[...] posiłkach. Nie musisz przerw na klocka robić po owsianych? Możesz sobie robić owsiankę wieczorem i dorzucić np. śliwek suszonych. Marcel - moim zdaniem Ronin odpowiedział dlaczego biega tak rano. I przyznam, że pięknie odpowiedział. Po raz drugi dzisiaj zapunktował u mnie :-) Nie dość, że nie szuka wymówek to sam płaci za swoje cele :-) Też [...]
Biodra, biodra, biodra... Jeden zespół tak śpiewał :-) Czy jakoś tak. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/daeb3d742591487ca139ea69fa2bc80c.png Kolana wieją do przodu. Pytanie: dlaczego? Czy "przygniatasz" je tułowiem, czy może ignorujesz ruch bioder i skupiasz się tylko na tyłku? Gdybyś w takiej pozycji robił przysiady ze sztangą, to ewidentnie przeciążałbyś [...]
Myślę tak samo -.bieg bez plecaka i picie w punktach. Dlaczego mam jeszcze dodatkowe kilogramy wlec? Walić to. Biegałem do 18km bez wody to mnie nie zabije jeśli wypiję kubek co 5. Tu raczej 30 stopni pod koniec sierpnia nie spodziewam się :)
[...] ale przy krótszych dystansach. Przy wybieganiach 20-30 km i do tego maraton warto jednak trzymać pikawkę w ryzach. Choć swoją drogą: czytałem niedawno ciekawą wypowiedź: dlaczego Czarni tak szybko biegają? Bo nie używają elektroniki - przede wszystkim pulsometrów. Jedynie zegarki ze stoperem. Choć zdaję sobie sprawę, że dotyczy to zawodowców [...]
tak samo jak Darka zj**ałem to teraz to pisze do Ciebie Gwidu - czasem odnoszę wrażenie, że lubisz narobić smrodu wokół innych, ale zupełnie nie kumam dlaczego? I jakie masz prawo żeby zj**ać kogokolwiek? Sam je sobie nadałeś z racji spektakularnych sukcesów, które są Twoim udziałem? Wp*****lasz się jak dobra ciotka w dietę sportowca. Miałem [...]
Liczenie kalorii i operowanie makrosami to taki Windows z całym tym swoim interfejsem. Łatwy, zrozumiały, przejrzysty (nawet dla kobiet-dietetyków) i zazwyczaj działa. Dostępny dla każdego. Pytanie o mechanizmy działania, to już grubsza sprawa. Dlaczego: - tyjemy - chudniemy - budujemy mięśnie - popadamy w przemęczenie Odpowiedź jest jedna: [...]
też bym chciała mieć silną wolę co zrobię jak wytrzymuję tylko msc.Poradzicie czy to na serio było poważne pytanie? pytasz stado obcych ludzi dlaczego ci się nie chce?
[...] nie było o czym, 3 x treningi siłowe 4 x biegowe / tydzień - plan, który wypełniam jak na razie całkiem przyzwoicie. Ale mam o czym napisać. Poza tym że przypomniało mi się dlaczego nie lubię biegać (bóle nóg) - dostałem mega niespodziankę wczoraj na treningu. HR avg 133 w tempie 10km poniżej 1h - jak zobaczyłem odczyt to uśmiech miałem taki [...]
Po około 8 h postu jesz relatywnie szybkie źródła ww i białka. Owies który jest rozliczony i miękki jest szybciej trawiony niż nawet biały ryż, a wpc też będzie szybciej opuszczalo układ trawienne niż mięso. U mnie jest to przynajmniej 2-3 posiłek z rzędu. Pozatym wolę mieć w miarę pusty żołądek na treningu, chyba nie muszę mówić dlaczego?;)
[...] moje źródła protein to, tunczyk, piersi z kurczaka, indor. Nie ważne czy to bedZie 2 czy 300 i tak będziesz w ch** głodny cały dzien - mam nadzieje ze nie muszę tłumaczyć dlaczego nie możesz pic żadnych slodzonych napojów, pij wodę, colę zero, podawaj aspartam do wody jesli lubisz, ja tak robię, w ch** pomaga, i oszczędź mi komentarzy ze to [...]
