kg 12x18kg/ [...]

    Odpowiedzi: 5819 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2018-06-20 08:17:10 Szacuny postu: 1 (cały temat: 0)

  • [BLOG] zdrowo i sportowo - Nene87

    Post
    Ladies SFD

    [...] 8+8+8x10kg/ 10x10kg+8x15kg+6x20kg/ 6x20kg+8x15kg+10x10kg 8+8+8x10kg/ 10x15kg+8x20kg+6x15kg/ 6x20kg+8x15kg+10x10kg standardowo elegancko ;-) 4. MC rumuński z hantlami 12/10/8/12+ 12x16kg/ 10x18kg/ 8x20kg/ 14x16kg 12x16kg/ 10x18kg/ 8x20kg/ 14x16kg 12x16kg/ 10x18kg/ 8x20kg/ 16x16kg 12x16kg/ 10x18kg/ 10x18kg/ 17x16kg 12x18kg/ [...]

    Odpowiedzi: 5819 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2018-06-26 07:53:30 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)

  • [BLOG] zdrowo i sportowo - Nene87

    Post
    Ladies SFD

    [...] 8+8+8x10kg/ 10x10kg+8x15kg+6x20kg/ 6x20kg+8x15kg+10x10kg 8+8+8x10kg/ 10x15kg+8x20kg+6x15kg/ 6x20kg+8x15kg+10x10kg standardowo elegancko ;-) Super 4. MC rumuński z hantlami 12/10/8/12+ 12x16kg/ 10x18kg/ 8x20kg/ 14x16kg 12x16kg/ 10x18kg/ 8x20kg/ 14x16kg 12x16kg/ 10x18kg/ 8x20kg/ 16x16kg 12x16kg/ 10x18kg/ 10x18kg/ 17x16kg 12x18kg/ [...]

    Odpowiedzi: 5819 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2018-06-26 08:23:56 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)

  • [BLOG] zdrowo i sportowo - Nene87

    Post
    Ladies SFD

    [...] 6x20kg+8x15kg+10x10kg 8+8+8x10kg/ 10x10kg+8x15kg+6x20kg/ 6x20kg+8x15kg+10x10kg 8+8+8x10kg/ 10x15kg+8x20kg+6x15kg/ 6x20kg+8x15kg+10x10kg piekło i paliło :-P 4. MC rumuński z hantlami 12/10/8/12+ 12x18kg/ 10x18kg/ 8x20kg/ 16x14kg 12x16kg/ 10x18kg/ 8x20kg/ 14x16kg 12x16kg/ 10x18kg/ 8x20kg/ 14x16kg 12x16kg/ 10x18kg/ 8x20kg/ 16x16kg 12x16kg/ 10x18kg/ [...]

    Odpowiedzi: 5819 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2018-07-04 17:48:21 Szacuny postu: 1 (cały temat: 0)

  • [BLOG] zdrowo i sportowo - Nene87

    Post
    Ladies SFD

    [...] 8+8+8x10kg/ 10x10kg+8x15kg+6x20kg/ 6x20kg+8x15kg+10x10kg 8+8+8x10kg/ 10x15kg+8x20kg+6x15kg/ 6x20kg+8x15kg+10x10kg piekło i paliło :-P I tak ma być. 4. MC rumuński z hantlami 12/10/8/12+ 12x18kg/ 10x18kg/ 8x20kg/ 16x14kg 12x16kg/ 10x18kg/ 8x20kg/ 14x16kg 12x16kg/ 10x18kg/ 8x20kg/ 14x16kg 12x16kg/ 10x18kg/ 8x20kg/ 16x16kg 12x16kg/ 10x18kg/ [...]

