dlaczego

To dlaczego tak popularne są diety low-carb i ketogeniczne szczególnie na redukcji? Dla mnie odpowiedź jest prosta: mały poziom insuliny - chudniemy. I nie dla każdego zejście do 12-15% bf będzie łatwe, bo po kilku, kilkunastu latach otyłości "set point" już się zmienił.

jeszcze tylko jeden komentarz : tylko dlaczego wiekszość kuturystów (nie amatorów odchudzania) robi redukcje na weglach? a/ masz stare informacje, obecnie większość najpierw obcina wegle, potem tłuszcze, zwiekszając w tym czasie białko b/ masz rację o tyle że artykuły w pismach kulturystycznych wciąż promują węglowodany ale jeśli wierzysz że te [...]

Sposób wyliczenia kaloryczności tu podany jest z wartościowego źródła, ale tak na moje oko może być dla niektórych zaniżony, nie uwzględnia zbyt wielu parametrów... Dlaczego od razu zakładasz ten deficyt 20%? może nie będzie to potrzebne i wystarczy po 4-5 tyg. odjąć np: tylko 10% bo będą dobre efekty... Lepiej jest zaczynać z wyższej [...]

A dlaczego? to moze areoby? tzn sam nie wiem czy dużo czy nie... w sumie to nie tak dużo patrząc na niektórych :D mam 195cm i 90 kg

Nie rozumiem dlaczego niktorzy, niecwiczacy nogi boja sie tak strasznie, ze im przyrosnie w udzie kilka centymetrow - dlaczego sie nie martwicie, ze biceps bedziecie mieli za duzy?

[...] , tylko tam chodziło o to aby ten aids nie przekształcił sie potem w hiv czy cos albo ty olokk jestes ***niety albo nie wiem , przecież to otoczenie cie kształtuje niby dlaczego ludzie na przestrzeni lat w jakiś sposób ewoluowali dlaczego murzyni łatwiej mają z przybeiraniem i do******laniem mięcha ? a no dlatego że mają tak zapisane w [...]

To jest heart rate - czyli jak napisal tetno trzyma 125-130 a nie TRT %-) ma 5 z przodu to dlaczego niby jest glupi zeby zaczac bic? Skoro i tak bil latami, wiek nie ma nic do tego, a chce robic kase i reklamowac swoja linie supli, to dlaczego nie? To jest dalekie od glupoty... Zmieniony przez - lordknaga w dniu 2016-02-23 14:29:35

Swoją drogą zaskakująca sytuacja-jak dla mnie. Najpierw kilkanaście lat dyskusji,dlaczego do nas nie przyjeżdżają kulturyści pro,dlaczego w Polsce nie ma zawodów pro. A jak te marzenia się spełniają-ludzie żałują parę złotych na bilety(równocześnie są oburzeni,że stawki nagród w pro są takie niskie :) ) i jeszcze teraz to pytanie-po co Levrone [...]

a co jeśli trenuję bardzo późno? czy jeden posiłek po treningu wystarczy? bo jesli muszą byc te dwa to musiałabym wstawać o 2 w nocy by zjeść :) czy moge dodawac do posiłów więcej warzyw i dlaczego posiłki okołotreningowe nie posiadają warzyw?

Sam mieszkam na stancji. Zastanawia mnie dlaczego nie masz dostępu do piekarnika? Gotowanie na parze to piękna sprawa. Rybkę spokojnie tak się zrobi dość szybko, podobnie kuraka. Udko z kuraka spokojnie możesz gotować, pierś natomiast za sucha wychodzi. Ciężej będzie z mięsem wieprzowym i wołowym. Da się to zrobić na parze, ale sporo dłużej [...]

Dlaczego zakaz oleju lnianego? Jakiej firmy polecasz oliwe z oliwek?

Dlaczego miód czy banan odpada? Wszystko zależy od konfiguracji całości. Ja po treningu piję stak wpc+carbo+kreatyna i to dla mnie optymalny zestaw. Dwie godziny później jadam normalny posiłek. Możesz też zjeść ryż/ziemniaki z kurakiem/wołowiną/rybą. I w potreningowym posiłku chodzi o to, by jak najszybciej dostarczyć składników które pozwolą na [...]

Wszedłem z ciekawości, a tu proooosze... mało, konkretnie i na temat!! W dobie powszechnego analfabetyzmu na pewno się przyda Gotowy jadłospis, wyjasnienie co, gdzie, kiedy i dlaczego...BARDZO DOBRZE!! Ten posiłek na zdjęciu to co to jest? Brokuła z czym? I jak ją zrobiłaś?

[...] więc można mniej-więcej policzyć. Orzechy też masz paczkowane. Oliwy mierzy się na łyżki, jajka na sztuki, twaróg w kostce warzy 250-280g, na opakowaniu masz napisane. Chleb jeśli uważasz, że to razowy jest OK. Ale 99% z tego co sprzedają to biały chleb barwiony karmelami. I dlaczego nie mam jadać samego twarogu z oliwą? Jem taką kolację.

P-men, dlaczego możesz tylko 4 posiłki jeść? Do szkoły możesz zawsze zabrać kanapkę z pieczywa razowego, kawałka kurczaka i warzyw, do tego zjadasz kilka orzechów i masz pełnowartościowy posiłek. Na śniadanie jajka z owsianką i warzywami, do tego dodajesz tran i jest ładnie śniadanie. Obiad to powinna być kasza lub brązowy ryż i chude mięso, [...]

Dlaczego chcesz kupić? Masz tu masę informacji dzięki którym wiesz jak się odżywiać. TO nie takie trudne, nie trzeba dużo liczyć, wystarczy znać parę podstawowych zasad, na początku sama zmiana produktów na zdrowsze daje magiczne rezultaty. Jedz zgodnie z tym co napisałem na pierwszej stronie a efekty przyjdą na pewno.

A dlaczego uważasz, że redukcja? To zależy od tego ile będziesz jadł.

J_D, dlaczego tak wcześnie kończysz jeść? To ogromny błąd. 2 godziny przed treningiem musisz zjeść, jeśli nie możesz mięs czy jajek i kaszy/brązowego ryżu to wypij choć wheya i carbo, będziesz miał na czym trening zrobić. A ostatni posiłek jada się godzinę przed snem, białko z tłuszczami. Poza tym całość wygląda bardzo słabo. Np.: Banan Jabłko [...]

Morales dlaczego już nie prowadzisz swojego bloga. Jeśli zmieniłeś adres to czy mógłbyś zamieści link do nowego bloga? Robię ten sam trening co ty i zawsze mogłem na Twój wzór wprowadzić jakieś zmiany.

widzisz sklerotyk ze mnie... Miałem się pytać o te jajka..powiedz mi czy żółtka też mam jeść?? bo dużo osób pisze żeby jeść same białka... ale dlaczego?? co jest nie tak z żółtkiem??