4 miesiące

miesni plecow i klaty zeby urosly w dwa miesiace

trenowalem teraz z 3-4 miesiace FBW i chce zmienic na cos innego , na co warto ?

Czy przez 2 miesiące da rade zjechać z 15% bf na 12% z dieta i kreatyna?

ile za zlamana kostke 4 tygodnie w gipsie i4 miesiące chorobowego

czy spalacze sa bezpiecne i czy mozna je uzywac stale przez 2 miesiace?

4 miesiące zostaly

3 miesiące po porodzie cesarskim wypadają mi strasznie włosy

2 miesiące leżałam teraz nie mogę chodzić

Czy można ciągnać cykl kreatynowy 3 miesiące ?

co ile trzeba zmieniac plan treningowy? 3 miesiace czy wiecej?

10 kilo w trzy miesiace

czy zmiana ćwiczeń co 2 miesiące podczas masy będzie ok?

jak mam schudnąć w 3 miesiące

Czy można ciągnać cykl kreatynowy 3 miesiące ?

jak schudnoc 20 kg w 2 miesiace

Ja mam 1250 i stoi już 3 miesiące Popsuta już??

3 miesiące się leczę

ćwicze juz ponad 2 lata z tym że niestety ostatnie 4 miesiące miałem przerwy, teraz zaczynam znowu na ostro (całe wakacje - 3 miesiące), wybrałem ten trening bo jeszcze tak nie ćwiczyłem i pokładam w nim dużą nadzieje (wygląda sensownie), szkoda, że nikt dokładnie nie opisał efektów (może większość rezygnowała w trakcie?), w każdym bądźrazie mam [...]

[...] w 3 tyg. chcialbym dodac jeszcze jedna serie do polowy ćwiczen, a w czwartym do reszty ćwiczen, tak aby w kazdym cwiczeniu bylo po 3 serie. myslicie ze tak bedzie dobrze? mój staż to 4 miesiące, waga 65 kg. mam nadzieje ze dam rade. wszystko zalezy od obciążeń jakie dobiore, jeśli na klatke wyciskam max 83 kg, to od ilu kg mam zacząc serie?

[...] ryzu i piersi? czy po aero musi byc bialko szybkoprzyswajalne/bcaa? carbo chyba calkowicie odada nawet po silowym na redukcji 3)i jeszcze jedno moje pytankto, za jakies 3-4 miesiące chcę sie przerzucić na spilt 2x tydziem, cos w stylu: [...]