4 miesiące

Mam 16 lat, a mój staz to 4 miesiące. I tak sie właśnie zastanawiałem ostatnio tak jak wyzej napisałem jak czy robic tak czy tak

dojde do tego na odzywkach ile sie da , czas to jakies 3,4 miesiace

Ale koleś sie zbłaźniłeś...W 3,4 miesiace napewno nie zrobisz 20 kg na ławce...do tego chcesz zredukować wage do 86 kg...powodzenia życzę.

Bez obaw możesz pakować tylko małymi ciężarami, i nie przeciążaj kręgosłupa bo nie urośniesz.A żeby przytyć możesz kupić sobie odrzywki np:kreatyna ale musisz ćwiczyć conajmniej 3-4 miesiące bo możesz dostać kontuzji , ale dobra też jest Mass XLL (białko)

o chłopaki....wypowiedź kuchara to jeszcze, ale matrixa to mnie zabiła. Po co mu doradzacie jakiekolwiek odżywki, a co dopiero kreatyne??!! Matrix 3-4 miesiące i kreatyne??!! owszem można, ale po kiego wała. Przy 3-4miesięcznym stażu organizm ma jeszcze tyle własnego potencjału, że szkoda go marnować !! to po pierwsze po drugie...ludzie on 15 lat [...]

Biniu nie wydaje CI się że 4 miesiące ćwiczeń to zdeczka za wcześnie na KRETKE?????????????? Po co ma chłopak ładować w siebie suple(chodzi oczywiście o kreatyne) jak na razie bedzie mu szło ,,na sucho''. Botanik dostosuj sie to 3 pierwszych punktów i będzie ok. POZDRAWIAM PAKO TEAM RULEZZZZZZ

ACT na początek jest wsam raz. A jesli chodzi o dietę to wątpie że znajdzie się ktoś na tyle łaskawy ze by Ci zrobił, przeczytaj to i troche popracuj potem to napewno dasz rade zrobic sam : pierw pocwicz 3-4 miesiące tak, a dopiero potem pomyśl o dobrych odrzywkach ale do nich obowiązkowo dieta. pozdro.

Ja na Twoim miejscu bym tej ławki nie kupował.. po pierwsze zobacz jaki jest Twój staż na siłowni? Skąd wiesz czy np za 4 miesiące Ci się nie znudzi i sprzęt nie będzie tylko zawadzał.. ja Ci życzę żeby tak nie było ale tak jak mówią poprzednicy: lepiej tanim kosztem zrób coś sam/lub spawacz. Samoróbka=satysfakcja z tego że sam coś zrobiłeś+ [...]

witam jestem juz w 14 tyg cyklu zostało mi jeszcze 6 tyg,i mam pytanie jak przeprowadzic mostek,chciałbym zrobic przerwe po tym cyklu co najmniej 4 miesiące ,prosze o pomoc jesli nie macie nic lepszego do roboty :)

3-4 miesiące

ta stagnacja twa juz jakies 4 miesiace, Próbowałem zmieniac treningi na bica ale nic nie dało. Diety nie mam ułozonej ale staram się jesć duzo białka i wegli

J/ koledzy wyzej, dobra dieta na zerowym/ ujemnym bilansie. Robilem ponad 4 miesiace dlugofalowy plan Senegrotha, sila skoczyla, a waga stala caly czas w miejscu. Wszystko dzieki 0 bilansowi

spoko,ale chlopak sie spieszy bo ma zawody i niema 3-4 miesiace(;

nie tylko weź poprawkę że Ty trenujesz 4 miesiące więc dopiero podstawy ogarnąłeś dlatego może Ci się wszystko pochrzanić

cel powrot do dawnej masy bylo 42 w lapce teraz jest 37 :/ takze w 4 miesiace niecwiczenia i beigania jako barman stracilem 15 kg z niedozywienia bo nie mam czasu jesc dlatego suple to jedyne rozwiazanie zeby pic i lykac ! zaklupilem juz zma i creatine z olimpu (zma z trec'a) co jeszcze dokupic do tego zeby odbudowac dawna forme, dodam ze chodze [...]

Moj staż to 4 miesiące.

Staż 4 miesiące i za kreatyne się bierze :/ Zmieniony przez - Przemmo358 w dniu 2011-12-11 19:39:08

Staż 4 miesiące i za kreatyne się bierze :/ Zmieniony przez - Przemmo358 w dniu 2011-12-11 19:39:08 No i?

Wyszło mi coś naprawdę dziwnego lecz gdy zaczynałem redukcję (4 miesiace 24 kg) miałem coś około 1,600 kcal. /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/b574ce012e9b47dca8b99a0cf036ab8c.png

Jakoś 4 miesiące temu nagle zaczęło wszystko rosnąć,teraz klata zarośnięta,co raz mniej włosów na głowie(mam 20 lat) Ps.Jak się edytuje?