[...] kawałka chrząstki od stawu czy jakoś tak. W kolanie jest jakiś odłączony fragment, który po prostu przeszkadza. Z tego co pamiętam to jest chyba osteochondritis dissecans czy jakoś tak. Możliwa jest artroskopia, lecz narazie mam właśnie 3-4 miesiące odciążenie, bo jest możliwość, że ten fragment się dołączy, a później zobaczymy. No i co Ty na to?
no ja wiem wiem ze dieta to podstawa tylko teraz szkola i wg nie dam rady moge jesc w miare regularnie i takie produkty bogade w te wartosci odzywcze makarony jajka ryz itp. Nie chodzilo mi przeciez ze 4 miesiace to dlugo :D tylko ze wlasnie cchem przytyc a wlasnie z ta dieta to ciezko bedzie troche.
hmm mało? jej.. ja sie juz schylić nie mogę.. trudfno mi założyc buta :D męczę się dośc szybko ide jak słon.. Co bys jeszcze dodał do tej diety bo faktycznie dieta przystosowana była na wagę 80 kg zacząłe ją stosować 4 miesiaće temu no i chyba coś trzeba dodać bo troche urosłem.. wiec jaka Twoja propozycja?
[...] to kortyzol mam poza normą niestety. Druga sprawa jeśli chodzi o lekarzy z nfz to szału się nie spodziewaj,bardzo trudno o dobrego lekarza.Radził bym ci iść prywatnie zapłacisz te 60-80 zł porobisz kilka badań i dowiesz się wszystkiego w tydzień a nie jak w nfz w 3-4 miesiące jak i nie lepiej. Zmieniony przez - suple91 w dniu 2013-01-20 12:50:19
Remik to podaj numery Lotto:-D Teraz Ci odradzamy, Ty mówisz ze ok a zaraz piszesz ze od 10 stycznia chcesz, to przecież za ok 3 tygodnie, poczekaj jeszcze ze 3-4 miesiące.
ćwiczyłem wcześniej przez 4 mieśiące na siłoni ogulnie pracowałem nad sprawnością ale chciałem teraz popracować nad masą no i zacząć wsopmagać sie odżywkami
z tym, ze drogi to tez sie jakis schemat stworzyl 300 mega caps mozna kupic na necie za ok. 90 pln 2x2 caps dziennie starcza na 2 i pol miesiaca (do tego 5g mono dziennie) i za 100 kilkadziesiat zlotych mozna samemu sprawdzic, czy kicha czy cos tam dziala (jesli przykladowo robilo sie przedtem cykl na samym mono) ale krotkotrwalych, [...]
no tak jak pisalem wczesniej, jechalem 4 miesiace prawie na 10g ed (w DT przed i po, w DNT rano i wieczorem) i teraz chce przejsc na jedna porcje tylko i nie wiem kiedy lepiej
[...] regulować dawki by było to efektywne i nie było to stratą kasy, ze stackami kreatynowymi to bardziej są to spekulacje... To mało rozsądy pomysł by brać zlecane dawki przez 4 miesiące, bo chyba o to Ci chodzi? Zresztą ogólnie słabym pomysłem jest robienie masy/rzeżby `sezonowo`... są inne czynniki na podstawie których dobrze jest podejmować [...]
tylko 100 mety.. i potem tylko 4 miesiące na kreatynie... e tam.. to kolego za dużo masy na tym nie zrobisz...takie dawki są dobre dla cieniasów.. członek-mafia.suple.hardcor.pl
Czyli np. z 3-4 miesiące jak już zacznie masa iść dobrze. Wtedy spróbujesz kreatyny. Dieta to podstawa, tak jak i trening. A suple mają pomagać, jeśli wiesz jak brać i kiedy. O SAA już nie wspomnę, bo to w ogóle odległy temat. Reasumując- dział odżywianie.
Swoje trenowanie zacząłeś od jednej z bardziej zaawansowanych metod treningowych mocno obciążających układ nerwowy. Trening dzielony zostaw sobie na później. Przez kolejne 4 miesiące poćwicz planem treningu obwodowego. Zobaczysz różnicę, oraz przekonasz się co to jest intensywny trening. Później będziesz mógł wrócić do treningu dzielonego, a [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
tu jest 1 zdjecie, jakby były dwa to też 3 tygodmie to zbyt mały okres czasu na zmiany, chyba że dla osoby zaawansowanej jak redukuje to 3 tygodnie to sporo czasu, wrzuć fotki gdzies jak zaczną sięwakacje 3-4 miesiace to już coś można zauwazyć
Pietryno "Oj raczej nie teraz chcę lepszy plan bo cwiczyłem bica trica klate i bary, chodze juz 4 miesiące i biore 87,5" rozumiem że mamy jęczec z zachwytu nad twoimi "osiągami" siłowymi? Nie masz elementarnej wiedzy na temat treningu siłowego aa plan którym ćwiczysz prawdopodobnie był tragiczny. Poczytaj w dziale odżywainie o [...]
[...] się wakacje 2008. Do tamtej pory nabawiłem się 3 kontuzji z 5-6 kg masy i 80 kg na klatkę. Jak zaczynałem miałem jakieś 31 cm w bicepsie, później 35cm. Lato jak to lato. 4 miesiące picia prawie codziennie, noce poza domem i inne głupoty w głowie. Postanowiłem w końcu rzucić alkohol i się za siebie wziąć. Przeszedłem na porządną siłownię z [...]
