od miesiace biore 4-5kapsow machine man burnera => ponad 200mg, i wiem ze teoretycznie to moze byc przyczyna braku koncentracji ale piłem kawe juz przed tym stosowaniem tego spalacza wiec mam juz lekka tolerancje na kofeine i te 200mg specjalnie mocno mnie nie pobudza. Zauwazyłem ze jedzenie duzych ilosci wegli a w szegolnosci cukrow nie sprzyja [...]
do tej pory trenowałem pon wt czw pt treningem p&p ponad 2 miesiace, teraz w jednym tyg bede mial czas np. (pon sr pt) a w drugim( pon wt czw pt) co do połączenia nog z inna partia, to owszem kiedys tak cwiczylem dawno temu, ale od kiedy trenuje 4 razy w tyg to niema porownania, dlatego zastanawiam sie czy jak odpuszcze troche nogi w tym jednym [...]
ta promocja była jakieś 2 miesiące temu więc - taniej niż 4,5 wątpie. Na MRP z Olimpu jest promo - wiec realna jest dobra cena. Co do Syntha-6 to taniej jak 135 zł nie dostaniesz .. zresztą skorup wiesz gdzie
[...] hehehe nie zartuje:) 1 wiek 24 2 waga 78 i rośnie (zasługa megace) 3 wzrost 176 4 z wymiarami to tylko biceps podam bo nie chodzi mi o wielkośc tylko jakośc i wygląd w bicepsie mam 35 cm. 5 cwicze juz rok 6 jeden "cykl" na omce <10 amp> 7 trening na mase 8 od poprzedniego cyklu mineły 2 miesiące 9 stan zdrowia bdb wystarczy??
4 tygodnie i tydzień przerwy-trochę bezsens. Za krótki okres treningowy jak na potrzebe regeneracji, chyba, że treningi byłyby doprawdy mordercze. Ja od siebie radzę co 2-3 miesiące zmieniać plan, co powiedzmy pół roku porządna regeneracja.
Co 2-3 miesiace zmiana planu to za dlugo. Ja bym powiedzial od 4-6 tygodni jeżeli to jest to plan na mase, a na sile co 6-8 tygodni. Jezeli chodzi o regeneracje to duzo zalezy od ciebie (czy czujesz sie przetrenowany, przemeczony po jakims cyklu o ile byl bardzo intensywny) ale tak jak napisal kolega wyzej - 1 raz na pol roku musi byc!
[...] suplementy:Kreatyna\ Bialko. 7) stosowane wcześniej spalacze:brak 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od 9) ilość dni wolnych od kreatyny: Ponad 2 miesiące, lub wiecej. 10) informacje na temat diety (rozklad b/ww/tł na kg masy ciala, zapotrzebowanie kcal i bilans w diecie) Kalorie 2423.63 Węglowodany 55% 1333kcal = [...]
czasami mam takie miesiące, w których nawet 4 posiłki zastępuję gainerem... w mega dużych ilościach... ale niestety nie mam innego wyjścia z uwagi na pracę... co zauważyłem w czasie takich maratonów: duże wahania poziomu cukru przez cały dzień... bóle brzucha na porządku dziennym... sraczka wliczona w codzienny krajobraz... ogólnie rewolucje [...]
Tak się składa że też należe do klubu O.K.P przez ostatnie 3 miesiące trenowaliśmy bez żadnego planu. Od września troche bardziej przykładamy się do treningów ale nadal nie mamy żadnego planu. Jak ktoś jest w temacie niech pomoże nam ułożyć plan na masesiłe?. Z góry dzięki. ______________________________ Zmieniony przez - OKPsoldier w dniu [...]
Nikt nie powie w ile się nauczysz pływać, może 2 miesiace a może i 4, są też kursy dla dorosłych, znam osoby starsze od Ciebie co nie umieją pływać to nie ejst żaden wstyd że ktos nie umie.
ja robiłem ten trening przez 2 miesiace teraz zaczynam a6w jestem na 4 dniu... co do trenigu mi sie podoba brzuch mam o wiele silniejszy i twardszy niz przedtem... ale mam troche tłuszczu wiec miesni nie widac... ale mysle ze jak skończe a6w to bede mial kaloryfer... a trening tego kolesa polecam... aha ja mam ten trening z dziwiekem... koles mówi [...]
