[...] jakiejś zmiany, na cyklu xp+shock doszedłem do wagi 90 kg, 43 w bicepsie(doszło 1,5 cm) oraz wyciskanie 140(8 na plus) lecz od tamtej pory stoje w miejscu(czyli jakieś 3 miesiące) obecnie jestem na 1 roku studiów więc po pierwsze będe mógł trenować w poniedziałki srody piątki oraz soboty.Co myślicie o takim podziale: [...]
[...] 1 Opis przebytych cykli sterydowych : 1cykl: 100 tabletek Metanabolu Trening : 4-5 razy w tygodniu Cel cyklu : Masa mięśniowa Odstęp czasowy od ostatniego cyklu : 3 miesiące Poziom BF% : - Tendencja do tycia/chudnięcia (typ budowy) : Stan zdrowia : Dobry Sklonność do łysienia lub porostu owłosienia : PPM podstawowa przemiana [...]
Hej mój starz to jakies 3 miesiace wzrost 175 waga obecna 70 kg plan typowo na mase. Poniedziałek -Klata wyciskanie na prostej 14-12-10-8 wyciskanie na skośnej 12-10-8-8 rozpietki 4x10 -Barki wyciskanie sztangi siedząc 12-10-10-8 podciąganie sztagi do brody 12-10-10-8 unoszenie hantli w przód 12-10-10 unoszenie hantli w bok leżąc 12-10-10 Sroda [...]
witam...to jest moj pierwszy temat w dziale... moglibyscie mi pomoc w rozpisce cyklu na mase... mam do dyspozycji po 10 szotow omki, wina i prolo... kto sie zna niech ogolnie sie wypowie na temat tego polaczenia... ewentualnie jesli sie da w podobnej cenie zrobic cykl na konkretna mase to niech zapoda rozpiske... przez ostatnie 3 miesiace mialem [...]
Witam, chce do końca tygodnia skończyć redukcję ( pełne 2 miesiące pod koniec tygodnia) i zacząć spowrotem przechodzić na masę z celem żeby przybrać w miare suchą masę. W związku z tym mam pytanie co do diety. Dieta domyślam się, że troche zmniejszyć białko ( teraz jest ok 2,4 bialka na kg, pod masę pewnie bardziej 2g/kg) i powoli zwiększać [...]
[...] ruchy drżenie jest mniejsze/nie jest odczuwalne wcale. Wiem, że pewnie powinienem się udać do neurologa.. ale może miał ktoś kiedyś coś podobnego ? Niestety kolejki są po 2 miesiące u mnie - prywatnie jeśli pośle mnie na jakieś badania to zbankrutuje.. P.S drżą nie tylko mięśnie u rąk - ale tam jakby najdziwniejsza sytuacja jest z tym [...]
[...] 8-10 Przyciąganie linki wyciągu górnego 4 ser po 8-10 Barki Wyciskanie sztangi z przodu 4 ser po 8-10 wynoszenie hantli wzdłuż ciała 4 ser po 8-10 wyciskanie sztangielek siedząc 4 ser po 8-10 PROSZĘ O KOREKTY.Ćwiczę 4 miesiące.Było act,fbw. Klata+bic Tric+bary nogi+plecy ćwicze 3 dni.Dodatkowo chodzę na SW.Wszystko uwzględnione w diecie.
Głosujemy na najlepszego bloga w miesiącu marcu 2020 r głosować mogą osoby które są min 3 miesiące na forum , oraz mają min 100 napisanych postów głosujemy na 1 bloga wpisując w tym temacie numer przypisany do konkretnej osoby każdy wpis to 1 głos osoby którą prowadzą bloga-ich głos będzie liczony podwójnie , czyli każdy glos to 2 punkty głosujemy [...]
-Staż- pol roku , ale to raczej takie amatorskie , czasem sie cwiczylo i tak z nudow czasem, ostatnie dwa miesiace juz powaznie i regularnie -Wczesniejsze kuracje - brak -Dieta - niestety typowych diet np na mase itd nie jestem w stanie trzymac z powodu wielu czynnikow ale staram sie rozny sposob. -Cel - masa i sila - wiek 18 - wzrost - 172 - waga [...]
[...] wstawaniem z krzesła, zginaniem się itp. i bywa że trzeba mieć pod ręką jakieś stabilne oparcie np. szafka, stolik, ściana aby wstać. Rehabilitacja szpitalna pomaga na 2-3 miesiące, potem znów następuje znaczne ograniczenie sprawności ruchowej do 60-70% . A że wiadomo jakie mamy kolejki do lekarzy, to rehabilitacja przy dobrym wietrze jest raz [...]
