Oczywiście, że posiłek po treningu nie jest niezbędny w celu tego, aby uzyskać efekty sylwetkowe, czy też wyniki sportowe. Zastanawia tylko cel tego, dlaczego chcesz nie jeść nic do godzin xx? Jedymym sensownym powodem tego, jaki widzę, jest ogrom pracy od razu po treningu i brak możliwości zjedzenia posiłku. Z drugiej strony nawet w takim [...]
[...] Mięso jak najbardziej może stanowić istotny element zdrowej diety, ale ważna jest całość odżywiania. Sugeruję urozmaicać na ile, ile jest to możliwe. https://potreningu.pl/artykuly/dietetyka-i-zdrowe-odzywianie/dlaczego-dieta-powinna-byc-urozmaicona-914 https://www.sfd.pl/BIA%C5%81KO%2C_jakie_wybra%C4%87_Z_czego_czerpa%C4%87_-t1135440.html
[...] mussiz zadac sobie pytanie? Musze wybrac? bo np ograniczaja cie finanse jak tak, to wybierz to co cie bardziej kreci. Jak nie musisz wybierac, to celuj w to ci bardziej cie interesuje i kreci, a druga aktywnosc niech bedzie uzupelnieniem tej, ktora jest Twoim priorytetem. o ttreningu fbw przeczytasz w ponizszym arcie, dlaczego jest dobrą opcją
Bardzo upraszczając, preparaty wspomagające na odchudzanie możemy podzielić na dwie grupy, mianowicie: termogeniki oraz druga grupa to związki, które poprawiaja przemianę materii, funkcjonowanie układu trawiennego i gospodarkę cukrową. W zdecydowanej większości są to naturalne związki, które nie niosą ze sobą żadnego ryzyka w przypadku osób [...]
Być może Panią zaskoczę, ale białko w tym wieku jest jeszcze bardziej istotne niż u osób młodych. To właśnie podniesienie udziału białka w diecie u osób starszych przeciwdziała utracie masy mięśniowej, która w późniejszych latach może prowadzić do niedołężności. Dlatego bez wątpienia warto uzupełniać dietę, jedną czy dwoma szejkami białkowymi w [...]
W celu przybliżenia Ci tematu zdrowego sposobu odżywiania, niżej wklejam kilka artykułów dotyczących składników prawidłowej diety, czyli: "Co jeść na diecie". https://www.sfd.pl/art/Dietetyka_i_zdrowe_od%C5%BCywianie/Co_je%C5%9B%C4%87_na_diecie_na_kolacj%C4%99%2C_obiad_i_%C5%9Bniadanie_-a3260.html [...]
Rozumiem, że Twoim celem jest redukcja tkanki tłuszczowej. Świetnie się składa, bo właśnie dzisiaj nasz ekspert opublikował swój najnowszy artykuł dotyczący najlepszych protokołów dla spalania tkanki tłuszczowej. Oto link do artykułu: Nie można też drastycznie obniżać kalorii. Nigdy nie warto schodzić poniżej 1500 kcal. Dlaczego? O tym [...]
Najbardziej cenionym białkiem na światowym rynku, wydaje się być Optimum Whey Gold Standard, marki ON. To ten produkt jest liderem dużej części światowych rankingów sprzedaży. Jeśli chodzi o górną półkę, to z białek o wyjątkowych smakach bardzo dobrze wypadają produkty Sicetec Nutrition. Jeśli dysponujesz dużym budżetem, a takie mam wrażenie, to [...]
Weglowodany to nasze zrodlo energetyczne, wiec wydawaloby sie, ze sa idealne na poranny posilek, zeby dac nam kopa i pomoc rozkreci dzien. Jest w tym sporo racji, ale sugestie, ze weglowodanow nie powinno sie zjadac na noc to mit. Dlaczego? Po pierwsze dlatego, ze kazdy z nas ma nieco inny tryb dnia. Jezeli przykladowo robimy trening w godzinach [...]
/SFD/2022/7/25/d8a88b0b23064fd2bf7d9acc8e2e2d07.jpg Postępy na siłowni nie powinny się wyrażać w jednej liczbie bo to nie jest adekwatne do realnego wyniki. Można by powiedzieć, że na naszym przykładzie 6 cm w kilka miesięcy w takiej małej partii treningowej jak biceps to wynik bardzo dobry jednak to za mało informacji żeby potwierdzić to z pełną [...]