[...] -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:150tab mety ruskiej,100 tab mety phoenix 8. TRENING: 9. CEL CYKLU:masa 10. ODSTĘP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU:2 miesiące 11. POZIOM BF%:nie wiem 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): 13. STAN ZDROWIA: bardzo dobry 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: 15. PPM [...]
1) dodałem 2) wiek 18 3) waga/wzrost 82kg 185cm 4) staż treningowy pół roku z przerwą 3 miesiące 5) cel masa + podkreslenie miesnia 6) stosowane już wcześniej suplementy JUMBO 7) stosowane wcześniej spalacze 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od 9) ilość dni wolnych od kreatyny 10) informacje na temat diety (rozklad [...]
[...] Pharm'a) 8. TRENING:4x split + cardio po każdym treningu 9. CEL CYKLU: czysta masa,poprawa definicji 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA:100 mety-3 miesiące wstecz 11. POZIOM BF%: nie mierzyłem ale kable na łapach i barkach widoczne 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy):endomorfik 13. STAN ZDROWIA: Bdb 14. [...]
2) wiek-17 3) waga/wzrost -71/186 4) staż treningowy - 3 miesiace 5) cel cyklu -masa 6) stosowane już wcześniej suplementy -gainery,kreatyny,bcaa,carbo 7) stosowane wcześniej spalacze -brak 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od -bcaa,crbo,kreatyna 9) ilość dni wolnych od kreatyny -20dni 10) informacje na temat diety (rozklad [...]
ups nie dokaldnie przeczytalem... eca z kreatyna wg mnie tez spelni swa role...kreatyna to bdb anabolik a co za tym idzie antykatablik...utrzyma w miare obwody na eca... to moze teraz jaki jest sens brania eca z karnityna.. eca jest odpowiedzialna za uwalnianie kwasoow tluszczowych z komoorek tluszczowych...jednak do ich transportowania do [...]
[...] brzucha ale mi nie przeszkadza 2. Wiek 18 lat 3. Waga 80 kilo wzrost 170 4. kiedyś 3 lata temu chodziłem pół roku regularnie na sucho przerea wróciłem na siłownię 2 miesiące temu chodzę co dzień sobota i niedziela wolna 5.zwiększenie masy mięśniowej i siły 6. Od 2 tygodni biorę kreatynę crea bomb i s.a.w przed treningowka 7. Nic 8 [...]
[...] jem cały czas…. Efektów?? ZADNYCH:/ Nawet kg nie przytyłem, codziennie ćwiczę według znalezionego planu, który podał komuś wcześniej Michał… Już mam dość tego wszystkiego, bo się faszeruje tym 2 miesiące aż mnie obrzydzenie bieżę:/ Postaram się dać fotki swoje potem… Zmieniony przez - Trap w dniu 2008-03-03 20:38:12
1 .WIEK: 17 2 .WAGA: 68kg 3 .WZROST: 183cm 4 .WYMIARY: o wymiarach nie ma co pisać przy takiej wadze 5 .STAZ NA SILOWNI: 2 miesiące (ACT) 6 .CEL SUPLEMENTACJI: masa 7 .DOTYCHCZAS STOSOWANE SUPLEMENTY/ODŻYWKI: nie 8 .KWOTA KTÓRA MOGE PRZEZNACZYĆ NA SUPLEMENTY/ODŻYWKI: 300zł 9 .POZIOM BF% : 5 ( nie jestem pewny czy dobrze zmierzyłem) 10 .TENDENCJA [...]
1. WIEK:47 2. WAGA:92 3. WZROST:183 4. WYMIARY: -biceps:37 -klatka:112 -udo:56 -talia:97 5. STAŻ NA SIŁOWNI:na nowo 2 miesiące łącznie ok. 10 lat w tym ok.6 lat ostrego katowania 6. DIETA: -białko:ok 2 g. -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:z tego co pamiętam to ponad 1o głównie metanabol testosteron głównie omnadren [...]
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
