[...] zeby zjesc cos normalnego? bo boje sie troche, ze nie starczy mi czasu na wszystko rano 5g krea, do tego 30g carbo. no i do 14.30 jestem w szkole. nie chce mi sie tlumaczyc dlaczego, ale jedzenie w tym czasie odpada. gdzie od 14.30 do 22 zmiescic dwie porcje bialka + normalne jedzenie? nie wspomne o tym, ze 4x w tyg dochodzi mi ok 2h treningu. [...]
[...] spalić wyliczałem sobie zapotrzebowanie dla endo wg tego schematu co na górze przyczepiony jest i wychodzi mi ~3300kcal. czy to nie za mało? pytam ponieważ u scoobiego ( http://scoobysworkshop.com/caloriecalculator.htm )wychodzi jak dla mnie 4200+ przy ponad 7h godzin treningu w tygodniu dlaczego taka rozpiętość? który wynik wybrać za właściwy?
Hej poszukuje jakiegos suplementu ktory mialby zblizone efekty do kreatyny(ZMA?moze jakies aminokwasy?nie mam pojecia)Dlaczego nie chce kreatyny ? Dlatego ze jest na nią poprostu jeszcze troszke zawszczesnie (staz 6 miesiecy)NIe chodzi mi o węglowodany czy bialko:)Hm co polecacie z gory dzeki
[...] choroba Wiadomo nikt z nas nie chce byc Ginomanem. Pewnie najlepsza profilaktyka jest nic nie brac ale jak juz to co mozna zrobic zeby sie przy tym uchronic,slyszalem ze witamina B6 dziala profilaktycznie ale nie wiem dokladnie dlaczego. Jesli ktos ma ochote to prosze o zamieszczanie sprawdzonych informacji,moze komus sie to moze przydac. Pozdro.
[...] To zawierał mój post,a powodem skosowania go był 4 punkt regulaminu czyli-"Zaśmiecania" działów informacjami nie związanymi z ich przeznaczeniem oraz umieszczania adresów e-mail. adresu e-mail nie umieszczałem, a uważam że dział MMA/K1 jest idealny na umieszczenie tego posta.Czy ktos jest w stanie wytłuamczyc dlaczego został skasowany?
Mam pewne pytanie na temat krycia... Kiedy stosuje się te rodzaje krycia (1. obrońca za napastnikiem, 2. obrońca przed napastnikiem). Który z nich jest poprawny i dlaczego ? Z tego co wiem obrońcy powinni kryć według pierwszego przykłady,a pomocnicy ? mogą sobie pozwolić na drugi przykład, np. żeby przeciąć podanie ?
[...] opinie każdego i moze nawiąże się ciekawa dyskusja :) A więc jaki cykl byście odpalili chcąc znacząco ruszyć z rozmiarem majac do dyspozycji nieograniczony arsenal saa oraz inse (bez gh, peptow)? Ja obecnie wchodze na 1g t400 i 800dd .( nigdy nie lecialo wiecej niz 500 dd ) . Okresowo insa oral. Jakie sa wasze ulubione comba, dawki i dlaczego?
[...] ściany są z płyty i nie da rady w rzaden sposób nic zrobić. Ok ściany może są słabe no ale pomyślałem o drążku rozporowym no ale też mówią że się ściany zepsują. No ok ale jest jeszcze sufit. Podtrzymuje on całe mieszkanie i dach więc dlaczego miałby się zniszczyć przy drążku. Powiedzcie mi to jest możliwe że nie moge nigdzie zamontować drążka?
[...] czemu ale zawsze dużo kości było u mnie widocznych ... Żebra, klatki piersiowej, odstające łopatki ... Mierzę 186 cm przy wadze 71 może to być tego powodem? Jeśli tak to dlaczego inni przy podobnym wzroście i nawet mniejszej wadze nie mają tak widocznych żeber jak ja? Żebra to porażka a klatka to pomiędzy cyckami widać kości no i gdy podniosę [...]
