4 miesiące

Jest jakaś szansa srodek?Zeby wczesniej zrobić cykl i nie czekać 3-4 miechów bo jak wiadomo czy zadziej tym efektowiej dziala.Ja myslalem o przerwie 1,5-2 miesiace po omce chce wziac prop + wino

zatem od czego zaczac najlpiej rok wczesniej sprawdzic np kalendarz imprez i mniej wiecej wybrac w ktorych bral bys udzial i ktore sa mniej wazne i wicej wazne i pod to ukladac plany juz jesli np pierwszy start w roku masz w marcu i to najlpiej w grudniu juz zaczac planowac treningi i w styczniu zacazc go juz go tak abys mogl miec 3 miesiace na [...]

No to okej . Jeżeli zaczynasz przygodę z siłownią , zawsze powinno się robić trening obwodowy z 2-3 miesiące . Nie zmienia on masy ciała tylko dodaje Ci trochę siły i spala Ci tkankę tłuszczową . Zaproponuję Ci taki trening na 3 dni w tygodniu gdzie będziesz robił wszystkie partie mięśni: Rozgrzewka : 10 min rowerek, orbitka itp.. 1.Wyciskanie [...]

flex1976. Prosto. boldenon 100 mg/ e7d +sustavolt 100 mg/ e7d podawane razem HGH próbowałem dwa razy po około 3 miesiące, jakieś 4 i 2 lata temu. NIe powiem, żebym był mocno zadowolony. Do HGH dorzucałem teścia. Nandrolone! O. właśnie, nawet nie wiem dlaczego mi to przyszło do głowy, z tym wydłużeniem susty.

2 miesiace 4 dni, 6 godzin 23 minuty, 45 sekundy 12 setnych sekundy treningui i bedzie cos znac

Witam jest po 6 tygodniach redukcji aktulanie opornie to idzie zastanawiam sie czy dobrym pomysłem było by przejść na diete tłuszczowa i pociągnąć redukcje jeszcze z miesiąc lub wejśc na bilans zerowy w DT/ujemny w DNT i posiedzić na tym 3 miesiace a potem jeszcze raz zacząć redukcje przed latem aktulana dieta to jak wyzej z tym ze co 2 tygodnie [...]

Co do kreatyny to zjadlem juz 2. Monohydrat vitalmaxa: 0cm w obwodach, 0kg na masie, sily po 3kg na kazda partie . Nastepnie cell pump: 2cm klata, 2cm bic, 0,5cm przedramie, sila 3kg klata, 3kg bary- reszta partii w miejscu. A najlepsze jest to ze te 2cm w lapie spadlo po 2tygodniach + (-1kg wagi) Hmm ogolnie planow to juz troche mialem. Split [...]

Jamian moje ulubione kawalki: "Ciężary w podstawowych ćwiczeniach (przysiad, klasyczny martwy ciąg, wyciskanie na ławce leżąc): mc 60kg, przysiady 60, lawka 75, nie probowalem wiecej ze wzgledu na brak pasa " "dla mnie to malo robic 4 cwiczenia na silowni nie wiem czemu, ale takie mam podejscie... " "cwiczac teraz na [...]

1. WIEK: 22 2. WAGA: 88 3. WZROST: 183 4. WYMIARY: -biceps: -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI:5lat w tym około 5 miesiące przerwy 6. DIETA: -białko: 13.9 -węglowodany: 11.5 -tłuszcz: 3.9 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: cyprionat 400mg e6d 8. TRENING: split 9. CEL CYKLU: masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO [...]

[...] naczytałem. Dobry pomysł białko zmniejszyć do 2,3 t-1 lub 1,1 a reszta ww czyli ok. 4,5g/kg masy ciała? CZy lepiej pozostać tak jak jest? Po prostu chyba lepiej będzie przez te 2 miesiące dobrą masówkę zrobić na cyklu z cell pump a później w okolicach maja może trochę wcześniej zacząć redukcję z dużą ilością białka ze 2,7 ww 3 reszta tłuszcze.

