dlaczego

"Chciałbym dodać jeszcze, że przez ten miesiąc, który wpisałem jako staż ćwiczyłem FBW. 3x w tygodniu - Poniedziałek, Środę i Piątek." dlaczego przestałes???? pokaż ten plan FBW?? Twój plan jest beznadziejny Cel treningowy : Masa - to głównie zalezy od odzywiania a nie treningu.

Ok. a powiedz mi dlaeczego nie odczuje roznicy miedzy odzywkami sredniej klasy a wysokiej klasy i ceny? Czym i dlaczego tak sie roznia? A co powiesz jeszce na bialko :PRO NUTRITION PRO WHEY 900g 86zl lub PRO NUTRITION WPI IZOLAT BIAŁKA SERWATKI 124zl za 900gram . jak narazie nie potrzebuje wielkich paczkek po XXX kg tylko tak po 2-3kg max.

a dlaczego nie ma sensu?

Dlaczego na pierwszy posiłek pijesz samo białko? Czy pierwszy posiłek nie powinien być bogaty w białko, węgle i tłuszcze?

spojrzalem na diete z poprzedniego dnia. dlaczego w posilku nr 3 masz ok 110g bialka, a przed snem mniej niz 20? nie pamietam ile bialka ma ta makrela, ale pewnie z 18g/100, max 22. zjadasz przed treningiem pol kilo kurczaka i dales fote przedtreningowego. wg mnie na talerzu z tym ryzem i sosem jest max 100g kurczaka, szybiej 50 niz 500 jednego [...]

spojrzalem na diete z poprzedniego dnia. dlaczego w posilku nr 3 masz ok 110g bialka, a przed snem mniej niz 20? nie pamietam ile bialka ma ta makrela, ale pewnie z 18g/100, max 22. zjadasz przed treningiem pol kilo kurczaka i dales fote przedtreningowego. wg mnie na talerzu z tym ryzem i sosem jest max 100g kurczaka, szybiej 50 niz 500 jednego [...]

Niestety na Mr. Olympia 2005 QT nie dostal sie nawet do czolowej 15. Czy ktos moze powiedziec dlaczego?

Nie wiem dlaczego, ale na mnie wrażenie estetyczne zrobiły jego nogi Jakieś takie fajne Szczególnie uda

"to jednak przechylal bym sie, ze ten drugi jest lepszy" niby dlaczego!!!??? W I walce musiał zadecydować 1 cios a w 2 walce nie zadecydował - no nie wiem jak można tego nie rozumieć - tzn zadecydował, że pod koniec I rundy i w 3 JDS dostawał takie a nie inne lanie, ALE przed tym ciosem było widać, że JDS zwolnił w ch** i Cain zaczął trafiać no [...]

tylko że z Reemem było tak samo %-) Dokładnie, a dlaczego? Bo co już zostało udowodnione Rom,jak również inni brazyliczycy,jest zwyczajnie fałszywy...

zaraz to Rockhold wypadł z walki z Boustchem i nap*****la sobie BJJ? nie widziałem ,żeby ktoś pisał powód dlaczego Rockhold wypadł? oświeci mnie ktoś?

[...] na dzien dzisiejszy. "...kiedy będę wstanie zbudować suchą masę mięśniową? " KIEDY OGARNIESZ ZARCIE i ODPOCZYNEK. ...a ze z tym masz problem,wiec....niepredko. (myslisz,ze dlaczego zasugerowalem tylko 2 dni treningowe? pomyslisz troche?) kaptury? wejdz na odpowiedni poziom w MC - i nie bedziesz mial takich "problemow" . brzuch/lydki nie ma [...]

Nie rozumiem, co do mnie piszecie. Pawle88, Mam w ogóle nie ćwiczyć bicepsów i tricepsów? Na nogi dać tylko po 1 ćwiczeniu na zestaw? Poręcze są. Military press to wyciskanie sztangi sprzed głowy? Nie wiem, które ćwiczenie masz na myśli pisząc "wiosło sztangą". Kiero85, Kolejności ćwiczeń sam sobie nie układałem. Plan przekleiłem z [...]

w jaki sposób obliczałeś zapotrzebowanie że chcesz spożywać 2200 kcal? Od razu powiem Ci że to za mało... O treningu porozmawiamy na końcu... bo to mniej ważna kwestia niż dieta. Bez kontroli tego co jemy nie uda się prowadzić zdrowej redukcji... scorch tylko przed cardio? dlaczego?

Ok, a móglbyś mi napisać, co jest w niej slabe i dlaczego? Bo raczej bez tej wiedzy lepszego planu nie ułożę. :-) Powinnam dać więcej serii na duże partie i mniej na małe? Zmieniony przez - Rafa Koralowa w dniu 11/03/2018 09:36:10

[...] rownowagi z omega 6. To jest dieta ketogeniczna przy Twoich dietach typu 1300 to moze byc jojo na dzien dobry. To ze on sam ma dobra forme nie oznacza, ze poprowadzi dobrze kobiete. Kazdy jest inny.I dlaczego uparlas sie na 3 kg, jak sama mowisz zajechany metabolizm, organizm cos tu mowi. Zmieniony przez - Tetiszeri w dniu 28/10/2015 08:12:09

Jak plecy? Zaczęły mnie denerwować od ok. 4 kilometra, po 18 była tragedia i się prostowałam co parę metrów. Ale po wyścigu nogi dały o sobie znać bardziej :-D Już wiem dlaczego polecają dodać szosówkę do treningów rolkarskich - plecy się lepiej przyzwyczają do tej nienormalnej pozycji %-) Gratulacje :) no pięknie :) takie sukcesy cieszą a jak [...]

[...] Jakby ktoś obserwował mnie przez okno to miałby niezłą polewę. Koordynacja ruchów u mnie leży, lewa z prawą się myli, sekwencję ruchów wolno łapię.... przypomniałam sobie dlaczego przestałam chodzić na różne dziwne grupówki %-) Ale się zmachałam, nie powiem %-) A potem dla beki pokicałam jeszcze jakieś 15-20 minut na lekcji Shape - wiecie, [...]

[...] Jakby ktoś obserwował mnie przez okno to miałby niezłą polewę. Koordynacja ruchów u mnie leży, lewa z prawą się myli, sekwencję ruchów wolno łapię.... przypomniałam sobie dlaczego przestałam chodzić na różne dziwne grupówki %-) Ale się zmachałam, nie powiem %-) A potem dla beki pokicałam jeszcze jakieś 15-20 minut na lekcji Shape - wiecie, [...]

Witaj Naprawdę uważasz, że bieganie w wystarczającym stopniu pobudzi nogi ? Dlaczego więc treningu klatki nie ograniczysz do samych pompek a treningu barków do pajacyków ? Drugi plan zdecydowanie się nie nadaje. Przeładowany do bólu. Zmieniony przez - ronie220 w dniu 2016-06-09 19:18:49