Ziemson

0 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

2036

napisanych postów

Imię Ziemowit

Nazwisko Keck

Wiek 31

Zawód/studia uczeń

Województwo Dolnośląskie

Miasto Wrocław

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 17.10.2015 (15:55)

Data rejestracji 19.06.2011 (00:00)

Wzrost: 186 cm

Waga: 155 kg

Współczynnik BF: 40%

Obwód bicepsa: 38 cm

Obwód łydki: 43 cm

Obwód klatki piersiowej: 104 cm

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: 107 cm

Obwód uda: 71 cm

Obwód w pasie: 132 cm

Wyciskanie na ławce: 95 kg

Martwy ciąg: 175 kg

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: 10

Przysiad: 140 kg

Treningi są jak mycie zębów. Nie myślę o nich. Po prostu to robię. Decyzja została podjęta.

Patti Sue Plummer

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Dieta na redukcję do OCENY dzień dobry. postanowiłem stosować dietę redukcyjną, więc stworzyłem przykładowy dzień obrazujący mój jadłospis. gdybyście mogli powiedzieć, czy jest coś nie tak, coś zamienić na coś innego, doradzić, poprawić, byłbym wdzięczny. czas posiłków nie	7	2012-06-20 21:01
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Spalenie tłuszczu plus zyskanie siły i masy mięśniowej zdjęcie sylwetki (mile widziane): wiek : 17 waga : 90 wzrost : 184-185 staż treningowy: 1 miesiąc, obwód pasa: 103 obwód klaty: 98 obwód uda: 67 uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): siatkówka 2 razy w tygodniu, piłka	7	2012-05-07 16:26
Trening dla początkujących	Trening świeżaka witam wszystkich. mam 16 lat, od września idę do liceum i od początku maja postanowiłem wziąć się za siebie. na początku zacząłem robić pompki, głównie to trening 100 pompek z men's health. po jakichś dwóch tygodniach dołożyłem ćwiczenia ze	5	2011-06-19 01:04

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Dieta na redukcję do OCENY	2012-06-21 16:09
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Dieta na redukcję do OCENY	2012-06-21 15:38
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Dieta na redukcję do OCENY	2012-06-21 14:33
Trening dla początkujących	Przysiad z przysłowiowym palcem w doopie - żadnych wymówek Panowie i Panie	2012-06-20 23:00
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Spalenie tłuszczu plus zyskanie siły i masy mięśniowej	2012-05-07 16:46
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Spalenie tłuszczu plus zyskanie siły i masy mięśniowej	2012-05-07 16:43
Trening dla początkujących	Trening świeżaka	2011-06-19 12:11
Trening dla początkujących	Trening świeżaka	2011-06-19 09:39