Nie wiem enea dlaczego dla ciebie Bialko w diecie ktore nieidzie na budowe miesni= kibel. Istnieje cos takiego jak turnover bialka w organizmie. Codziennie trzeba dostarczasc okreslona ilosc bialka, u sportowcow zazywajacych saa wartosc wieksza niz u normalnego zjadacza chleba. Co nie znaczy, ze cala ta ilosc bialka idzie w odbudowe uszkodzonych [...]
http://www.fight24.pl/wp-content/Justin-Gaethje3.jpg mmajunkie.usatoday.com Justin Gaethje o tym, dlaczego tak niechętnie sprowadza swoje walki do parteru Justin Gaethje podał powód dla którego tak rzadko sprowadza walkę do parteru. „The Highlight” twierdzi, że zapasy pochłaniają zbyt wiele jego energii. Wywodzący się właśnie z zapasów Justin [...]
http://www.fight24.pl/wp-content/Justin-Gaethje3.jpg mmajunkie.usatoday.com Justin Gaethje o tym, dlaczego tak niechętnie sprowadza swoje walki do parteru Justin Gaethje podał powód dla którego tak rzadko sprowadza walkę do parteru. „The Highlight” twierdzi, że zapasy pochłaniają zbyt wiele jego energii. Wywodzący się właśnie z zapasów Justin [...]
[...] w Stanach Zjednoczonych, powołując się na obawy związane z pandemią koronawirusa. Ponieważ UFC 254 prawdopodobnie odbędzie się na FIght Island w Abu Zabi, Mendez rozumie, dlaczego Nurmagomedow zdecydował się na podjęcie takiej decyzji. "Mamy dwie opcje do wyboru, prawda? Las Vegas albo Fight Island. Myślę, że będzie to Fight Island, ale [...]
[...] go o to na sobotniej konferencji prasowej po gali UFC Vegas 10. „Nie, nawet nie próbujemy tego uratować. Mamy kolejną walkę. Dojdzie do niej (z innym przeciwnikiem dla Fergusona).” White nie wdawał się w szczegóły, dlaczego nie udało się dojść do porozumienia z Poirierem. Nie wspomniał też, kim może być potencjalny nowy przeciwnik dla Fergusona.
[...] czwartek ogłoszono, że podpisał kontrakt z UFC. Będzie też zawodnikiem rezerwowy dla walki Khabib Nurmagomedov vs Justin Gaethje na gali UFC 254. Dla Michaela Chandlera to, dlaczego podpisał kontrakt z organizacją z Las Vegas, było proste. Powiedział Brettowi Okamoto z ESPN, że jest pokorny w kwestii dołączenia do największej organizacji MMA na [...]
[...] okazja dla nowicjusza, która pokazuje, jak UFC wysoko ceni Chandlera. Kiedy Chandler został ogłoszony jako zawodnik rezerwowy, niektórzy kibice i media zastanawiali się, dlaczego nie dano mu walki z Tonym Fergusonem czy Dustinem Poirierem, którzy mieli zmierzyć się na tej gali w walce co-main event, ale ich starcie zostało odwołane. Według [...]
[...] walce zdobył tytuł mistrza wagi półśredniej M-1 Challenge. UFC jest oczywiście bardzo zainteresowane Rakhmonovem i na podstawie jego dotychczasowej kariery można zrozumieć dlaczego. W swojej dotychczasowej młodej karierze był bardzo imponujący, a walka z doświadczonym Oliveirą powinna być bardzo interesująca i zarazem będzie dla Kazacha sporym [...]
Podsumowanie pół roku i jedziemy dalej
