4 miesiące

Ten cykl co podales to faktycznie na szybko z glowy :) z przesadzonymi dawkami ale nie o tym mowa. To prosciej. Jak Kult pisze nie sposob mi dobrac pod konkretna osoba przez intrenet 100% trafionego odbloku. Jak kogos nie znam i nie widziaoem na oczy. Moge napisac co ja biore po 1g tescia i inych mixach z finadexem czy mdrolem razem. Takze po [...]

Jeżeli chodzi o staż to w sumie wyglądało to tak: 6 miesięcy treningów,6 miesięcy przerwy praca w Norwegi,4 miesiące ćwiczeń po powrocie z pracy. Suma 10 miesięcy jednak z przerwą.To co zauwarzyłem to że musiałem siłę budować od początku, natomiast mięśnie dość szybko wróciły do wcześniejszych rozmiarów, zapewne (pamięć mięśniowa).

hcg juz mam ,a mostek tylko 4 tyg czy dac 6tyg?potem tak jak pisalem chce suste 750mg week i dece 400mg week susta 12-14tyg a deca 10 tyg .moze byc? Ostatnio dece skonczylem jakies 4 miesiace temu .

Cwiczylem FBW przez pierwsze 4 miesiące, na początku szło dobrze, może dlatego, że nie umiałem jeszcze do końca poprawnie wykonywać ćwiczeń... Ale potem, gdy wszystko robilem coraz dokładniej, to 3 razy na tydzień na wszystkie partie było za dużo jak dla mnie... Czułem, że np. cwiczac w poniedzialek, srode i sobote, w srode klata i plecy [...]

jak zaczynałem treningi to w 4 miesiące przybrałem 8kg na samej diecie, w lato zrobilem małą redukcje i mysle ze tak z 4-5kg samego miesnia przybylo

16tyg to 4 miesiace wiec Twoje kalkulacje są nietrafne pozatym zazwyczaj jak spada sila to nie są to wielkie spadki ok rozumiem czemu sie czepiasz- bo plan nie jest typowym planem na sile jakie widzisz w TS

mi sie juz nie chce odpowiadac. ja moge powiedziec tyle zasada dzialania tego trenigu jest taka ze zrobilam na nim w 4 miesiace 25kg na sile przy jednorazowym wyciskaniu. kazdy kolega ktory cwiczyl z tym trenerem ten trening poszedl na sile co najmniej 15kg, a jedek ktory do tego wladowal kupe kasy w odzywki. poszedl na sile 35kg. to moja racja i [...]

...w tym planie niepokoj,a mnie dwie zasadnicze rzeczy- faktycznie, niepotrzebna długość- 4 miesiące, bowiem przy odpowiedniejszym zróżnicowaniu treningu można napewno uzyskac lepsze rezulaty. drugą sprawą jest strasznie malutki zakres w jakim nastepuje zwiekszanie obciążeń- za wysoko-w %/ sie zaczyna -tym bardziej w stosunku do dlugości planu. [...]

Zaj**iscie :P sam mam 194 i waze 95kg ;/ a pasowalo by przynajmniej z 80 -85. Na silce cwicze 4 miesiace ale brzuch spalic na silce jest ciezko ;/

Z_POLSKI ''troche marnie ci idzie ten bic ja cwicze 1x w tyg przez 4 miechy i na poczatku mialem 32 lub 33 cm a teraz mam 37'' Nie wyskakuj z takimi tekstami bo nazrec sie kreatyny,boosterow i innych gowien nie jest sztuka ,chyba nie powiesz mi ze przez 4 miesiace podskoczylo ci o 4 cm?Prosze Cie nie tworz nowych dziadow bo MIckiewicz je dobrze [...]

Ponad 4 miesiące temu też robiłem odblok po rocznym cyklu. PCT zrobiłem tak jak rozpisał Tobie lodzianin tyle że leciałem sam clomid bez nolvy. Na PCT było ok ale po tragedia z libido, jednak 2 tygodnie i wszystko się unormowało. Mogłem dać provi i pewnie nie było by problemu większego. Teraz po 4 miesiącach off wyniki badań jak najbardziej ok. A [...]

