Płeć : Mężczyzna Wiek : 19 Waga : 90 Wzrost : 176 Cel treningowy : sylwetka Staż treningowy na słowni : 4 miesiące Uprawiane inne sporty : brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : full osprzęt Dieta : w miarę przestrzegana przynajmniej przez ostatni miesiąć Przeciwskaznania [...]
Płeć : M Wiek : 20 Waga : 78 Wzrost : 176 Cel treningowy : Masa Staż treningowy na siłowni : 4 miesiące Uprawiane inne sporty : nie Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : sztanga Dieta : jest Przeciwskazania medyczne : nie Zażywane suplementy : nie
jestem 4 miesiace po porodzie i mieszkam w irlandii gdzie nie chca zajmowac sie moja tarczyca wiec jade do polski sprawdzic czy 75 po porodzie to nie za duzo. ciezko z gruszka cos zrobic
[...] się w tego typu cykliki bo to nie ma większego sensu. Jeżeli już chcesz się suplementować jakąś niewielką dawą mety, rzędu tych 10mg to spokojnie możesz to robić przez 3,4 miesiące. Zadbaj tylko o profilaktykę w postaci osłonek na wątrobę, zbadaj ją wcześniej, żeby wiedzieć czy jej stan pozwala dodatkowo ją obciążać, Powtarzaj badania w [...]
tak sie sklada ze mam taki sam i kupilem 4 miesiace temu na allegro 100% sprawny za 200zl , caly zestaw + karta 4gb wiec nie wciskaj mi kitu ze tyle kosztuje
Ok, to moze zadam inne pytanie. Ile mozna zrobic przerwy, zeby bez problemu powrocic do wczesniejszej formy(wiem, ze 2 tygodnie raz na jakis czas mozna bez problemu, ale to zdecydowanie za krotko)? 3-4 miesiace da rade i czy duze beda spadki? W miedzyczasie chce podszlifowac sie ostro w sportach walki i juz nie bede mial sily na silke.
Hmm, czy ja wiem czy glupie? Chyba w miare wiadomo jak szybko miesnie odzwyczajaja sie od typowego treningu silowego, kurcza sie i traca sile. Mam 180cm 80kg 41 bic 110 klata bf 10%, regularnie cwicze od poltora roku, wczesniej pare lat z przerwami i bez dobrego rozeznania. Chyba mozna w miare ocenic, czy moge sobie pozwolic na 3-4 miesiace [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Zejść do 8? Na sucho to praktycznie graniczy z cudem dla doświadczonych. Ty po pierwsze nigdy do takiego bf'u nie zejdziesz, po drugie nawet jak Ci się uda, nic praktycznie z Ciebie nie zostanie. 4 miesiące siłkę robisz i już chcesz się wycinać?
Płeć : Facet Wiek : 16 Waga : 72 Wzrost : 190 Cel treningowy : masa mięsniowa większa Staż treningowy na siłowni : 4 miesiące Uprawiane inne sporty : judo , piłka nozna , bieganie Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : full silownia Dieta : brak aczkolwiek ograniczam przetworzone rzeczy typu czipsy cukierki [...]
Przesłanki - budowa masy przy dobrej suplementacji i dobrej misce. Zmiana treningu z superserii i serii łączonych. Pytam czy ktoś już tak trenował prze dłuższy okres czasu(3-4 miesiace), bo każdy czasem takie powtórzenia wymuszone i negatywne robi.
przez 3-4 miesiące się nie da- ja proponowałbym raczej metode polegająca na ściaganiu obciążenia po wykonaniu zasadniczej serii. jednakże i do tej metody proponuje sie przygotować; ten cykl zacznij od zaniżonych ciężarów a następnie zwiększaj z treningu na trening, jesli juz dojdziesz do max. to probuj zacząć robic ze zdejmowianiem, na początku [...]
Wniknąłem ostatno, ale jak patrze po zdjciach to bedzie jakieś 4 miesiące. Czasami czuje promieniujący ból z tego miejsca. Ostatnio pojawił się pryszcz, który po wycisnięciu zostawił czerwoną zmiane na skórze.
