dlaczego

[...] glebokie ,ciezko szlo R-20x22kg 32/37/7x37/5x42 2.MC ROMANIAN R-10x32 52/57/62 52/57/62 3.WSPIECIA ZE SZTANGA (robilam z ciezarem ciala) 3x15(na noge) nie wiem dlaczego ale lepiej czuje lydki jak robie to cwiczenie z ciezarem ciala,skurcz mnie lapal w lydke pod koniec kazdej serii 10xcc ,suwnica-50/70/90 4.WYCISKANIE ZOLNIERSKIE [...]

[...] sztanga 4x6-8 8x30/35/37,5/40 3.Wyciskanie sztangi lezac (5x5 2min przerwy) 20/22,5/25/27,5/7x30/1x35 4.Pompki 3x max 10/10/10 robilam juz kiedys po 20 ,nie wiem dlaczego tak slabo poszlo 5.Rowerek 15 min **Rozgrzewka (6min bieznia,HIM/HAM,wymachy,cwiczenia na mobilizacje bioder).Po treningu rozciaganie WRAZENIA Nie wiem czy dobrze [...]

[...] sztangi lezac (5x5 2min przerwy) 22,5/25/27,5/30/4x32,5+1x35 20/22,5/25/27,5/7x30/1x35 4.Pompki 3x max 10/10/10/8 10/10/10 robilam juz kiedys po 20 ,nie wiem dlaczego tak slabo poszlo 5.wytrzymka -7 przysiadow ,7 wykroki(na noge),7 przysiadow z wyskokiem,7 wykroki tylko trzy obiegi ,krecilo mi sie w glowie **Rozgrzewka (6min [...]

[...] pierwsza seria wyjatkowo dobrze ale w trzeciej to juz dobijalam ostatnie powtorzenia na trzesacych sie lapach 10/10/10/8 10/10/10 robilam juz kiedys po 20 ,nie wiem dlaczego tak slabo poszlo **Rozgrzewka (6min bieznia,HIM/HAM,wymachy,cwiczenia na mobilizacje bioder).Po treningu rozciaganie WRAZENIA Zamienilam dzisiaj kolejnosc [...]

[...] do konca %-) ..zacisnelam zeby i zrobilam pozadny trening ,nie ma innej opcji -jak sie ma zamiar odwalic kaszane to lepiej zostac w domu .. Maz sie mnie potem zapytal -dlaczego trenujesz jak sie zle czujesz ?..dobre pytanie ..trenuje po to ,zeby sie lepiej czuc :-D ..moze nie wygladam ciekawie po treningu %-) ale ten spokoj w glowie i ta [...]

[...] 6/6/7x6kg/7x5kg/8x4kg 6/6/6/7/5 5. Uginanie ramion ze sztangielkami uchwyt młotkowy 8/8/8/12 6/6/7x7/5 jak juz mysle ,ze nie moge to zamykam oczy ,nie wiem dlaczego ale jak nic nie widze to daje rade dobic jeszcze kilka powtorzen %-) 5/5/5/4 4/4/4 5/6/6/5 6. Mięśnie brzucha własna twórczość 3 obwody-rozne brzuszki 3 obowdy 2 [...]

[...] Obecnie wykonuje http://www.youtube.com/watch?v=fCUeeaWBBSs - cos na pierwowzor - Chetnie poszperalbym w informacjach jak to cwiczenie wykonywac w 100% prawidlowo i dlaczego ale mam spore trudnosci ze znalezieniem czegokolwiek na ten temat. Uginanie hantli chwytem mlotkowym - x,5,7, Glowna 12,5x10 Zmieniony przez - xFaridx w dniu [...]

[...] zapytać o dietę. Jaki masz wzrost ? Bo zastanawiam się skąd się wzięło to 2300kcal bo jak dla mnie dla prawie 90kg chłopa to trochę mało. Masz zapotrzebowanie kaloryczne z 3 treningami w tygodniu na poziomie jakichś 3300kcal więc zastanawiam się dlaczego tak nisko startujecie? Tak czy inaczej będę zaglądał i życzę powodzenia w dążeniu do celu.

W takim razie co mógłbym zrobić zamiast przednich siadów w jeden dzień i zamiast wykroków w drugi? A dlaczego nie chcesz ich robić?

20-22.02.15 Zgadza się, do mnie paczka też dotarła. Obecnie przebywam u siebie w domu rodzinnym, a nie w Poznaniu, więc jeszcze nie mam możliwości sprawdzenia zawartości przesyłki, ale jutro wszystko nadrobię. Dieta trzymana, kaloryka mniej więcej też, ale zadowalam się liczeniem na oko przez te niecałe 2 dni. Od poniedziałku wracam do zrzutów. [...]

Dla tych ktorzy sledza moj dziennik, male info dlaczego nie ma ostatnich wpisow ... Jestem poprostu chory, zlapala mnie grypa, musze dojsc do siebie i wznowie treningi. Sobotnia gala MMA byla rewelecyjna, moj kolega przegral :( ale show mi sie podobal. Dzisiaj czuje sie troche lepiej, ale treningu nie bedzie. Pozdrawiam, D.

Moze byc tez ta pierwsza wersja. Tylko interesuje mnie dlaczego tak waznej rzeczy nikt nie uwzglednil przy tych skroconcyh fbw.. Zmieniony przez - kooteK92 w dniu 2009-07-20 23:00:02

[...] Mniej więcej w połowie dystansu, po około godzinie, zacząłem mocno odczuwać łydki, wydolnościowo nadal było bezproblemowo, mijałem dyszących ludzi i zastanawiałem się, dlaczego u mnie tak spokojnie... Przy wbieganiu na trzecią pętle wiedziałem już, że niedługo będzie słabooo... Tętno mi spadło, momentami schodziło nawet poniżej 150, ale [...]

[...] ramion w opadzie - 9kgx10/x10/x10 uginanie młotkowe - 10kgx10/x10 Z tym martwym nie będzie tak łatwo... W żołnierskim się zagapiłem i powtórzyłem 25kg . A się dziwiłem, dlaczego tak łatwo . WEEKEND: dieta - weekendowa, trening - bieg 30 min, tętno śr. 125 PONIEDZIAŁKOWE POMIARY: waga - 80,4 kg (+1,1kg) pas - 84,5 cm (-0,5cm) Zmieniony przez [...]

radosuaf jak na kobiete silna jestes, fajny brzuch w avku. tylko dlaczego taki nick, radek to twoj chlopak?

A dlaczego nowa tożsamość?

[...] 1300-1400 wskoczyłam od razu na zerowe zapotrzebowanie i jak do teraz nie widzę, bym się rozrastała (odpukać, tfu tfu). może to tylko chwilowe no i czuję się bosko, dawno tyle nie jadłam regularnie! Martucca Jeśli masz pytania, to pytaj bez obaw, postaram się odpowiedzieć ja mam, jeśli można :) dlaczego ma nie przesadzać z tą czerwoną herbatą?

projekcja miło mi Ja lubię tą "pracę" i nie ma dla mnie lepszego profitu niż Wasze zaangażowanie i efekty diety i treningu, które się z czasem pojawiają dlaczego ma nie przesadzać z tą czerwoną herbatą? Bo z tej herbaty więcej szkody niż pożytku

Nie mam młynka do kawy, buu. A może być niezmielone siemię? wyleci w niezmienionej postaci Lepiej mielone. A wogole dlaczego Ty jeszcze nie spisz Pozdrawiam i trzymam kciuki

smazyc to nei za bardzo A dlaczego?