Witam. Mam na imię Wojtek, mam 17 lat. Wiele razy próbowałem 'zająć się' sobą, lecz do tej pory tylko na chęciach się kończyło... Nadszedł jednak czas, by godziny bezsensownie tracone przed monitorem lub w inny głupi sposób zamienić na godziny poświęcone polepszeniu swojej sprawności fizycznej. Do tego potrzebuję Państwa pomocy. Dorzeczy. Ostatnio [...]
[...] więc czekam, aż ktoś kompetentny udzieli mi rad jak ćwiczyć, by przez kolejne 6-8 tygodni zrzucić z siebie 4-5 kilo. Jestem zdeterminowana. Przy okazji wyjaśnijcie mi, dlaczego tak skuteczna jest siłówka+20/30 minut aerobów, skoro krąży legenda, że tłuszcz zaczyna spalać się po 30 minutach jednostajnego wysiłku? Moja dieta jest jaka jest. [...]
http://www.sfd.pl/sklep/produkt_img/Vita-min_plus_dla_Kobiet_i2693_d400x400.jpg Vita-min plus dla Kobiet Opis Dlaczego VITA-MIN PLUS Dla Kobiet polecany jest szczególnie kobietom? Produkt zawiera specjalnie dobrany zestaw składników pokarmowych, uwzględniający potrzeby odżywcze organizmu kobiet. W jego skład wchodzą najważniejsze substancje [...]
[...] również dla trzech innych zawodników: mistrza świata kickboxingu Kurbana Omarova, mistrza walki wręcz Rashida Sirazhudinova i Khasana Umalatova. Dochodzenie nie precyzuje, dlaczego zawodnicy związani z klubem Eagles MMA - siłownią, w której prezesem jest Khabib Nurmagomedov - zaatakowali Kuramagomedova. Jednak według Kommersanta konflikt [...]
Witam ! Na początek numer mojego zamówienia to 10206. (04.02.09) Długo wyczekiwana ławka przejechała dzisiaj (18.03.09). Ucieszony, ze sprzęt dotarł zabrałem sie do składania. Podczas montażu ławeczki, zauważyłem parę uchybień produkcyjnych. 1. Wygięty do dołu płaskownik pod siodełko. Ktoś może powiedzieć, przecież możesz sam odgiąć go i bedzie [...]
Witam Moj staż treningu na siłowni to juz ponad 11 lat mozna powiedziec, ze obyło sie bez wiekszych kontuzji...no jednak nie do konca. Pierwszy raz po okolo 3 latach treningu zaczelo mnie pobolewac, byl to miesien dwuglowy w okolicach barku czyli przyczepu miesnia dwuglowego. Bol nie pojawil sie nagle ,nie bylem wstanie skojarzyc jego poczatku od [...]
Witam, dzień dobry, cześć! Nadszedł czas na zrobienie redukcji w sposób porządny. Nadszedł czas na dodanie siłowni i ćwiczeń jako obowiązkowy element dna. Płeć : mężczyzna Wiek : 24 Waga : 98 Wzrost : 183 Obwód klatki : 111 Obwód ramienia : 37 Obwód talii : 107 Obwód uda : 60 Obwód łydki : 39 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : +20% [...]
[...] • Możliwość uzyskania korzyści ze stosowania bez względu na dyscyplinę sportu. • Nie tylko dla efektów treningowych, ale i zdrowotnych. Jak działa Mutant Glutamine i dlaczego jest idealnym suplementem dla Ciebie? Glutamina jest jednym z niedocenianych suplementów, o którym powinieneś dowiedzieć się więcej, a następnie włączyć do swojej [...]
Siemanko, nazywam się Bartek, zdecydowałem powrócić do aktywnego udziału na forum i tym samym założyć dziennik w dziale Activlab. Dlaczego ? Ponieważ mam największe zaufanie do tej marki suplementacyjnej. Od dłuższego czasu stałymi elementami w mojej suplementacji są produkty SFD, Activlab i jestem bardzo zadowolony z takiego wyboru. Przede [...]
[...] jest już taka jak byłem gruby ( cycki jak dziewczyna itp) ale jeszcze nie jest to. Dalej się wstydzę iść na plażę niestety. A kuzynowi rośnie wszystko masa siłą. Nie wiem dlaczego , może geny ? Może dlatego że jak byłem mały w sensie 8-10 lat to miałem nie do wagę? Kuzyn zawsze był gruby. Ale dodam nie bralem żadnych leków na nie dowagę. [...]
