dlaczego

Podaj wynuki w podstawowych ćwiczeniach, oraz dlaczego przerwałes poprzedni plan?

Sorki miało być WYNIKI w podstawowych ćwiczeniach :D , czyli max na serie w przysiadzie, mc i wyciskaniu leżąć Z tego co napisałeś to robiłes już trening ogólnorozwojowy, dlaczego go przerwałeś, była progresja, masa szła do przodu?

25 lat, 180 cm wzrostu, 73 kg wagi. Zrastałam się wolno, ponieważ moje złamanie było wyjątkowo paskudne, płytka metalowa i 12 śrub trochę zmieniło miejsce swojego położenia itp itd. Cudem uniknęłam dodatkowej operacji. Z rozrostem mięśni... No nie wiem, po prostu jak na dziewczynę mieśnie pojawiają mi się szybko, może można powiedzieć, że jestem [...]

nie jestem znawca :),ale wydaje mi sie ze masz za duzo cwiczen na plecy. i dlaczego takie dziwne polaczenia? wybierz schemat klata tric, plecy bic, nogi...

[...] bułgarskie - koordynację sobie nimi poprawisz co się przyda na macie. Do tego coś solidnego na dwugłowy uda - martwy na sztywnych nogach, zbieranie grzybków, uginania. Na plecy natomiast nie rozumiem dlaczego się nie podciągasz. Do tego dołóż solidne wiosło i np. klasyczny martwy i będzie pięknie. Trzymaj się podstaw a będziesz zadowolony.

Pierwsza sprawa, to jakie kółka sobie kupisz jest bez znaczenia. Sam ćwiczę na plastikach, nawet w zimie. Chociaż dziś pewnie kupiłbym sobie drewniane. Odnośnie mocowania, osobiście radziłbym ci poszukać w parku lub na placu zabaw czegoś wysokiego (gałęzi, huśtawki, drążka). Dlaczego, ponieważ będziesz mógł wykonać większe spectrum elementów i [...]

[...] i znaczną część dostarczanej energii organizm pochłania na ten proces. "Staram się jeść dużo białka" to nie jest żadna dieta. Potrzebujesz: 1) wiedzieć co, ile i dlaczego jesz 2) białka, węglowodanów, przede wszystkim niskoglikemicznych (warzywa), witamin, minerałów 3) treningu - nie przesadzaj z ciężarami Nie wiem czy powinniśmy Ci [...]

A udalo sie komus wyjsc z nałogu polegajacego na robieniu porannej kupy? albo; dlaczego codziennie rano jesz sniadanie? Jestes uzalezniony! Musisz je zjesc! a przeciez moglbys zaczynac od obiadu albo trzymac kupe do wieczora... Kolejny przykład: kawa bez ktorej milionowe bandy cpunow na całym swiecie(globalne uzaleznienie?) nie mogą "funkcjonowac" [...]

[...] ze sprawa podswiadomie urasta do rangi duzego problemu. Nie łatwiej byłoby poprostu zachowac umiar? ;-) Niezdrowe sa jedynie skrajnosci a jesli cos nie sieje znacznego spusztoszenia a ma kilka plusow to dlaczego masz tego zaprzestac? Czy przypadkiem nie wpadniesz wtedy w kolejna skrajnosc? Zmieniony przez - PrzeGibon w dniu 2011-11-01 18:16:23

Ja uwazam ze kazdy nalog mozna kontrolowac aby przynosil oczekiwane efekty, korzysci, to tylko kwestia psychiki. Inni chodza i pija czwartek piatek sobota niedziela, to tez jest nalog. Jak wyjdzie sie na stukac raz w tygodniu, raz pociagnie kreske albo inne, tak aby nie pasc na pysk a miec dobra impreze to wdl mnie jest nalog kontrolowany. To samo [...]

Tomasz1405 Dlaczego nic nie wspomniałes o ilości serii? Dałbym po 3 serie, a nie po 4 jak napisane jest na początku.

"Tomasz1405 Dlaczego nic nie wspomniałes o ilości serii" Bo jak wszystko podam na tacy ( i tak podałem ) to w żaden sposób nie zmuszę kogoś do wykorzystania wyszukiwarki i choć minimalnie pogłebienia wiedzy . Niech się trochę młody napoci %-)

chciałbym odświeżyć ten temat i zapytać dlaczego zdjęć nie ma tylko jakieś " ? " i gdyby ktoś mógł jeszcze coś napisac o treningu na gumach bo własnie kupiłem sobie i chciałbym poprawić szybkośc ciosów głownie prostych i jak przymocowac te liny i jak ich poprawnie używać

Dlaczego piszesz, że plan był słaby? "Wszyscy ludzie są braćmi, ponieważ posiadają taką samą duszę"

[...] zdrowo... Po drugie: Rozumiem twoją fascynację utwardzaniem, sam jak zaczynałem to mi się to podobało, waliłem gołą pięścią w co popadnie itp. ale to naprawdę nie ma sensu - dlaczego? poszukaj na forum, nie chce mi się już szukać teraz.... Po trzecie: Nikt cię tu nie wyzywa od d****i - MisieXL po prosu skomentował pomysły dotyczące utwardzania

a to dlaczego? zasady obecnie są właśnie mega pedagogiczne. właśnie jak teraz zaczynasz masz szansę ukształtować swoją technikę w sposób prawidłowy. Poza tym ze względu na zmianę w przepisach wielu "ukształtowanych" zawodników staje na równym poziomie z nowicjuszami. Przykład z mojej sekcji, rozmawia czarny pas z brązowym (obaj sukcesy [...]

[...] sogów - tym lepiej,zmaleje ilość spamu i wypowiedzi na niskim poziomie. dokładnie wiele użytkowników (początkujących) ma bardzo małą wiedzę ale chce pomagać - nikt nie wie dlaczego może dlatego że ci doświadczeni nie zawsze mają czas i cierpliwość dlatego byłbym za kasacją sogów (ich liczba zebrana przeze mnie nie ma nic do rzeczy) wierzę że [...]

Nie wiem na ilę bierzesz trenowanie piłki nożnej na poważnie, ale przyrost masy będzie się równał z utratą dynamiki/szybkości/zrywu/zwrotności itp. Dlaczego chcesz zmienić trening? Jakie masz osiągi siłowe? (maksy albo obciążenie robocze)

Dlaczego chcę zmienić? Męczy mnie już, to po pierwsze, po drugie nie wydaję mi się żeby coś mi jeszcze dał. Obciążenie robocze:40 kg w przysiadzie (słabo ;-), zaniedbywane były przez długi czas), 35 kg wiosłowanie, klatka 58-63 kg wyciskanie, barki 28 kg, biceps Uginanie ramion z supinacją 12-13 kg, triceps wyciskanie sztagielki zza głowy 8-9 kg. [...]

Nie wiem na ilę bierzesz trenowanie piłki nożnej na poważnie, ale przyrost masy będzie się równał z utratą dynamiki/szybkości/zrywu/zwrotności itp. Dlaczego chcesz zmienić trening? Jakie masz osiągi siłowe? (maksy albo obciążenie robocze) BZDURA!!!!! 1 To fbw ,ktorym do tej pory jechales to jakas wersja dla dziewczyn Zrob pozadne fbw; 1 ATG 2 RDL [...]