4 miesiące

chcialbym przytyc około 10 kg w 4 miesiace do lata. sezon sie zbliza....

[...] i sprzętu. Musiał byś pójść na siłownie. Znajdź jakąś niedrogą w swoim mieście i nie przejmuj się że jesteś chudy czy zapadnięty. Na początku zawsze tak jest. Sam ćwiczę 4 miesiące ale w 1sze 2 tygodnie to była straszna katorga. Zakwasy, ból itd. Ale aby proporcjonalnie rozwijać swoje ciało musisz ćwiczyć wszystkie partie nie tylko wyciskać [...]

teraz już nie chodzę na karate to było kiedyś ; ) za 3-4 miesiące planuje się zapisać na MMA

Ćwiczę prawie 4 miesiące dlatego się pytam. Jedynie apetyt mi się robi-wilczy jak cholera- jak poczuję jakiegoś chinola za 9,5zł. Tak to jak pisałem wcześniej. 3/4 jem na siłę. Ja nawet po siłce nie jestem głodny- mimo, że robię intensywne treningi.

czesc Ja uwazam ze hmb to jest zarabista sprawa! brałem je przez 4 miesiace w duzych ilosciach i musze powiedziec ze jestem bardzo zadowolony!! spaliłem duzo zbednego tłuszczu i nabrałem niemało masy miesniowej. Być moze dlatego ze jestem jednym z niewielu na ktowrych hmb działa ale nie tylko bo warto zaznaczyc ze brałem to w okresie kiedy moj [...]

Płeć : Mężczyzna Wiek : 16 Waga : 80 Wzrost : 182 Cel treningowy : spalanie rzeżbienie Staż treningowy na słowni : 4 miesiące Uprawiane inne sporty : w-f w szkole Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) Dieta : nie mam bo nie wiem jaką Przeciwskaznania medyczne : [...]

O nogach zapomniałem wpisać,co prawda nie są tak często ćwiczone jak inne partie. Staż? Ćwiczę może z 4 miesiące. edit czy ogólnie plan jest ok do "powiekszenia" sie? Zmieniony przez - ArturoKa w dniu 2018-05-05 16:50:03 Zmieniony przez - ArturoKa w dniu 2018-05-05 16:50:19

1.WIEK:21 2.WAGA:okolo 95 3.WZROST:182 4.WYMIARY: BICEPS:45 KLATA:126 UDO: TALIA:90 5.STAZ NA SILOWNI: 6.DIETA BIALKO:2g WEGLOWDANY:4g TLUSZCZ:1g 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:jeden cykl.oma+meta+deka 8.TRENING:na mase 9.CEL CYKLU:duza masa 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU:4 miesiace 11.POZIOM BF% 12.TENDENCJA DO [...]

Pysio: wielkie dzieki za programik napewno sie przyda :] Peres: moze i masz racje zastanowie sie nad tym. A moze gdybym te dni ładowań zrobil lzejsze to znaczy spozyl troche mniejsza ilosc wegli, bo jakos nie wyobrazam sobie ograniczenia ich ilosci na 3 - 4 miesiace bez przerw. Tym bardziej ze ja troche efektywnie macham tymi hantlami przez dosyc [...]

A jaki byś proponował? Nie lubię 5x5, ten floty mi podpasował(samo wyciskanie co 4/5 dni). Macie może coś podobnego? TNC jest ciężki(tez fajny) próbowałem ale się nim zajechałem bo 3 razy w tyg robiłem(jakies 4 miesiące temu). Mógłbym robić go jeszcze raz?

BEnto dzieki za soga i jezeli chodzi o wykpiwanie innych to odnosze wrazenie ze na sfd to dosc powszechne zjawisko.. niestety ;/ A z ta klatka tego goscia to on naprawde chyba jej nie ma, poprostu jest chudy i zbudowanie takiej klatki zajęłoby 3 moze 4 miesiące ale jak juz napisałem, każdy chce wyglądać inaczej :)

[...] staki staż ja najpierw zaczołbym tak sie oswajaci z siłką na poćzatek ACT z 4 tygodnie a poniej lekki trening masowy PRZY ODPOWIEDNIEJ DIECIE www.sfd.pl/forum_10 i tak za 4 miesiące czyli tak w maju zaczołbym dopiero redukcje i wtedy DIETA REDUKCUJNA I AEROBY a co do zakupu czego kolwiek to narazie BIałko w celu uzupełnienia diety, omege, [...]

Płeć : M Wiek : 26 Waga : 83 Wzrost : 194 Cel treningowy : masa Staż treningowy na siłowni : 4 miesiące Uprawiane inne sporty : biegi, rower Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : full opcja na siłce Dieta : podstawowa dieta składająca się z 5-6 posiłków, układana na bazie ogólnych wskazówek Przeciwskazania medyczne : [...]

Kurde nie wiem co teraz zrobic czy kupic jakas mieszanke ala provit czy co do ovo czy ta serwatke z vitalmaxa albo czy poczekac na ta 80 nie wiem.Glutamina tez w niezlej cenie mozna zamowic.Bo w polowie stycznia bym chcial juz to brac bo akurat przerwa minie od ovopolu. DOradzcie cos ekspercii Cwicze 4 miesiace mam sklonnosci do tycia przytylem [...]

no na pewno lepiej 4 miesiące niż 4 dni jak bierzesz to powinieneś wiedzieć, że to w krótkim czasie nie daje żadnych zauważalnych efektów

[...] 39 cm Obeód klatki 109 cm Obwód uda 56 cm Obwód talii 90 cm staż na siłowni od 1988 roku do 1989 roku, (1 rok), 2011-2012 (ok 1 roku), 2016- 2017 ( ok roku) w 2018r. 4 miesiące. Brak cykli sterydowych Tak by wyglądał mój staż na siłowni. Po przerwie ok 4 mies, wcześniej rok do roku i wychodzi kilka lat. A Wy? Po jakim czasie sięgnęliście [...]

1. WIEK:18. WAGA:88 3. WZROST:180 4. WYMIARY: -biceps:42 -klatka:113 -udo:61 -talia:82 5. STAŻ NA SIŁOWNI:3 6. DIETA: -białko: 300 -węglowodany: 600 -tłuszcz:100 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: testosteon enan 250 e4d 4 miesiace 8. TRENING: ppl 9. CEL CYKLU: redukcja 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA:enan 250 [...]

1. WIEK: 32 2. WAGA: 70 3. WZROST: 183 4. WYMIARY: -biceps: - -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 4 MIESIĄCE 6. DIETA: BRAK ŁAKNIENIA !!!

[...] wszystko i na następny cykl mógłbym wejść na lato więc sporo miałbym czasu na odpoczynek od teścia. więc kierunek odblok poniżej: myśląc już o końcu stycznia(co leciało): 4 miesiące 250mg e5d testosteron cypio wbite zostało jakieś 15tyś hcg na ten moment (może nawet wiecej ale nie pamietam już) czy ktoś mógłby napisać ile czego bede potrzebował [...]

Zgadza sie... zrobilem na poczatku 15 kilo w 4 miesiace, ale zapieprzalem jak dziki... w efekcie tluszczu tez troche przyszlo co mnie nawet lekko ucieszylo bo dotychczas byla to dla mnie nowosc ... a teraz jak sie pochyla to mam taki malutki walek, ktorym sie moge bawic w gore w dol... w gore, w dol... nie wiecie jaka to frajda po 18 latach [...]