1. Nie da sie poprawiac planu 'na wyrywki'. Wrzuc caly plan. 2. Staz? 2 co? Lata? Dni? Miesiace? 3. W jakie dni koszykowka i w jakim wymiarze czasowym? Jak wyglada ten trening? 4. Dlaczego brak diety? zdr.

WL 1x50, a po 12 tygodniach 6x50kg, co daje ostroznie liczac 1x60kg. Zgodnie z Twoim profilem, trenujesz 15 miesiecy, tj. 5 dwunastotygodniowych cykli, wyciskasz 90kg. Jezeli na poczatu swojej przygody z silownia wyciskales 40kg, to srednio dokladasz dokladnie 10 kg na 3 miesiace. Wniosek z tego ze masz slabe efekty? Ja tak nie uwazam. Innymi [...]

Sory panowie dawno tu nie bylem. Bol nadal jest ale troszke mniejszy juz jakies 3 miesiace nie cwicze (wedle zalecen lekarza)) i smaruje mascia przeciwzapalna i przecibolowa... Szczerze to nie czuje zeby to cos pomagalo;/ teraz moze troche mniej boli, ale nadal boli. 4 kwietnia mam umowiona wizyte u rehabilitanta. USG nic nie wykazalo. Jakub [...]

1 Wszedłbym na zero kaloryczne 2 Tak fbw ok 3 jak tylko siłownia to na poczatek 3 x tydzien. 4 jak dopiero zaczynasz to przez pierwsze miesiące powinieneś szybko coś zbudować bo organizm jest świeży i podatny.

sry. przy tworzeniu posta powyżej zaznaczyłem opcje jak było wskazanę, wklejam: 1. WIEK: 29 2. WAGA: 90 3. WZROST: 180 4. WYMIARY: -biceps: 41 -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 3 lata 6. DIETA: aktualnie redukcja, na cyklu masa 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: propionat 12tyg 8. TRENING: split 9. CEL CYKLU: masa 10. OSTATNI [...]

[...] 2003-05-03 20:54:38 Suplementacja l-glutmina +kreatyna +amino 2003-05-03 15:05:48 Suplementacja Jedzenie a kreatyna 2003-05-02 21:47:33 Suplementacja Kreatyna (dawkowanie) 2003-05-02 13:38:02 Suplementacja To tylko 3 miesiące!!!!! tu masz wszystko!!! członek-mafia.suple.hardcor.pl Zmieniony przez - WILLHELM w dniu 2003-08-17 09:40:42

ni polecam tego uzytkownika niby było wszytsko ok do pewnego momentu wysłał mi sprzet w 5 paczkach 4 doszły a piata nie doszła napisał mi ze niby a poczacie zagineła i ze mi odda kase( a w tej paczce była sztanga 180cm i odwaznik 2,5kg) umówilismy sie ze ma mi wysłac 50zł bo niby jakies tam odszkodowanie dostał na poczcie ale sprawa sie juz [...]

Mam do was ogromną prośbę... Czy moglibyście mi zaproponować jakąś odpowiednia dietę na zmniejszenie tkaki tłuszczowei i rozbudowę mięśniowej... Mam 17 lat(za 3 miesiace bedzie 18lat) 173 cm wzrostu i waże 68 kg. Trenuję karate 4 razy w tygodniu łacznie około 11-12 godzin tygodniowo (ćwiczę w nastepujące dni i w takich godzinach: wtorek [...]

[...] Ciężar dobierasz tak aby te 12-15 powtórzeń móc wykonać w dość szybkim tempie, z zapasem 1-2 powtórzeń (których oczywiście nie wykonujesz). Taki trening powinnaś stosować przez 2-3 miesiące. Pozdrawiam, Leniwy Tyka *** FitNessCafeClassic *** "Nobody likes dieting. It's boring, difficult, and it intrudes on our personal lives."

[...] coraz mniej osób stosuje te suplementy, ale to nieoznacza, że są złe! Ja jestem ich zwolennikiem i nim pozostane, jednak każdy może mieć swoje zdanie i szanuje to. A teraz, żebym nie był gołosłowny to na samym HMB + dobra dieta + trening przez dwa miesiące 4 cm w bicepsie zyskałem! Wynik nawet mnie zaskoczył. Pozdro dla oponentów i zwolenników.