dlaczego

[...] siebie, wytypowanie sobie celu... Powiem tak od siebie, że ograniczenia robimy sobie sami w głowie, jakiś czas temu Juryś napisała w konkursowym spamie zapytanie, dlaczego robię minimalne założenie powtórzeń i w sumie nie skupiłam się na tym, ale ostatnimi czasy w wyciskaniu i goblecie to bardzo wyraźnie zauważyłam, że sama nałożyłam [...]

proponowalabym zmiane na DT 125 B 250W 60T DNT 125B 180W 60T Bziu, jaki cel byłby tej zmiany ? I co za sobą niesie? Pytam z ciekawości :) Dlaczego tak, a nie inaczej :) Ps. Do tej samej kaloryki ?

[...] da się czuć na barkach. A jesli mowa o zdjęciach to w sumie odkąd trzymam brzuch, to jakoś tak sie ustawiam, nie zauważyłam w tym nic nienaturalnego, bynajmniej nie chciałam zakryć,ukryć, nawet na sucho gdy trzymam brzuch idę w tyl...:-) nie wiem dlaczego tak. Dziekuje za dokładne obejrzenie zdjęć. Chyba czas wybrać się z tymi pośladkami do fizjo

[...] brzuch, to jakoś tak sie ustawiam, nie zauważyłam w tym nic nienaturalnego, bynajmniej nie chciałam zakryć,ukryć, nawet na sucho gdy trzymam brzuch idę w tyl...:-) nie wiem dlaczego tak. Dziekuje za dokładne obejrzenie zdjęć. Chyba czas wybrać się z tymi pośladkami do fizjo To coś jest nie tak, bo jak trzymasz pupę i brzuch, to powinno cię [...]

[...] z tak wielką wiedzą i znajomością własnego ciała jak Ty, to raczej zbędne jest wchodzić na tak duży ciężar, ale przeciez Ty sie na tym znasz nie ja:-) edit: Jeszcze napisze dlaczego tak uważam, Hekade ma problemy z dobrą techniką każdy mu o tym mówi, właśnie dlatego uważam, że ćwiczenie na mniejszym ciężarze dałoby większy efekt. Zmieniony przez [...]

Powiedz Davido dlaczego tak uważasz?

To niech chociaż skopiuje słowa Pumpy i przedstawi dlaczego więcej niż jedna seria tym samym ciężarem to bezsens. Tak przeglądam teraz różne ciekawe dzienniki, zawodników itp, i ciężko znaleźć kogoś kto w każdym ćwiczeniu nie robi stałym ciężarem %-) Ja np choć w ćw. głównych najbardziej lubię rampy i potem regresy, to końcówkę masy leciałem na [...]

nie wiem czy pisałeś wcześniej, ale dlaczego nie odkładasz sztangi w ciągu po każdym powtórzeniu?

[...] - to mnie bardziej męczy, niż gdy odrywam sztangę, napinając się raz i utrzymując napięcie przez cały czas trwania ćwiczenia. Jeśli dalej nie o to Ci chodzi, to doprecyzuj to pytanie, proszę. Czy ja gdzieś zaprzeczyłem tezie,iż wersja z odkładaniem jest słabsza ciężarowo (w teorii) ? Tylko dlaczego jest ciężej? Bo musisz napiąć od nowa brzuch ?

Czy ja gdzieś zaprzeczyłem tezie,iż wersja z odkładaniem jest słabsza ciężarowo (w teorii) ? Nie. Tylko dlaczego jest ciężej? Bo musisz napiąć od nowa brzuch ? Tak, takie jest moje odczucie.

albo 6 po polowie tez taka teoria chodzi pomysl grasi (dlaczego mnie to nie dziwi) jest duzo lepszy niz przyjmowanie dawki konskiej przed treningiem chyba ze zalezy tobie na pobudzeniu a mniej na spalaniu

[...] x 12 23,5kg x 12 Wyciskanie francuskie sztangi w leżeniu: 23,5kg x 12 25kg x 12 Skręty tułowia ze sztangą: 17,5kg x 15 17,5kg x 15 17,5kg x 16 Już wyjaśniam dlaczego niby nie ma progresu - okazało się, że gryfy którymi ćwiczę, nie ważą po 8 kg, a po 5kg, więc praktycznie progres po 3kg, bo teraz wszystko się zgadza. Ogólnie [...]

Hubert - dobra nie będę krawędziował, a łopatki cały czas spięte, nie wiem dlaczego tu nie widać. Co do podciągania, to też się postaram, ale nie wiem jak z tym wyjdzie, bo zawsze, nawet gdy się wolno opuszczam zaczyna się huśtawka. Za mały ciężar w boxach? Ok, pod koniec wakacji i tak robię test boxów, więc wtedy dam filmik. Boksero - Ok, [...]

Janusz - pięknie to ująłeś vixen3 - nie nie korci, dlaczego ma korcić? Skodzio - Venc Ci już odpowiedział TRENING 04.10.2011 czas trwania: 70minut Dzień A A1 - Dumbell split squat front foot elevated tempo 4011 odpoczynek 90sec na każdą nogę (podawana jest waga dwóch sztangielek): 10kg x 10 12kg x 10 14kg x 10 A2 - Wyciskanie sztangielek na [...]

Tak zrobię, bo też chce mieć jakieś porównanie Może jeszcze względem wyjaśnienia, dlaczego zrezygnowałem z planu wymyślonego przez Nuril. Raz, trening nie wiem jakie dawał mi korzyści, skoro po treningach chodziłem zmulony, a najbardziej martwił mnie ból okolic operacji podczas ćwiczeń i w codziennym życiu, tak jeszcze brzucha nie odczuwałem, jak [...]

siemka Dlaczego a Mc sztangę masz na podwyższeniu, chyba powinno byc odwrotnie? sam powinieneś stać na podeście. ale co tam , chyba wiesz co robisz ? pozdr

Adzik - dlaczego? Przecież zawsze powinno robić się przysiady przed martwym. escapadro - powoli zmieniam nawyki żywieniowe, co i tak jest sukcesem, bo wcześniej michę miałem gdzieś.

Janusz - tak, długi wdech jest nawet u mnie wskazany, bo tak wzmocniam tłocznię brzucha. Boksero - e tam, trzeba pokazać bajca na pompie%-) Rafi, Venc - ok};-) Ties - podciąganie jest moją zmorą - próbowałem już wszystkiego, i tylko na negatywach z obciążeniem jest postęp. Dlaczego? Ano dlatego, że negatywy z obciążeniem jako jedyne znacząco [...]

Plan jest, teraz tylko cisnąć ;-) A że tak spytam, dlaczego siłka w sob nieczynna u Ciebie?

[...] sobie zakładasz w jakiej kat wagowej bedziesz startował czy po prostu robisz formę. Kolejne pytanko odnosi się do faolki na której głównie bazowałeś podczas przygotowań dlaczego nie np tak popularne w naszym świadku brokuły moze jest cos w fasolce o czym nie wiem :) A jak tam promo sklepu udało się?? Było zainteresowanie?? Jakis pokazik [...]