Płeć : M Wiek : 31 Waga : 74,5 Wzrost : 174 Cel treningowy : redukcja Staż treningowy na siłowni : 3,5 roku (4 miesiące przerwy - kontuzja) Uprawiane inne sporty : brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : full osprzęt Dieta : carb back loading - węglowodany tylko na noc i po treningu siłowym Przeciwskazania [...]
[...] Chciałbym zasięgnąć porady fachowców, natknąłem się na bardzo ciekawą alternatywę jak dieta + trening PoTreningu.pl. Planuję na dniach wykupić abonament, początkowo na 3 miesiące. Trochę o tym czytałem i wypełniając ankietę podaje się bardzo ogólne dane. Czy jest możliwość, aby wykupić abonament a dobrać dietę oraz trening indywidualnie do [...]
[...] e4d, deca 200mg e7d 3.10 miesięcy głównie test dawki max 700mg/week 8. TRENING:split 9. CEL CYKLU:masa jakościowa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 4 miesiące 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy):ekto. 13. STAN ZDROWIA:dobry 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: owłosienia 15. PPM [...]
Witam Chce zacząć 2 cykl na teściu enan Mam przygotowane 2 paczki enanu(40ml) 5 paczek pregnylu 2 paczki Clomifenu Tamoxifen i anastrazol I teraz mam pytanie dotyczące brania HCG.Po 1 cyklu miałem słabe LH bo zacząłem brać HCG za późno (od 8 tygodnia w cyklu 4 miesięcznym) Teraz chce wbijać 250ml co tydzień i od 3 tygodnia HCG w ilości [...]
[...] przede wszystkim od techniki i kontroli ruchu? Płeć: Mężczyzna Wiek: 16 Waga: 75 Wzrost: 180 Cel treningowy: masa Staż treningowy na słowni: 3 spilt i 1 FBW (miesiące) Uprawiane inne sporty: sporadycznie Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): wyciąg lawka sztanga hantle Dieta: przymierzam się [...]
robiłem przez 2 miesiace na plecy : Wioslowanie sztangielka 4 x 12/10/8/6 Wioslowanie sztanga na szerokim uchwycie 4 x wioslowanie koncem 4 x Planuje rzezbe wiec czy moge zmienic to na : Martwy Ciąg 4 x 15 Wioslowanie sztangi na szerokim uchwycie 4 x 15 WIoslowanie Koncem sztangi 4 x 15 prosze o poprawke w moim treningu co mi polecacie ?? czy moge [...]
1. WIEK: 29 2. WAGA: 95 3. WZROST: 189 4. WYMIARY: -biceps: 43 -klatka: 118 -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: ponad 5 lat 6. DIETA: -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: oxandrolone, epivar, wino 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: siła, ogólna poprawa sylwetki 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: wino 4 [...]
Celem treningu jest redukcja tkanki tłuszczowej i ogólny powrót do konkretnego treningu, gdyż po 5 latach odpuściłem siłownie na ok 2-3 miesiące Plan na 4 dni: A: Klata-sztanga leżąc 4-5/10-8 Klata- Brama 3-4/20-12 Barki-w opadzie tułowia 4-5/12-8 Plecy-drążek nachwyt 3-4/12-6 plecy-wiosłowanie 4-5/12/8 Tric-francuskie leżąc4-5/12-8 Bic-hantle [...]
Wiek: 16 Staż: 2 miesiące Waga: 65 Wzrost: 180 Cel treningowy: MASA Poprzedni plan treningowy: ACT Dieta: JEST Cwicze w domu do dyspozycji sztangielki,prowizoryczna ławka,ekspander DZIEŃ 1 KLATKA+BICEPS Klatka 1.wyciskanie sztangielek w leżeniu na ławce poziomej 2.rozpiętki ze sztangielkami w leżeniu na ławce poziomej 3.przenoszenie [...]
[...] kiedyś ćwiczyłem ale nigdy nie zwracałem uwagi na to jak to robiłem i czy robiłem to dobrze, zacząłem pod koniec 3 klasy gimnazjum i to w piwnicy u kumpla przez jakieś 2 miesiące. Następnie trochę na w-fie w technikum budowlanym, tyle że nauczycielka żadnej wiedzy z tego zakresu nie miała. To słowem wstępu teraz po jakiś 2 latach przerwy [...]
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