Trudno powiedzieć, dlaczego ten produkt jest już niedostępny. Swego czasu była to dość rewolucyjna receptura, prawdziwy kombajn multi-suplementacyjny. Był to preparat na zasadzie wszystko w jednym. Być może klienci w Polsce nie darzą zaufaniem preparatów, które oferują tak wiele korzyści jednocześnie, a być może produkt był lekko zbyt drogi. [...]
Każda forma aktywności fizycznej i to niezależnie czy trenujesz w domu czy poza domem ma ogromny znaczenie nie tylko dla wyglądu sylwetki, ale przede wszystkim dla zdrowia. W domu, przy odrobinie fantazji i minimalnym sprzęcie, całkiem dobrze można pracować nad wyglądem swojej sylwetki. Dla takich osób jak Ty, przygotowaliśmy serię artykułów, aby [...]
Nie jest to strategiczne, jaki rodzaj odżywki białkowej użyjesz, natomiast strategiczne jest jaki poziom białka w diecie zachowasz. Dlaczego wyższy poziom białka w diecie jest tak istotny podczas redukcji wagi? Białko przyspiesza tempo przemiany materii, jest budulcem dla naszych mięśni, przyspiesza regenerację potreningową oraz chroni masę [...]
[...] odpoczynku pomiędzy nimi." Odpowiadając na Twoje pytanie... Możesz jako osoba początkująca robić drop sety, tylko pytanie, po co chcesz je robić? Co chcesz nimi uzyskać? I dlaczego nie możesz tego uzyskać podstawowymi metodami, skoro jesteś osobą początkującą i wszystko powinno działać? Oczywiście nie chodzi mi tutaj o krytykę, ale może warto [...]
Nie ma czegoś takiego, jak lepsze i gorsze ćwiczenia. Poza tym, dlaczego miałbyś wybrać tylko jedno z tych dwóch wymienionych? Niestety nic nie wiemy na Twój temat, więc bardzo ciężko jest się ustosunkować do tego o co pytasz. Przede wszystkim plan treningowy należy ułożyć pod określoną osobę, jej cel, staż, sprzęt, sylwetkę. Nie ma ćwiczeń [...]
No ba! Nawet należy. Dlaczego? Po pierwsze, kreatyna pomaga trenować ciężej, a podczas dłuższego deficytu kalorycznego może być to strategiczne. Po drugie, kreatyna w żaden sposób nie utrudnia redukcji tkanki tłuszczowej, nawet pośrednio wpływa korzystnie na ten proces. Po trzecie, gdy spadają Twoje obwody kreatyna wypełnia mięśnie, nadając im [...]
Dlaczego miała by bezpośrednio wpływać na ilość spalonych kalorii? Kawa poprzez pobudzenie może zwiększać chęć i możliwości treningowe oraz zwiększać spontaniczną aktywność, więc pośrednio będzie wpływać na zwiększoną ilość spalonych kcal
[...] od Lewisa.Nic lepszego.Mit jednej walki. Kiedy spojrzy się na walki Lewisa z Mercerem,McCallem I,HolyfieldemII,Rahmanem,Tuą może Mavrovicem początek z briggsem,to juz widać dlaczego Witek tak zaskoczył,ta walka go przereklamowała. Lewis zawsze miał problemy z jako tako technicznymi fizolami.Gdyby takim ciosem trafił Rahman czy mcCall,to LEnnxoa [...]
To moja pierwsza wypowiedź i może jedyna jeśli będzie zła i zostanie skasowana. Czytałam regulamin i nie wiem jak inaczej to podać ale skoro nie można linków i stron podawać poniżej przytaczam tekst z innego forum. Chcę Wam w ten sposób podziękować bo wiele tu przeczytałam ciekawych informacji a od ponad 2 lat się uczę. Nie zjmuję się sportem nie [...]
REKORD BRACI KLICZKO LISTA pokonanych przez Kliczków... Prawda jest prosta i przejrzysta,ktoś kto sądzi,że PRETENDENCI są tak dobrzy jak kiedyś i,że bracia Kliczko byliby takimi dominatorami jak kiedyś OSZUKUJE SAM SIEBIE LUB JEST HIPOKRYTOM.Po prostu ,to złudzenie,nie ma tak dobrych boskerów jak kiedyś,a na leszczach zawsze się błyszczy. Władymir [...]
Insulina i jej wpływ na metabolizm