[...] o 1 cm w łapy weszlo tylko ... Na początku chodziłem na siłownie , pózniej przestalem ,poniewaz uznalem ze szybciej bede tył bez siłki i tak własnie jest , moje pytanie brzmi dlaczego mi w te łapy nic nie wchodzi czy moze mam zacząć rzezbic juz to ? Ogolnie to mam 184 cm i 78,5kg z rana pod wieczór waze 82kg , na lapce jest 31 ... Wiek 18 lat
podczas jedzenia odczuwam ból w plecach.Dlaczego tak się dzieje? Do jakiego lekarza nalezy sie udac?czego to moze byc oznaką?????????????????????????mam ponad 50 lat ,czy to mzoe z wiekiem ma jakies znaczenie?
[...] stojąc ... 2Unoszenie nóg w leżeniu na ławce (nogi poza ławką) ... 3Spinanie tułowia w leżeniu ... 4Uginanie nogi z obciążeniem stojac na podwyższeniu ... 5Wspięcia na palce jednej nogi z hantlem w dłoni(dlaczego jednaej ?) ... no i tyle jak mogl by ktos wytłumaczyc dokładniej dać zdjecie jakies jak to sie robi albo cos był bym wdzięczny pzdR!
Dlaczego wszyscy, którzy zarejestrowali sie jakis dłuzszy czas temu czas, zamiast pustego pola, tak jak było, albo prawdziwej daty zapisania sie na SFD maja teraz date 2002-01-01? czyżby 1 stycznia 2002 zapisało sie masowo kilka tysięcy osób? Falsmile Memento Mori
[...] stracilam 10 kg...malo jadlam i cwiczylam. Mam juz płaksi brzuch, ale teraz jak zjem normalnie to to od razu mam duzy brzuch i twardy a na drugi dzien zamiast wrócić do normy..to nadal mam taki, i nie wiem dlaczego. a chciałąbym jesc normalnie bo dziewczyny w moim wieku sie rozwijaja i musze jesc wszystko..Prosze o odpowiedź ! Pozdrawiam ; *
[...] i mam problem z fliflakiem i saltem tył nie wiem czemu skręca mnie przy oby dwóch w lewo jak robie fliflaka to jakoś tak dziwnie przez lewy bark a salto w tył też tak dziwnie w lewo mnie ściąga nie wiem dlaczego próbowałem już to robić przy pomocy kumpli i wychodziło prosto ale jak robie sam to zawszew krzywo poradźcie coś jeśli możecie ?
[...] 3 miesaice, teraz jestem na cyklu z propa i stanabolu i rozstepy bardzo zbledly, prawie wogole ich nie widac, znaczy no trcohe moze przesadzam ale jakby je porownac dzisia z tymi spprzed 3 miesiecy to normlanie tak jakby ich nie bylo nigdy...o co tutaj chodzi? dlaczego one tak bardzo wybledly na koxie? a czy tzn ze po cyklu znowy wroca kolrowe;/?
[...] od razu cos lepszego i kupiłem KA wprawdzie to mono+soda ale jest to nowoczesniejsza Kreatyna!! Prosze was o odpowiedz. Dawkowac bede 5g naczczo i 5g po treningu choc pisze na krecie ze tylko 5g(przeciez mikro jest tylko bardziej rozdrobniona, niby dlaczego jest inne dawkowanie niz na innych??)!! Teraz pytanie do was czy zrobic faze nasycenia??
dlaczego skóra na napletku zrobiła się czerwona, sucha , popękana i boli do tego stopnia, że nie mogę ściągać napletka z żołedzia, boli i piecze także przy stosunku. Kiedy podczas kąpieli przy pomocy zelu ściągam napletek i go tak zostawiam rany na skórze napletka jakby sie jątrzyły.
[...] więc jest oryginalny. jednak smakuje jakby olej. moze źle myśle ale skoro jest to roztwór 5%-50mg to substancji "właśniwej" jest tylko 5% a reszta tego 1ml to olej taki jak np dodawany do omy, myle sie czy nie ?. Ponadto dlaczego po niektórych sokach drętwieje jezyk? Zna ktos smak tescia propa, albo wie czy stęzenie ma wpływ na smak ? Pozdro
Witam Ćwicze od około 6 miesięcy z nie wielkimi przerwami w warunkach domowych... Nie mam ułożonego planu treningowego. Robilem pompki, brzuszki, machałem hantlami, rozciagalem ekspander itp... Co do tematu... Chodzi o podanie ćwiczeń (nie planu) w warunkach domowych, ktore najbardziej oplaca sie robic, z ktorych jest najwiekszy efekt... [...]
