[...] zarcia, a dziś miałam dłuuugi dzień - ddziękuje Ci Synu, za to, że zupełnie niepotrzebnie wtałam przed 6:00;-) No ale, byłam w pracy wcześniej:-D W ogóle ja się zastanawiam, dlaczego ja mam takie zwyczajne polskie nazwy ćwiczeń, nie byłoby bardziej oficjalnie, powaznie i zaawnsowanie napisać jakiś dead lift albo db cośtam? :-D Może by się mięśnie [...]
[...] Dziecko: "Mama, czy mój klucz od domu u Ciebie w samochodzie nie został? " - ok, to taka konwencja, dziecko do mnie z dużej litery nie mówi;-) "Yyy, jaki klucz, skąd klucz, dlaczego u mnie?" "No... bo... ja klucza nie mam i nie mam jak z domu wyjść" - korepetycje też jakieś 30 km od domu, za 45 minut.. "Synu, nawet jak mam ten klucz, to raczej [...]
[...] dalej mało Fajnie jest mieć urlop. Odnajduję sie. Szkoda tylko, że i tak w domu pracuję Jutro tez będę Trenerem ;-) Zmieniony przez - deja vu w dniu 2016-05-05 16:41:45 A dlaczego uginanie się nie podoba ? Musi coś ze zginaniem kolana zostać, by zachować równowage sił w stawie. Zamiast dodawać glute bridge zrób 1-3 serie wykroków więcej. [...]
[...] ze strony układu pokarmowego, więc zaszalałam:-D A tego ciastka i budyniu tam wcale nie ma. To złudzenie optyczne;-) Zmieniony przez - deja vu w dniu 2016-05-24 20:38:35 Gdzie taki makaron kupie i dlaczego taki drogi ? %-) A ja sobie kupiłem nowośc od treca-koktajl białkowy. Z mlekiem smakuje jak roztopione lody, no i 2,5g węgli :-))
[...] w MC, ale niedługo chyba ktoś będzie jadł 6 cheesburgerów, bo 50 kg w przysiadzie z asekuracją to może i dziś by poszło, ale Dziecko cos frekwencje w szkole poprawia- hm... dlaczego?:-D 1. Przysiad wedlug starej progresji - testowałam buty, więc progresja dziwna rozgrzewka 20 kg, I seria 3kg0x5, II seria 32,5, III seria 37,5, IV seria 40 kg - [...]
[...] w MC, ale niedługo chyba ktoś będzie jadł 6 cheesburgerów, bo 50 kg w przysiadzie z asekuracją to może i dziś by poszło, ale Dziecko cos frekwencje w szkole poprawia- hm... dlaczego?:-D 1. Przysiad wedlug starej progresji - testowałam buty, więc progresja dziwna rozgrzewka 20 kg, I seria 3kg0x5, II seria 32,5, III seria 37,5, IV seria 40 kg - [...]
I żeby nie było tak słodko wstawmiam pomiary. Stabline. Ale jak już ustaliłyśmy, w pewnym wieku brak regresu jest progresem:-D Zupełnie nie wiem, dlaczego mi tak wesoło:-D /SFD/Images/2016/6/5/930747a7f3c7433c95af0d460c611269.jpg
[...] oczach, jak to jutro będzie... DNT... 150 ww... ojojojo;-D Już knuję, jak zrobić, żeby żarcia było objętościowo dużo:-) Może uratuje mnie to, że nie muszę wstawać przed 7:00 Ronnie, a dlaczego ja w treningu nie mam podciągania??? Hę? Wszyscy robia podciąganie.. Albo ob.. opuszczanie;-D /SFD/Images/2016/6/24/61b5865828464e43abfcde0254f2105b.jpg
[...] ale potem już tak nie mam siły, że nawet push press mi wychodzi -robione z przerwami, , 10 kg obciazenia, max to 10 1.Uginanie hantli stojąc 4 x 8-10p a to juz wiem, dlaczego mi tak łatwo szło 3x10 x4 kg, 10x6kg 4x10x6kg 4x10x6kg 2.Uginanie hantli siedząc o ławkę skośną 4 x 10-12p - 3x10x4kg, 10x6kg 4x10x4kg 4x10x4kg 15 minut aero [...]
