4 miesiące

niczego nie sprawdzisz w 4 tyg. A mowiles ze staż masz 3-4 miesiace, wiec dluzej niz 4 tyg jednego planu nie sprawdziles. Wiec na temat "doswiadczen" z silownia nie powinienes sie wypowiadać.

nie bo dzisiaj już ćwiczyłem , podnosze strasznie mało bo 50 kg i w ciągu nadchodzacej zimy chce to zmienić i bede się to strała uczynić w sumie mam na to 4 miesiące.. nigdzie się nie śpiesze ale cciałbym się poprawić żeby cwiczyc konkretnymmi ciężarami na mase, policzyłem dzisiaj robiłem 40 kg po 5 razy 10 serii i sobie ywliczyłem na rezte [...]

ależż redd zaczalem trening 23 lutego, rozdanie swiadectw mam chyba 22 czerwca, to bedzie 4 miesiace treningu.. zeby ta stowa poszla

26kg wiecej na lawie w 4 miesiace

[...] sie zacząłem przykładac i jesc wiecej kanapek z dzemem 3 rok poswieciłem głupocie, czyli dziewczyny, imprezy, alkohol, siłownia okresowo czasem 2 miechy ostrzej a później 4 miesiące 1-2 razy w tygodniu, teraz tak mniej więcej od 1.5 roku systematycznie uwazając na to co jem, wyznaczajac sobie cele i dąząc do nich... Zmieniony przez - MarcelQ w [...]

czy tak ciezko poszukac w archiwum ? idz wieczorem w dni treningow na silownie wszystko bedzie ok pod warunkiem, ze silownia bedzie okresowa w tym czasie spadnie ci szybkosc i sprawnosc ogolnorozwojowa, ale pozniej bedziesz mogl to wszystko nadrobic z jeszcze lepszym skutkiem w zeszlym roku chodzilem w czasie treningow na silownie co 5 dni przez 4 [...]

Płeć: M Wiek: 22 Waga: 84 Wzrost: 175 Cel treningowy: ogolnorozwojowy Staż treningowy na siłowni: 5 lat z przerwami; ostatnio 4 miesiace bez przerwy systematycznie z zachowaniem diety. Zaczynalem od nizszej wagi, rozne treningi robilem, waga poszla w gore i masa sie zwiekszyla, potem zaniedbalem, zalalem sie tluszczem. Od 4 miesiecy cwicze trening [...]

Od dziś wlatuje tren. Co prawda mała dawka. Max 200mg enan. Ja tak lubię i znoszę go dobrze przez długie miesiące. Zobaczę za 4 miesiące jak ma się sprawa. Wrzucę wyniki napewno. Pozdrawiam i zdrowia wszystkim życze.

Choć do rozpoczęcia 15. Halowych Mistrzostw Świata pozostało jeszcze ponad 4 miesiące powoli poznajemy coraz więcej zawodników, którzy przygotowują się do startu w Sopocie. Zawody w Ergo Arenie będą największym lekkoatletycznym wydarzeniem w historii Polski. Na bieżni położonej na granicy Sopotu i Gdańska hali wystartują wielkie gwiazdy Królowej [...]

[...] poprawny kąt ugięcia ramion.I do takiego sędziowania mam chętne i bardzo skrupulatne osoby.Cały regulamin Wrocławskiego Wyciskania Wielokrotnego zostanie podany na 4 miesiące przed zawodami które planujemy na Maj.Pozostałe konkurencje:75kg Open,55kgOpen,40kg/junior+weteran/,25kgOpen Kobiet,pompki dla dzieci Szkół Podstawowych,pompki na [...]

nauczcie sie barany czytac . macie napisane jego staż nie wynosi on 4 miesiecy tylko zrobil taki progres w 4 miesiace a to ejst roznica . Napisał wam co brał wiec czego jeszcze chcecie ?

3 miesiace temu urodził mi sie syn zdrowy i duzy a byłem na cyklu juz 4 miesiace

[...] Masz 40g węgla w predtreningowym. To pół woreczka ryżu. To mało, a ma Ci dać kopa energetycznego na trening. W potreningowym unikaj tłuszczu, on spowalnia wchłanianie. btw: 20 kg w 4 miesiące? Zdecydowanie za szybko. Chyba, że za rok chcesz tu wrócić i ponownie rozpoczynać redukcje. Rób powoli, z głową, nie spowalniając metabolizmu Pozdrawiam

[...] Do tego robie ok 60-80km rowerem tygodniowo (3-4x w tygo dojazd do pracy) co samo w sobie powinno spalić ok 1000 kcal dziennie wg kalkulatorów spalania. Do tego 3x w tygodniu siłownia, po czym pół godziny cardio i kilka razy w tygodniu tabata. I co? I nic. Marzył mi się pas poniżej 80 cm do lata - jeszcze zostały 3-4 miesiące, może się uda

czy ktoś może mi pomóc - czy po przeprowadzeniu diaty Cambridge stosowanie przez 2 miesiące diety 1000 kcal + 1,5 ruchu ( aeroby i siłowe) a potem 4 miesiące po 1200-1400 i 2 godziny ruchu pozwoli uniknąć jojo i podnieść przemianę materii tak żeby normalnie spalać i zbudować trochę mięsni ? hekate

4 miesiące cel to technika systematyka i progresywne zwiększnia ćiężaru. twój CUN zaadoptuję się do tego czego skutkiem będzie siła. Przysiad nie robiłem Martwy Ciag nei robiłem - a to bardzo żle to jest podstawa w budowie siły panie drogi. zacznij od podstaw FBW jednodniowe - dla ciebie przez 6-8 tygodni zacznij od prostego FBW: (post traktor71) [...]

Macie jakies opinie nt. Mix med-a? Wbijałem 3-4 miesiące temu, 1ml e2d i efekty były zadawalające jak na tren przystało, na pewno wrócę do tego miksu przy redukcji.

[...] INTERESUJE MNIE MEZOCYKL : MASA JAKOŚCIOWA/SIŁA KULTURYSTYCZNA INTERESUJE MNIE CZAS TRWANIA W TYGODNIACH : POPRZEDNIO ROBIŁEM : Splity, zmiana raz na 4 miesiące. ****STAN ZDROWIA***************************************** CHOROBY PRZEWLEKŁE: -- PRZEBYTE KONTUZJE: -- ALERGIE: -- PROBLEMY ZDROWOTNE NIEWIADOMEGO POCHODZENIA: Uraz [...]

to po co to bierzesz 4 miesiące jak nie ma rezultatów a to takie tanie też nie jest

moja rada zmień sobie na podział 4 dniowy push pull lub góra dół z partią trenowaną 2x w tyg masz staż 4 miesiące da ci to lepszy efekt. poza tym w tym czasie masz się skupić jedynie na: 1 diecie http://www.sfd.pl/Od%C5%BCywianie-f10.html 2 regeneracji (min 8 godz. snu – odnowa relaksacja itp. Itd.) 3 odpowiedniej technice wykonywania ćwiczeń. [...]