Przysiad z przysłowiowym palcem w doopie - żadnych wymówek Panowie i Panie

Proponuję, żebyś przerzucił się na przysiady trójbojowe, a do tego pełne bez obciążenia. No i spróbuj jakoś te hemoroidy wyleczyć, jeżeli się da, nie znam się za bardzo na tym.

(Spóźnione) dzięki za odpowiedź.
Z hemorodami jest ten problem, że u wielu osób nawracają nawet po operacji. Póki co, zauważyłem, dobra dieta (mało słodyczy, itp - generalnie dieta osoby trenującej siłowo) + sporo ruchu znacznie redukują dolegliwość.
Staram się z każdym treningiem odrobinkę głębiej opuszczać - i czuję fest tyłek i parę mięśni stabilizujących! Jest ból, więc - o ile doległiwośc nie powróci - będzie postęp!

Przebrnąłem przez cały temat ale nie znalazłem podobnego do mojego przypadku; otóż zniesienia lordozy odcinka lędźwiowego; podczas wykonywania przysiadów czuje się bardzo niepewnie tzn. max muszę sie koncentrować na prawidłowej technice unikając maxymalnych ciężarów, inaczej mówiąc po treningu bardziej czuję odcinek lędźwiowy kręgosłupa niż nogi ... czy taki trening ma sens? wyczytałem gdzieś że przysiady można zastapić wstępowaniem na podest - juz drugi trening staram się wykonywac to ćwiczenie ale bardziej mnie ono męczy kondycyjnie niż czuje je w nogach ... próbowałem też przysiadów z hantlami - trochę lepiej ale też nie za ciekawie; nie wiem czy autor tematu tu jeszcze zagląda bo chętnie przeczytałbym jego opinię na temat mojego problemu; nie wiem czy robić przysiady czy nie

Wg mnie jesli lekarz nie zabronil to rob, wzmocnisz prostowniki i bedzie dobrze.
Jesli czujesz mocniej plecy to odejmij ciezary i popracuj nad technika.

Witajcie, przeszło dwa lata temu skręciłem kolano lewe, miałem artroskopie, pęknięty miałem przewód maziowy łąkotki i więzadła były w porządku, z biegiem czasu mogłem normalnie chodzić i normalnie funkcjonować w życiu.. tylko nie mogę do końca zginać kolan w pewnym monecie mam po prostu blokadę... i nie potrafię dalej zginać może to dlatego, że zaczyna być po 95 jakoś stopniach po prostu niestabilne i czuje jakby chciało wyskoczyć :\ byłem dużo razu u lekarzy - mówią że po prostu muszę ćwiczyć... wiem, że stawy mam pewnie nieźle zastane... jakimi ćwiczeniami mógłbym to wyeliminować? przysiady? rowerek? prosze o jakąs pomoc bo sam nie radze sobie :\

Cześć, mam również problem z przysiadami. Mianowicie, kiedy na początku zacząłem wykonywać przysiady z hantlami, gdzie obciążenie nie było zbyt duże (może max 15 kg), nie robiłem ich pełnych, tylko do momentu równoległego ułożenia ud do podłoża.
Wtedy zacząłem odczuwać coś w lewym biodrze. Tak blisko kości biodrowej, ale trochę powyżej jej.
Nie traktowałem tego poważnie, więc to zignorowałem.
Po jakimś czasie zacząłem chodzić na siłownię, gdzie zacząłem robić przysiady ze sztangą. Odczuwałem nadal coś w tym miejscu, jakby taki mały ból, ale dostosowywałem prędkość wykonywania i technikę w taki sposób, aby mnie nie bolało. Niestety nie podziałało, później po siłowni na przykład grając w siatkę odczuwałem taki ból w tym lewym biodrze jakby coś w stawie się przestawiało, ciężko to opisać.
W końcu ostatnio kiedy robiłem przysiady, podczas schodzenia czułem palący ból w tej górnej części biodra (blisko kości, lewe biodro), tak jakby mi ktoś przykładał do ciała rozgrzany stalowy pręt.
Idę z tym do lekarza, ale może są jacyś ludzie na forum, którzy mieli już ten problem i mogą mi coś ewentualnie doradzić.
Dodam, że podczas wykonywania innych ćwiczeń na nogi (wykroki, martwy ciąg, suwnica, itd.) nie odczuwam tego bólu. Na razie dałem sobie z nimi spokój, póki nie pójdę z tym do lekarza.
Proszę o pomoc.

Zmieniony przez - Ziemson w dniu 2012-06-20 23:09:02

dobry art sog

Nalał wody że aż wezbrało, większość to papka aczkolwiek przysiady są w porządku, choć nie przeceniajmy.

Gdzie kupie takie paski do przydiadu przedniego??

W sklepie sfd chociażby.Choć Imho zbędne przy twoim stażu.Chwytać możesz olimpijsko lub krzyżowo.