4 miesiące

ostatnio bralem hmb prawie 4 miesiace, a 4 dni temu skonczylem cykl z kreatyny i glutaminy. sorki ze na 2 posty ale mi sie klawiatura psuje. nie jestem sezonowcem ktory chce przypakowac przed wakacjami , mam za soba 3 lata treningu na silowni i ponad rok treningow thriatlonowych czyli rower plywanie biegi + silownia. Wiem co to dieta suplemety i [...]

[...] 1.2 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 1.ph epithin-e+xmass 8.TRENING: siła rzeżba 9.CEL CYKLU: Masa,Czysty mięsień i siła 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: 3-4 miesiące 11.POZIOM BF% - 12.TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY): ektomorfik 13.STAN ZDROWIA: bardzo dobry 14.SKLONNOSC DO LYSIENIA LUB POROSTU OWLOSIENIA: brak [...]

Cwiczysz 4 miesiace i juz chcesz pelne obciazenie treningowe Kozak jestes A za act sie wziales??

mój biceps ostatnio w oczach rośnie za jakieś 3-4 miesiące będzie i 38. Dorzucę ciężaru na bicek to zacznie puchnąć. I słaby mam triceps jak zacznę go ćwiczyć dobrze to z 1 cm pójdzie. Na wadze coś koło 75 wszystko się rusza.

Promocja na karnety w Pure Jatomi Lublin Plaza przedłużona!! Jeszcze jutro można nabyć karnety w atrakcyjnej cenie! W sprzedaży karnety na 4 miesiące w cenie 99zł/mc oraz karnety na 6 miesięcy w cenie 80zł/mc. Wszystkie karnety są OPEN, a więc można korzystać bez limitu z siłowni, sauny i wszystkich zajęć fitness prowadzonych na studio&gym. [...]

[...] W zasadzie można teraz trenować ze mną w swoim domu :) Małe kontuzje po drodze się przytrafiły też, to fakt, ale wszystko pod kontrolą. Treningi dalej intensywne :) Już za 4 miesiące będzie można mnie zobaczyć na Mistrzostwach Polski StrongWoman w Międzyzdrojach:) Cel: kwalifikacja na Arnold Classic :) Czyli mocno mocno mocno :) Zmieniony przez - [...]

[...] na brzuchu, budując jednocześnie mięśnie. Czy dobrym pomysłem jest zjedzenie np. banana przed bieganiem, albo bcaa? Czy w ogóle dobrze jest wtedy coś przegryźć? Polecacie bcaa przy moim stażu 4 miesiące, zastanawiam się nad nim? Boje się, że podczas biegania tracę mięśnie. Wiem, że trudno jest pogodzić spalanie tłuszczu z budowaniem mięśni.

ui jeszcze : 3-4 miesiace ZA DUZO treningi sie zmienia po 6-8 tygodniach ( po tym regenaeracja i potem NOWy trening) BTW: 1.co chesz osoagnąc ??????????????????????siłę, masę, wytrzymałość, rzeźbę...??? ======================================= 2.Podaj swoje możliwości czasowe i sprzętowe. ======================================= 3.Podaj [...]

[...] FBW, a nie ACT. Czytałem inne tematy i tam radzili, że skoro początek "kariery" to ACT lepiej. Ja się nie znam i nie chcę się kłócić tylko jestem ciekawy dlaczego akurat mi zaproponowano FBW, bo chciałem sobie je rozpisać ale jednak wziąłem ACT, bo z ćwicze takich to robiłem tylko Trening Domatora z 4 miesiące i to wszystko. Pozdrawiam.

[...] Cel treningowy: masa/siła, utrzymanie jako takiej formy fizycznej (panowie ćwiczę rekreacyjnie, zamiast siedzieć w domu przed TV) Staż treningowy na siłowni : w tym roku 4 miesiące. Uprawiane inne sporty : rekreacyjnie: piłka nożna, rower przez ostatnie pół roku, koszykówka raz w tyg. obecnie. Dostęp do sprzętu full osprzęt siłownia, [...]

Stam jak chcesz to zrob osobny post ze swoimi zdjeciami a nie zasmiecaj mojego. Po co w ogole dales te zdjecia?? Zreszta nie wazne. Powiem to co powiedzialem wczesniej, ale widze ze nie kazdemu chce sie czytac wszystkiego. No wiec dla mnie to dopiero poczatek drogi i mam zamiar jeszcze cwiczyc przez dlugi czas wiec nie spieszy mi sie z masa itp. [...]

Placek hmyyy rozsmieszyles mnie do tego stopnia ze spadlem z krzeselka Przeczytalem juz caly tamten post moze niezrozumialem przeslania tego postu wiec go przeczytam jeszcze raz pozatym nienapisalem ci ze chce sie rozciagnac w 2 dni napisalem ze w najblizszym czasie chce sie zapisac na KB a to moze potrwac 3-4 miesiace niemowie ze dzisaj mam [...]

a nie wiesz moze czy to ma jakis ziazek z przepuklina pachwinowa?? bo ja mialem 4 miesiace temu wlasnie taka operacje i teraz sie boje ze tez masz te zylaki

A opornie ta masa szła u Ciebie? Bo ja w 4 miesiące 11 kg. I przy okazji spytam, czy redukując moge nabierać mięśni i robić sie "większym"? Albo przynajmniej, czy łapa itd mogą wtedy powiększać swoje obwody, bo akurat klatke i łape mam dobrą, wyraźnie zaznaczona, tylko masy sporo brakuje.

[...] być ciężko... A czy według Ciebie dałoby rade chociaż raz w tygodniu trenować nogi? Chodzi mi cały czas o wzmocnienie po operacji. Okres przygotowawczy będzie trwał jakieś 4 miesiące i chciałbym wiedzieć czy warto raz w tygodniu potrenować nogę... Nie chodzi o robienie masy, a o siłę. Tylko właśnie boje się czy po takim treningu i późniejszych [...]

[...] thermo speed extreme 7) stosowane wcześniej spalacze:olimp thermo speed extreme 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od 9) ilość dni wolnych od kreatyny ze 3 -4 miesiące 10) informacje na temat diety (rozklad b/ww/tł na kg masy ciala, zapotrzebowanie kcal i bilans w diecie) 11)przewidziane finanse na cykl 12) uwagi i sugestie

Asikss - ja tez bylem o tym przekonany dopoki nie zobaczylem na wlasne oczy ze przez 4 miesiace mozna jesc dziennie ryby i brokuly caly czas i trenowac 2 x dziennie , ciezary i odzielnie spalacze i kardio... zobacz temat w dziale atleta, zalozylem.

Big bear, mysle, ze powinienes troche doczyta :P Ja CWICZE NA SILOWNI 4 miesiace ;]

Tarczyca powinna wrócić do normalności po ok miesiącu, ale wiadomo każdy jest inny, Moja leciała T3 prawie 4 miesiące po wszystkim dorzuciła trochę węgli i Kelp tabs w aptece ceny nie pamiętam. Po miesiącu badania jak przed cyklem. Z efektów oczywiście zadowolona :)

Hmmm... ten cykliczny trening jest niby od wrzesnia- wiec od wrzesnia moglbym go robic. Ale do wrzesnia jest jeszcze 4 miesiace. Napisz(cie) jeszcze czy moglbym robic ten 2 trening co jest w 1 poscie. Bo zalezy mi na masie, bo wazyc 60kg to wstyd :P pozdro Zmieniony przez - chudy2004 w dniu 2004-05-01 10:32:42