    Odpowiedzi: 5819 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2018-07-05 09:34:13 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)

  • [BLOG] zdrowo i sportowo - Nene87

    Post
    Ladies SFD

    Trening A 1. Przysiad ze sztangą 12/8/8/6/6/12+ 2. OHP 12/10/6-10/6-10/12+ 3. Martwy ciąg na jednej nodze 12/10/8/10+ 4. MC rumuński z hantlami 12/10/8/12+ 5. Dipsy 10/10/10 Trening B 1. Martwy ciąg sumo 9/7/5/5/5/5/12+ 2. Hip thrust 5/15+/5/15+ 3. Żuraw max/max/max 4. Chodzenie na boki z gumą oporową 10-20/10-20 5. Otwieranie gazety TRX [...]

    Odpowiedzi: 5819 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2018-07-09 13:35:41 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)

  • [BLOG] zdrowo i sportowo - Nene87

    Post
    Ladies SFD

    Trening A 1. Przysiad ze sztangą 12/8/8/6/6/12+ 2. OHP 12/10/6-10/6-10/12+ 3. Martwy ciąg na jednej nodze 12/10/8/10+ 4. MC rumuński z hantlami 12/10/8/12+ 5. Dipsy 10/10/10 Trening B 1. Martwy ciąg sumo 9/7/5/5/5/5/12+ 2. Hip thrust 5/15+/5/15+ 3. Żuraw max/max/max 4. Chodzenie na boki z gumą oporową 10-20/10-20 5. Otwieranie gazety TRX [...]

    Odpowiedzi: 5819 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2018-07-09 14:02:56 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)

  • [BLOG] zdrowo i sportowo - Nene87

    Post
    Ladies SFD

    [...] 6x20kg+8x15kg+10x10kg 8+8+8x10kg/ 10x10kg+8x15kg+6x20kg/ 6x20kg+8x15kg+10x10kg 8+8+8x10kg/ 10x15kg+8x20kg+6x15kg/ 6x20kg+8x15kg+10x10kg jak zawsze ok :-) 4. MC rumuński z hantlami 12/10/8/12+ 12x18kg/ 10x20kg/ 8x22kg/ 15x14kg 12x18kg/ 10x18kg/ 8x20kg/ 16x14kg 12x16kg/ 10x18kg/ 8x20kg/ 14x16kg 12x16kg/ 10x18kg/ 8x20kg/ 14x16kg 12x16kg/ [...]

    Odpowiedzi: 5819 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2018-07-10 07:28:32 Szacuny postu: 7 (cały temat: 0)

  • [BLOG] zdrowo i sportowo - Nene87

    Post
    Ladies SFD

    [...] 8+8+8x10kg/ 10x10kg+8x15kg+6x20kg/ 6x20kg+8x15kg+10x10kg 8+8+8x10kg/ 10x15kg+8x20kg+6x15kg/ 6x20kg+8x15kg+10x10kg jak zawsze ok :-) OK 4. MC rumuński z hantlami 12/10/8/12+ 12x18kg/ 10x20kg/ 8x22kg/ 15x14kg 12x18kg/ 10x18kg/ 8x20kg/ 16x14kg 12x16kg/ 10x18kg/ 8x20kg/ 14x16kg 12x16kg/ 10x18kg/ 8x20kg/ 14x16kg 12x16kg/ [...]

    Odpowiedzi: 5819 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2018-07-10 08:06:07 Szacuny postu: 1 (cały temat: 0)
Ostatnio wyszukiwane: różeniec górski refluks nadgarstek lucyna odchudzająca flex b6 wojsko tarczycy trening armwrestling Winstrol materac l arginina ODŻYWKI pistolet hukowy puma666 mam 14 lat 180 cm 70 kg genetics lab deyna klata
Najczęściej szukane: kempo strong man top mass boks czy meta efekty farmak suple na mase salto wielki brzuch przepisy na szejki przebarwienia uklad trawienny testop kiszona kapusta dieta ketonowa mleczny start ksiazka swg 4000 pieprzyki metka eap
logo

Największa Społeczność Fit

Nasz sklep

Mega promocja

Losowe tematy

Poszukiwane