dlaczego

panowie ale dlaczego sie tak boicie blokady? blokada w 95% wystepuje tylko podczas stosowania SAA, a wtedy mamy w dupie czy sami wytwarzamy testa czy nie bo tak czy inaczej mamy w krwiobiegu jego potezne ilosci po cyklu organizm wraca do homeostazy i wszystko gra, oczywiscie jezeli cykle robimy 'rozsadne', jezeli mozna tak napisac, tzn nie walimy [...]

ŚRODA (kg x serie x powt.) Dziś przeniosłem trening klatki z piątku na wcześniejszy dzień czyli środę. Dlaczego? By mieć odpowiedni czas na zebranie sił na zawody 31.01.2016. Poszło fantastycznie ponieważ klatkę robiłem pierwszą i pękło 160 kg. Masakra, wygląda na to, że w lutym na luzie osiągnę założone 170 kg. Boję się pomyśleć co będzie do [...]

Poniedziałek 15.02.2016 Siła leci w dół, zmniejszyłem maxy w programie, do tej pory miałem 160 w siadzie i na klatę, teraz ustawiłem na 150, bo tyle na zawodach wycisnąłem i dzień wcześniej przed zawodami przysiadłem ze 150 na raz. Dlaczego miałem więcej? Ponieważ dawałem radę do tej pory przez poprzednie 2 miechy, no ale progres nie może być [...]

W skrócie - tak jest w rozpiskach kolesia, który trenuje kadrę narodową Federacji Rosyjskiej, dlaczego? Myślę, żeby oddzielić samo wyciskanie od trenowania elementów wyciskania, stąd są w 1 i 3 ćwiczeniu, żeby odpoczęła klatka i miała więcej sił na 3 ćwiczenie niż robić jedno po drugim.

No cóż, dziś mnie nie tyle co boli, jednak jest cały sztywny mięsień czworoboczny, dlaczego? Otój ponoć najwięcej kontuzji jest nie podczas wykonywania danego ćwiczenia, ale na pierdołkach pomiędzy, przy odkładaniu talerzy, rozgrzewce czy czym tam jeszcze innym. No oczywiście nie mogłem być inny i gdy wczoraj robiłem łydki na siedząco, z tyłu w [...]

Teraz wiadomo dlaczego wybrałem te programy, a nie np 5x5. Tutaj gdy patrzy się na rozpiski widać profesjonalizm i wszystko jest matematycznie (ściśle) ułożone. Człowiek skupia się tylko na zadaniu, jest jak maszyna do wyciskania.

Piątek 18 marca 2016 (kg x p) 1. WL 40x20 60x5 100x4 120x3 i tu masakra, ból w lewym cycku, jakbym coś naciągnął, mocno boli gdy rozciągam jakbym miał urwać zaraz, dalej przestałem z treningiem klatki, zresztą i tak miało być lekko przed poniedziałkowym wyciskaniem. Dzień barkó 2. Wyciskanie nad głowę na maszynie 35x15 45x10 55x8 2. Wznosy hantli [...]

Tak patrzę na te filmy ze 155 i 160 kg to nie mam pojecia dlaczego nie wycisnąleś. Nie było widać żadnej wali cieżar poszedł lekko a asekurant od razu chwycił. Wg mnie za szybko a sztanga już właściwie była twoja

Tak patrzę na te filmy ze 155 i 160 kg to nie mam pojecia dlaczego nie wycisnąleś. Nie było widać żadnej wali cieżar poszedł lekko a asekurant od razu chwycił. Wg mnie za szybko a sztanga już właściwie była twoja bo asekurantów trzeba brać kumatych a nie z przypadku 160 by raczej nie poszło, ale 155 było realne, ale widać że kolesiowi od [...]

Witam z powrotem i jeszcze raz życzę powodzenia. Zapytam tylko, dlaczego taki mały trening siłowy? Z tego co zrozumiałem, na nogi max. 5 seri??

[...] 2 ruchy potem koniec ćwiczę sam i nie ma nikogo kto by mi pomógł w ruchu ku górze. Może powinienem oprzeć nogi o coś i tak i wtedy by było łatwiej zrobić klatkę? Nie wiem dlaczego jest aż taka różnica pomiędzy dipsem na klatkę a na triceps obecnie robię 4 serie dipsów na triceps i jakoś to idzie w zakresie 8-6 mięsień czuć mocno w 3 serii i [...]

[...] Możesz oprzeć nogi na jakimś taborecie.Byle były lekko przed lub pod tobą. Ale to naprawdę wstyd przy tym stażu nie móc wykonać pełnej serii pompki.Pracuj nad tym. Nie wiem dlaczego jest aż taka różnica pomiędzy dipsem na klatkę a na triceps Przede wszystkim większy zakres ruchu,trudniejsza do opanowania pozycja. 6a Wyciskanie wąsko flarowo 6b [...]

Czyli dobrze ćwiczę ? Więc dlaczego nie ma efektów ?

Czyli dobrze ćwiczę ? Więc dlaczego nie ma efektów ? Sam siebie zapytałeś sam sobie odpowiedziałeś Nic więcej tu dodawać nie trzeba.

A dlaczego radzisz na zerze pozostac az 4 tyg, tak bedzie bezpieczniej żeby mnie nie zalewało ? I po tych 4 tyg zaczać dokladać że byc tak 200 kal na plusie ?

Generalnie 0,5kg to żaden przyrost ale dlaczego idzie w pas? Robiłeś kiedyś badania hormonalne np tarczycę?\

kurva od xxxx czasu piszę o tym, że ludzi się manipuluje ilością białka w diecie to dalej jak te naiwniaki niektórzy jedzą po 200g i "dlaczego mnie zalewa"

Jutro jadę do szpitala babcię odwiedzam bo nam się bidulka pochorowała. Na siłkę idę piątek - niedziela amen Samopoczucie lepsze bo wiem ze co sknociłam i dlaczego energia oknem mi uciekała

I tak to chyba będzie ale nie mogę dać się temu pokonać, dlaczego mam sie czuć że porywam sie z motyką na słońce tylko dla tego że chcę żyć zdrowo i cieszyć sie tym. Juz dziś więcej nie marudzę...

Dziś wklejam tabelkę aby się bardziej zmotywować, bo gdzieś od 2 dni łapię niże i nic mi się nie chce, dlaczego jak człowiek poczuję się trochę lepiej to musi coś złapać i czuć się beznadziejnie czy to tak dla wyrównania równowagi w naturze? No nic teraz już się dobrze nastrajam bo jutro musi być lepiej.