hantlami

[...] się martwić o przedni naramienny... Zdziwka mała przy okazji szrugsów ze sztangą z tyłu. Ostatnio tak popularne jest to ćwiczenie a tymczasem mało daje tam gdzie powinno. hantlami również nie najlepiej, sztanga to podstawa jednak. W ogóle warto prześledzić relację sztanga (BB) hantla (DB) w większości ćwiczeń. Świetnie że wiosłowanie w [...]

Wyciskanie hantlami na barki.

Hej :) Mam pytanie: czy kojarzycie jakiś DT gdzie byłby trening 3x tygodniu z tego tylko 1-2x na siłce, pozostałe w domu z hantlami?

a czy zamiat wyprostów tułowia na stojaku/ławeczce mogę robić dzieńdobry na stojaka na prostych nogach z 2 hantlami po 4kg przy klatce?

z domowych treningow to podstawowy jest z hantlami i piłką, a widziałam kiedyś taki fajny z gumami co Marta chyba układała ale nie pamietam u kogo ;(

z domowych treningow to podstawowy jest z hantlami i piłką, a widziałam kiedyś taki fajny z gumami co Marta chyba układała ale nie pamietam u kogo ;( u chanuli :) http://www.sfd.pl/DT_chanuli-t849307-s78.html

a co z tymi hantlami?

ło jeszoo dzięki dziewczyny :) no ja tez się ciesze i biorąc pod uwagę że jestem w niedyspozycji to i tak nieźle :P z hantlami faktycznie....na nogi mało :( ale sztanga nie przejdzie u mnie w chacie :-{ w polskiej przestrzeni blokowej... bleh ale dobrze, popatrze na te hantle i najwyżej szybciej się zapiszę na siłownie pod blokiem, chociaż nie [...]

[...] tutaj nie dość że "babskie" to tylko 15 daję radę podciąganie obciążenia wzdłuż tłowia oburącz - 20 powt. pompki w podporze tyłem - bleh tutaj też tylko 15 jutro już może z hantlami... o jeszcze zapomnialam o tabelce: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/f5c7d5c8f1d043048e48f35ad159b67a.png Zmieniony przez - aholka w dniu 2013-04-02 14:24:36 [...]

[...] ćwiczenia??!!" - Synu z niedowierzaniem. prawie spuściłam sobie hantle na noge.... więc jakoś się nie skupiłam maksymalnie, możemy potraktować ten trening jako macanie się z hantlami ciąg dalszy. Zgodnie z sugestiami Kokosika przyjżałam się dokładniej tym moim obciążeniom i stwierdziłam że rąbnęłam się w wyliczeniu wagi tych hantli ostatnim razem [...]

dzisiejszy trening, nadal macam sie z hantlami, kompletny chaos, przekrecanie obciazen, zapisywanie wartosci wciaz nie jest to tak jak bym chciala ale mysle ze kilka dni jeszcze i dojde do wprawy, bede wiedziala na jakie cwiczenie jaki ciezar a na razie czasami niedoszacuje a czasami wrecz przeciwnie, dzisiaj spuscilabym sobie sztangi na glowe [...]

W pewnym momencie będzie Ci niewygodnie z hantlami.... sztanga wtedy. myśl zatem powoli o zakupach:-)

[...] jędre i żywotne! Cuda Panie cuda!! 8-) trening poniżej...chyba przycisne właściciela siłowni żeby otwierał ją rano a nie po 16.... za chwile faktycznie ciężko mi będzie z hantlami robić niektóre ćwiczenia, dzisiaj ledwo utrzymywałam je chociaż nogi mogły popracować to śródręcze (tak to się chyba zwie) odmawiało mi posłuszeństwa... [...]

pisalam że trening nocny? już trace poczucie czasu. No wiec mimo odwiedzin siory machalam nad jej pograzona w snie glowa hantlami ;) heheh nie odpuscilam treningu bo nie robilam w piatek i chcialam zeby bylo tyle w tygodniu ile trzeba. Skonczylam po pierwszej w nocy... wstalam znowu o 6:00 rano obudzona przez mloda ktora chce piiiiiiiiiiiic (to [...]

A rób, z chęcią będę zaglądał. A ja myślę ciągle o tym, jak zrobię masę nie biorąc w serii na klate hantlami nawet 30kg %-) W wtorek robiłem nogi a w środę wstaję to nawet luz, fajanie się chodzi lekkie zakwasy.. za to dziś wstałem to myślałem, że pyerdolne. Ciężko bylo wstać z krzesła w szkole :-)

Drążek & Poręcze do dipów mam only. Pomyśle nad hantlami nie długo

A może by na początek zamiast robić mc ze sztangą to zamienić to na mc z Kettlem i rdl z hantlami będzie trochę lżej a można się nauczyć tego ruchu . Wbrew pozorom martwy nie jest taki łatwy.poprawnej techniki w mc sumo nauczyłam się w 1.5roku a mam wrażenie że jednak zwykły martwy do tej pory u mnie leży Zmieniony przez - marta894 w dniu [...]

yebane burzuje%-) 3kola maja i malo im, no! %-) a ja tu nawet za karnet na silce zalegam i to za 2 miechy %-) chca mnie wyrzucic %-) Wiecie jak teraz cichutko cwicze %-) nie rzucam hantlami ani nic %-) normalnie jak taka myszka %-)

yebane burzuje%-) 3kola maja i malo im, no! %-) a ja tu nawet za karnet na silce zalegam i to za 2 miechy %-) chca mnie wyrzucic %-) Wiecie jak teraz cichutko cwicze %-) nie rzucam hantlami ani nic %-) normalnie jak taka myszka %-) to czemu do roboty nie idziesz?zaraz sezon budowy ruszają można trochę zarobić

[...] treningu.. Brak sił kompletny, trzęsę sie do tej pory, klatka wogóle nie działała praktycznie cala prace barki przejely a ja nie dawalem rady nawet korygować techniki.. skos up zamiast 40+ hantlami to 30 sie meczylem i mi rece spyerdalały %-)... poraażka totalna, 4 ćwiczenia pompujące i sram tak mnie barki bolą.. Ja se to kvrwa odbije..