Zostanę babochłopem, Hulkiem, albo czymś jeszcze gorszym... trzeba mi to żarcie zabrać...:-D 1. wyciskanie na skosie 4x5 stały cieżar - następnym razem zaczynamy od 10 kg 4x5x9 kg i z ciekawości piąta seria 5x10 kg i ... no.. dałabym rade więcej ;-) 4x5x8kg 4x5x8kg 4x5x8 kg 2. Rozpiętki na poziomie 4x10-12 całkiem świadomie dołożyłam 4x10x6kg [...]
Zostanę babochłopem, Hulkiem, albo czymś jeszcze gorszym... trzeba mi to żarcie zabrać...:-D 1. wyciskanie na skosie 4x5 stały cieżar - następnym razem zaczynamy od 10 kg 4x5x9 kg i z ciekawości piąta seria 5x10 kg i ... no.. dałabym rade więcej ;-) 4x5x8kg 4x5x8kg 4x5x8 kg 2. Rozpiętki na poziomie 4x10-12 całkiem świadomie dołożyłam 4x10x6kg [...]
[...] miałam dopisać że biceps i triceps tez, ale to chyba nie byłaby prawda), czyli priorytetem jest wszystko oprócz klatki. Poproszę o przynajmniej 3 logiczne argumenty dlaczego mielibyśmy nie trenować nóg albo traktować je po macoszemu :-) Jeśli znajdę więcej kontrargumentów to nic nie zmienimy. Jeśli natomiast mnie przebijesz to wywalamy [...]
Zapomniałem napisać, serio. Ciężar naprawdę solidny. Nie wiem dlaczego narzekasz skoro treningi skutkują. Jeśli nie lubisz ćwiczyć nóg to znaczy, że są Twoją słabą partią . Zamiast więc odpuszczać zbuduj z nich swój atut i popraw wytrzymałość, dzięki której przetrwasz każdy trening. Ludzie sukcesu robią swoje bez wzgledu na to czy mają ochotę, czy [...]
[...] zacięła się brama, zadzwoniłam po ochronę, wypuścili mnie, znalazłam miejsce, zaparkowałam, przyszłam do pracy. Dostaję info, że szukał mnie Pan z Kadr i nie powiedział dlaczego (zły znak, u nas kadry dobrych wiadomosci nie przynoszą), dzwonię do Pana z Kadr, pytam, Pan mnie objaśnia, że w jakiejś komisji konkursowej jestem i trzeba działać. [...]
[...] plus kieliszek czerwonego wina. Jutro się pomierzę, nie wiem, czego się spodziewać, bo przez cały tydzień miałam taki zap.., że nawet na wagę nie wskoczyłam. Od wtorku mam zakwasy na klatce, jak powiedziałam Mężowi to coś pod nosem mruczał o jakiś analogiach z flądrą.. Zupełnie nie wiem, dlaczego tak deprecjonuje moje mięśnie klatki {{:-(
[...] spodziewać, bo przez cały tydzień miałam taki zap.., że nawet na wagę nie wskoczyłam. Od wtorku mam zakwasy na klatce, jak powiedziałam Mężowi to coś pod nosem mruczał o jakiś analogiach z flądrą.. Zupełnie nie wiem, dlaczego tak deprecjonuje moje mięśnie klatki {{:-( Ja Ci już kiedyś pisałem, że nie ma sensu za często wskakiwać na tę wagę ;-)
Mały zombi pyta ojca: - Tato, tato, dlaczego my tych ludzi tak z domu, z ulicy porywamy, oni wrzeszczą się, bronią, tyle hałasu zachodu, potem i tak mordujemy i zjadamy... A tu w pobliżu jest cmentarz, można by w nocy pójść, wykopać, zjeść, cicho, spokojnie... - Synku, ludzie z gruntu są źli....:-D Tyle w temacie koksa, który zabrał sznurek.
Dlaczego mam nie wierzyc? Byl okres ze mialem problem ze zrobieniem 4-5 powtorzen, a to dla mężczyzny hańba. Nawet trener sie kiedys uczyl chodzić. Wrzuc podciaganie dwa razy w tygodniu. Najlepiej jakby bylo w poniedziałek i srode. Zrobisz 10 powtorzen z asysta gum i zaczniemy myslec nad nowa metoda progresji.
[BLOG]deja vu