Mięśnie trójgłowe ramion (tricepsy): Pompki na poręczach Zastanawiasz się może drogi czytelniku, dlaczego nie możesz dokończyć ruchu podczas bicia rekordu przy wyciskaniu na ławce? Ciężar pięknie odrywa się od klatki, lecz w połowie drogi zamiera w miejscu i ani drgnie. A może mimo ładnego kulistego kształtu bicepsów i poprawnemu ich rozwijaniu [...]
[...] ten post w innym dizale forum ale nie dostałam satysfakcjonującej odpowiedzi dlatego pogrzebałam dłużej w tematach i podobno nabial nie jest polecany w diecie redukcyjnej??? dlaczego??? teraz jadam go znacznie więcej wiec myśle że to w nim jest mój problem...dodam przykładowy zrzut posiłków jakie jadałam przez te dwa tygodniepodczas tych moich [...]
[...] nazywa sie Cyklop Bieńkowski. Zwróciłem się do Cyklopa z troszkę niegrzecznym pytaniem. lecz musiałem mu powiedzieć to ,co naprawdę myślałem i czułem: -Niech mi pan powie, dlaczego właściwie pan, tak silny człowiek odnosi porażki? -Moja robota to jest "chlebowanie elefantów", "brechowanie" pieniędzy i "rajsowanie" łańcuchów. Jak mnie to jakiś [...]
/ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/370ad08078f341479406a72119ada098.jpg "Jak oficjalnie informuje właściciel MMA ATTACK, pan Dariusz Cholewa – ustalono już dokładny termin i miejsce Gali MMA ATTACK 2. Impreza odbędzie się w katowickim Spodku, 27 kwietnia 2012. Słynny Spodek to miejsce historyczne dla polskiego sportu. Przypomnijmy kilka ważnych wydarzeń, [...]
Hej ladies :) Tak jak w temacie, moja wiedza na temat treningu na siłowni jest marna. Przez 1,5 roku trenowałam crossfit, jednak potrzebuję nowych bodźców do tego, aby pomogły mi w dalszej redukcji. Przede wszystkim mam problem z michą - uwielbiam podjadać, szczególnie słodycze, ale wiem, że gdy będę ją trzymać, efekty będą (teraz trochę sobie [...]
[...] bylem po takich lekkich posiłkach głodny już w ciągu godziny) Obiad ok.5h później: -pierś z kurczaka gotowana na parze lub ryba,ryż(makaron) warzywa i łyżka oleju lnianego(dlaczego?czytaj wyżej) Kolacja ok.5h później: -np.tuńczyk z puszki cały i do tego cała papryka(albo pół),lub jajecznica na maśle z 3 jaj,do tego cały pomidor,szczypiorek [...]
Zaciekawiło mnie co to jest, czy to działa, czy to nie jakiś syf. Informacje skopiowane z pewnej aukcji na allegro. TESTROPLEX Antyestrogen i Antyaromataza o silnej mocy Naturalna alternatywa dla doping sterydowego. 1 opakowanie zawiar 90 kapsulek Data waznosci:11/2011 WŁAŚCIWOŚCI: -Zwieksza produkcje testosteronu -Zwieksza sile i mase [...]
[...] 80kg. Moje zmagania będę dokładnie relacjonował w kwestii aktualnych treningów, diety oraz suplementacji. Oczekuję na zestaw suplementów od firmy Activlab. Dokładnie opisze dlaczego zdecydowałem się właśnie na te suple oraz jak je stosuję. Jeśli macie jakieś pytania, śmiało piszcie chętnie odpowiem i podzielę się swoim doświadczeniem. [...]
[...] typ budowy ciała: raczej endomorfik cel: masa czas trwania: zależy od nabierania masy cykl: planuje cykl na monohydracie kreatyny dieta: jednorodna trening: 3x w tygodniu dlaczego nie mam warzyw? - witaminy i minerały mam w kapsułkach - błonnik utrzymuje się na wysokości ~ 30g - a wodę dostarczam z butelki - ewentualne warzywa będą [...]
Witam wszystkich. Poruszam ten temat by dowiedzieć się co Wy sądzicie o wpływie tego ćwiczenia na szybkość i dynamikę biegania. Pytanie kierowane jest głównie do sprinterów, ale dotyczy przecież każdego kto dba o rozwój fizyczny swojego ciała. W zasadzie liczę na otwartą dyskusję a od siebie chciałbym dodać co nieco, może to pomóc wielu ludziom, [...]
Z AEROBÓW NA SIŁOWE