No cóz ... ja stałem na bramkach w Krakowie przeszło 20 lat i nie narzekałem. Kasa był konkretna , w miesiąc zarabiałem tyle co w normalnej pracy przez 3-4 miesiące....a w okresie karnawału jeszcze więcej. Ta praca pozwoliła mi zarobić na rozkręcenie mojej własnej działalności... To były czasy kiedy trenowałem karate...

Co do eliminowania zlych nawykow. Herbaty to ja nie slodze od wielu lat. Chce przejsc na diete z dnia na dzien i chce dokonac wyboru ze swiadomoscia, ze nie na 3 czy 4 miesiace ale na zawsze. To samo co do treningow. Okej jeszcze raz rozpisuje wszystko dokladnie: PLAN: sniadanie: platki wielozbozowe + jogurt nat. + grejfrut trening-jagging + [...]

[...] dietę do dziennika Teraz czas pomyśleć nad planem treningowym ;) Może ktoś napisze coś na temat mojego ułożenia kcl i makro ?? jakieś zmiany, rady ??? Dodam że przez te 4 miesiące będę ostro dążył do 6-8% bf i wiem że "albo wygram albo zdechnę"-J.Kowalczyk hehe ;) Zmieniony przez - Studniarz w dniu 2014-02-26 22:11:35 Zmieniony przez - [...]

~4 miesiące temu: /SFD/2022/11/16/b8bf8fb729f148f598be5d2da8aab49f.jpg /SFD/2022/11/16/37cfa195f5be4cecbb6fd22e2fd05aed.jpg Aktualnie: /SFD/2022/11/16/cbc4e635ab0a4b7e80efe4269b91e6eb.jpg /SFD/2022/11/16/e7c7cab298a944198a797041afdedbf2.jpg Co ciekawe.. nie bylo zadnej redukcji. Cały czas był dodatni bilans kcal a docieło fat i miesien wszedl. [...]

4 miesiące... hmmm, jakie wyniki ? mimo braku tych informacji, trening obwodowy bym sobie odpuścił na Twoim miejscu, nie potrzeba Ci tyle bodźców dla mięśni, lepiej zostawić coś na później... jeśli ciągle idzie do przodu to możesz ewentualnie pozmieniać kolejność ćwiczeń i lecieć dalej, może coś delikatnie zmienić itp Zmieniony przez - booobi82 w [...]

to mam pytanie, bo "przezylem" juz 3 dni treningowe, stopniowo zwiekszajac serie oraz liczbe powtorzen. Nie jestem takze zwolennikiem zdania ze im wiecej tym lepiej. Ale wykonywalem wczesniej cwiczenia po maksymalnie 6 serii oraz 10- 12 powtorzen. Rezultat byl naprawde maly, a chodzilo mi o rzezbe. Mase robilem przez okres moze 2 lat, z przerwami, [...]

1.WIEK:29 2.WAGA: 74 3.WZROST: 176 4.WYMIARY: BICEPS: 38 KLATA: 105 UDO: 58 TALIA:82 5.STAZ NA SILOWNI: 1 6.DIETA BIALKO: 3g WEGLOWDANY: 4 TLUSZCZ:1-2 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE 1 na metanabolu 100tab 8.TRENING: fbw 9.CEL CYKLU: masa 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: 4 miesiace 11.POZIOM BF% 12.TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA [...]

dobrze ze Ty sie znasz:) po co pytasz? takie sa realia, poza tym panie wiedzący deca to nie jest dobry pomysl na ten moment dla Ciebie ani nawet za te 4 miesiace, bo wiele sie nie zmieni. Jakby gdzieś napisano ze masz zjeść klocka zeby rosnac to tez bys zjadl? standardy sie zmieniaja, chcesz naciagnac wody i spuscic ją zaraz po zejsciu z cyklu to [...]

Piszesz tak jakby moja "technika" miała znaczenie w tym momencie. 4 miesiące niecałe! Tylko tyle! Owszem lepsze to niż nic, ale to i tak jest NIC. A wiadomo ile tamten ćwiczy? Jak ćwiczy od 6-7 lat? To miałbym przeje**** tak samo jak z tym o rok starszym. Nie chce się z powrotem nadziać na jakiegoś zapasiora.