dlaczego

[...] OFF Treningów JJ i BJJ nie mogę niestety przestawić , a w środę chciałem zrobić taki w miare lekki trening , aby mięśnie trenowane przez poprzednie dwa dni mogły śpokojnie się zregenerować . 1.Co pan sądzi o tym planie ? Co by pan zmienił i dlaczego ? 2. Czy jest sens dodawania aerobów przy takiej intensywności , jeśli tak to kiedy ? Pozdrawiam

Kicap12: Zdecydowanie monohydrat tylko postaw na ten o bardzo wysokim stopniu rozdrobnienia i czystości, jak. Cratine Monohydrate Creapure. Dlaczego mono? Bo da Ci najlepszą motywację psychiczną do treningów, przyniesie najszybsze przyrosty wagi i siły. Retencja wody się nie przejmuj, tylko skup się na ciężkim treningu i diecie. Żadnych wyrzeczeń. [...]

SZYBKI_ED: Białko szarłatu wyniosłego można wliczać do ogólnego bilansu dietetycznego. A dlaczego chciałbyś go nie wliczać. Nie jestem niestety specjalistą w precyzyjnej ocenie wartości odżywczej goździkowców, ale bardzo bym prosił Cię o przybliżenie tego zagadnienia, gdyż wnioskuję z tonu wypowiedzi, że bliżej znasz tą materię. Szalenie [...]

SZYBKI_ED: Białko szarłatu wyniosłego można wliczać do ogólnego bilansu dietetycznego. A dlaczego chciałbyś go nie wliczać. Nie jestem niestety specjalistą w precyzyjnej ocenie wartości odżywczej goździkowców, ale bardzo bym prosił Cię o przybliżenie tego zagadnienia, gdyż wnioskuję z tonu wypowiedzi, że bliżej znasz tą materię. Szalenie [...]

[...] Drogi Na Olimp :) Problem ogromny, z resztą sam zauważyłeś. Zdecydowanie odstawiłbym płynny olej na rzecz orzechów i od czasu do czasu tłustych owoców. Też mnie zastanawia dlaczego kawał steku usmażony na oleju nie daje tak negatywnego wpływu na przewód pokarmowy, jak surówka polana tą oliwą, przy czym ilość spożytego tłuszczu jest dokładnie [...]

[...] ważywnej, która uzupełnie jeszcze sokiem z buraków ... Można coś dodać, do koloru do wyboru, ale warunek jest jeden, że nie maszamy wszystkiego razem:-D Domyślasz się dlaczego ... Mikstura powstaje dlatego, że chce to połączyć nieco "zdrowiej" jak jest to w przypadku klasycznych kapsułkowanych boosterów . Martwi mnie jeszcze sprawa [...]

[...] ale zachowujesz się "jak dziewica, co chciałaby i boi się..." Skoro nie możesz stosować środków podwyższających poziom testosteronu czy zwiększający produkcje NO, to dlaczego układasz sobie mixy, które właśnie to maja wywoływać? Nie rozumiem. Mikstura pierwsza klasa i to domowej roboty, tylko co na tym wygrałeś, skoro takich mikstur nie [...]

[...] klatka + brzuch pozostałe tygodnie zgodnie z planem. Odnośnie podciągania sztangielek leżąc przodem na ławce skośnej- robisz je dokładnie tak jak pokazałem. W sumie dlaczego miałbym pokazywać czytelnikom źle? Maksymalnie odwodzisz łopatki od siebie w dolnej fazie ruchu i dynamicznie ściągasz je z przytrzymaniem w szczytowej fazie ruchu. [...]

FighterQ: 1) bo ich organizm jeszcze nie ma rozwiniętych szlaków jej syntezy i nie dzieciaczki nie są w stanie jej sobie wytworzyć w typowych reakcjach pozyskiwania aa 2)nie słyszałem, aby te dopuszczone do obrotu na rynku polskim siały takie spustoszenie wśród probiotycznej mikroflory. Chociaż wcale bym się nie zdziwił, że w jakiś szczególnych [...]

FighterQ: 4) przy wysokich dawkach PUFA, rzędu 15 % DZE może rosnąć poziom uszkodzeń oksydacyjnych DNA, dodatek 80mg d-alfa-tokoferolu na dzień, hamuje to niekorzystne działanie. Dlaczego natomiast antagonistami? - też właśnie mnie to zaskoczyło„ WNKT są antagonistami Wit e i dlatego mimo ich wielkiej wartości biologicznej nie należy [...]

[...] zapomnieć- początek studiów raczej nie służył rozwojowi muskulatury ;) Całę szczęście ten sam kierunek studiów bardzo dużo później ułatwił. Oczywiście, że będziesz w stanie osiągnąć to co ja. A dlaczego nie? Wszystko przed Tobą. Życzę powodzenia. CHoć na początku staraj się te wtopić w życie studenckie- to wspomnienia na całe życie :) POzdrawiam

[...] czy to prawda? 3. Jak w takim razie ma się to do upałów, gdzie temperatura otoczenia ekstremalnie rośnie - jak zachowuje się metabolizm wtedy? Rośnie czy maleje? I dlaczego człowiekowi wtedy wszystko ciężko jest robić? Kolejnym czynnikiem jest klimat, temperatura otoczenia – organizm przyzwyczajony do funkcjonowania w optymalnej dla [...]

[...] czy to prawda? 3. Jak w takim razie ma się to do upałów, gdzie temperatura otoczenia ekstremalnie rośnie - jak zachowuje się metabolizm wtedy? Rośnie czy maleje? I dlaczego człowiekowi wtedy wszystko ciężko jest robić? Kolejnym czynnikiem jest klimat, temperatura otoczenia – organizm przyzwyczajony do funkcjonowania w optymalnej dla [...]

Witam Panie Piotrze Czytając aktualny numer Perfect Body natknąłem się na Pana artykuł na stronie 84-87. Pod koniec artykułu zadał Pan pytanie konkursowe - dlaczego ważna jest suplementacja w okresie wysiłku fosforanami? Moim zdaniem poprawną odpowiedzią jest, że podczas intensywnego treningu powstaje w organizmie kwas mlekowy, którego wysokie [...]

tomik2: W Twoim pytaniu jest wiele nieścisłości, abym mógł Ci kompetentnie na nie odpowiedzieć. Czynię pewne założenia i wyjaśniam co następuje: potreningowe spożywanie białek i węglowodanów ma ogromne znaczenie, dla postępów treningowych, tak samo na poziomie zawodowym jak i amatorskim. 1. odpowiedź zatem masz. Pytanie teraz czy szejk czy [...]

[...] to faktycznie trochę czułem się wypompowany, ale już to 10 kg jest znacząco odczuwalne. Okno żywieniowe 8 godzin Dziś z rana męczyło mnie ssanie. Nie wiem do końca dlaczego. Zazwyczaj nie mam z tym problemów. Odkąd chodzę rano na siłownię to już całkiem głodny z rana nie chodzę. Wysiłek jakoś ze mnie to wyciąga. Pewnie dlatego, że dziś [...]

kru_chy, zaglądnęłam do Ciebie i widzę jakieś masochistyczne postanowienia :D. Dlaczego chcesz rezygnować z musztardy? Wystarczy wybrać taką, która ma mało kcal/ww i jest bez konserwantów, a tylko z octem... Poza tym to zdrowa przyprawa, poprawia trawienie i ma właściwości lecznicze. Jak zaczniesz jeść o 180 st. inaczej, niż lubisz, to będzie Ci [...]

[...] jak organizm zareaguje. Dociskanie śruby , kiedy już są jakieś oznaki przemęczenia materiału , to raczej kiepski pomysł. Ale to tylko moje zdanie. Nie bardzo rozumiem, dlaczego oddech na tydzień czy dwa jest złym pomysłem? Można przynajmniej przekonać się, czy samopoczucie ulegnie poprawie i zdecydować, co dalej... może odpocząć jeszcze [...]

Ostatecznie przerwa nieco się przeciagneła. Jest to efekt kilku spraw i pewnie mógłbym postawić tu 100 argumentów dlaczego. Najważniejszym jest chyba jednak słabość... Jednak łatwiej jest jeść na co ma się ochotę itd. Ostatni tydzień raczej nie mogę zaliczyć do udanych. Wizyty w mc nie były wyjątkiem. Alkohol i przekąski też mi towarzyszyły. No, [...]

Już się poprawiam. Nie wiem dlaczego, ale akurat to wyciskanie hantli idzie mi dobrze, bez żadnych oszukanych powtórzeń. Jednak na ławce ciężko mi się progresuje. TRENING NR 1: Plecy: Wiosłowanie 5x8 25kg Podciąganie nachwytem 3x4 Klatka: Ławka płaska: Rozgrzewka(10x20kg 5x40kg 2x60kg) 70kg-2x,60kg-5x 50kg-5x, 40kg- 5x Wyciskanie hantli na ławce [...]