4 miesiące

No jak bym był przekonany w 100% do tej ławki to bym nie zwlekał z tym 4 miesiące :D Staram się szukać takich zestawów ale zazwyczaj ceny są wyższe niż mogę przeznaczyć . Jak byś widział coś w podobnej cenie przez przypadek - prosił bym o link :)

Myślałam że 4 miesiące po porodzie na rzeźbę ładnej sylwetki dobre będą ćwiczenia wytrzymałościowe typu Zuzki ZWOWy. Do kiedy powinnam wykonywać ćwiczenia popołogowe?

1.WIEK: 18 niedlugo 19 2.WAGA: 80 3.WZROST: 170 - 175 4.WYMIARY: BICEPS: 37 KLATA: nie mierze UDO: nie mierze TALIA: nie mierze 5.STAZ NA SILOWNI: 2 lata 6.DIETA dopiero ukladam BIALKO: WEGLOWDANY: TLUSZCZ: 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 1. 18 omy i 100 mety 8.TRENING: pon plecy triceps srod klata biceps piat bary kaptury [...]

1. WIEK: 26 2. WAGA: 110 3. WZROST: 188 4. WYMIARY: -biceps: 45 -klatka: 128 -udo: 67 -talia: 95 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 5 lat 6. DIETA: -białko: 250 -węglowodany:600-800 -tłuszcz: 80 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 1 meta solo, 2 meta solo, 3 1-5 meta 30 mg ed 1-10 enan 250mg e5d 8. TRENING: split 9. CEL CYKLU: masa sila 10. ODSTĘP [...]

jak czytam - to w planach jest z 4-5ui/dzien przez 4 miesiące okolo - mysle tez zeby to połaczyc z jakims cyklem na test - najbardziej chodzi mi o właśnie kości/chrząstki itp... po operacji + test delikatnie na odbudowę strat - tylko nie mogę nigdy doczytac czy takie cos ma sens czy nie lepiej robic normalny cykl + hgh/inst (tutaj sa duze schody) [...]

Rozumiem, że badania składu i opinie większej grupy ludzi można o kant d... rozbić, bo kolega rafiku stosuje 4 miesiące i żadnych większych problemów nie zaobserwowal. Ale czego się spodziewać po osobie, która odpowiada na pytanie sprzed ponad półtora roku :]

[...] szkole po 8h na samej diecie i kreatynie. Bo jednak w zasadzie organizm nie ma czasu na regeneracje oprócz jednego dnia w tygodniu, i dołóż do tego jeszczę siłownie i nauke. Ale nie będę się tu usprawiedliwiał. Dla mnie efekt jest w klacie z 70kg na 6 razy przeskoczyłem na 90kg na 8 razy w około 4 miesiące. I nabiłem przez ten czas 7kg.

[...] 64 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 1-8 prop eod 8. TRENING: 4xtyg 9. CEL CYKLU: dobrej jakości mięsień 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 4 miesiące temu 11. POZIOM BF%: 19% 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): tycia 13. STAN ZDROWIA: dobry 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA:owlosienia [...]

steryd czy te kraki bedą jeszcze długo na stanie bo za 4 miesiące bede planował zakup około 100kg z otworem 50mm i chciałbym zeby to wszystko było przesłane poczta czy kurierem , da rade ????? powiedz mi ile by cena za 100kg wynosiła (chodzi o przesyłke)

Spalacza na pewno bym nie stosował przez 4 miesiące. Max 1,5. Już sam okres redukcji trwający tyle czasu jest warty przemyślenia. Szczególnie w przypadku, gdy możesz mieć problemy z tarczycą. Zmieniony przez - domer w dniu 2016-09-08 12:40:52

Płeć : Mężczyzna Wiek :16 Waga :75 Wzrost :185 Cel treningowy : Redukcja Staż treningowy na siłowni : rok machania bez większej wiedzy,4 miesiące sensownego treningu Uprawiane inne sporty : Piłka,Siatkówka Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : Sztanga,sztnagielki Dieta : Nie jem słodyczy etc żadnych świństw [...]

[...] fbw dopóki działa, a przy odpowiednich bodźcach bedzie działac długo. Osobiście nie próbowałem nic oprócz fbw i splita wiec nie wypowiem sie co do innych rodzajów treningów ale w 4 miesiące na pewno nie wykorzystałeś jeszcze w pełni dobrodziejstw fbw, tym bardziej że z dostepem do profesjonalnej siłowni mozliwości wzrastają. Powodzenia.

Przez ostatnie trzy lata byłam wegetarianką, ale niestety musiałam przerwać jakieś 4 miesiące temu ze względów zdrowotnych. Nie przez to, że się wykończyłam bez mięsa ale przez przyjmowane lekarstwa. Jak tylko skończę leczenie wracam do tego bo mi już po prostu mięsko nie podchodzi. ;) Pozdrawiam Stassi

[...] 3 razy w tygodniu na podstawowych ćwiczeniach, ewentualnie podział bardziej ogólny jak push/pull czy góra/dół partia trenowana 2 razy w tygodniu z nieco większą objętością. Ale jak masz 4 miesiące stażu to bym się na wyżej wymienionych treningach skupił. Nawet jak byś robił 7 treningów w tygodniu to też będą efekty bo jesteś początkujący.

Bylo dokladnie tak ze w zeszlym roku skonczylem cwiczyc roznego rodzaju splity dokladnie 16 czerwca a wrocilem na silownie gdzies okolo 10 pazdziernika wiec mialem dokladnie 4 miesiace przerwy i w tym czasie nie zrobilem nawet pompki doslownie nic cale lato jak zwykle spedzilem na graniu w kosza i innych sportach typowo letnich.W tym czasie [...]

LYSY przekonasz się zrób 4 miesiące porządnej redukcji i zobaczymy ile tam Ciebie jest :P

[...] 200 tabletek i dwa cykle z omki jednak moja niewiedza sprawiła ze wykozystałem ją w jakis 50% :( 8.TRENING: 9.CEL CYKLU: masa, siła 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: 4 miesiące 11.POZIOM BF% 12.TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY): szczupła sylwetka 13.STAN ZDROWIA: na komisji dostałem "A" wiec zdrowie dopisuje [...]

gumbas i jak przemiana w te 4 miesiace na trenie? idzie dalej czy juz nie ma takiej przemiany? ja osobiscie lecialem tren jakies 7-8tyg i wiem ze dopiero bylo kopyto i z braku towaru pod reka na tylu tyg sie skonczylo, z jakies 4tyg wtedy pociagnac dluzej i bylo by kozak, co do odbloku byl zrobiony super, w ciagu cyklu szlo duzo tysi HCG, po pct [...]

4 miesiace redukcji. Minus 17g wagi, w udzie spadlo 8cm, w pasie 14cm, w bicepsie 0,5cm, wycisk na klatke 10kg do przodu. Bede teraz wrzucal fotki wiec prosze abyscie sie nie odzywali do puki nie skoncze. Ostanie fotki beda z przed jakeigo miesiaca. Teraz waga 2kg mniej z tymi samymi wymiarami

turok16 aha, czyli lepiej tylko na siłke chodzic? chodż gdzie Ci się żywnie podoba. Ja nigdzie nie napisałem że ktoś ma chodzić albo na to albo na to. jestem endo znam swoj organizm i na masie jestem w stanie zrobic 15 kg w 4 miesiace ćwiczysz też SW,wiec chyba sobie zdajesz jakie to będzie miało konsekwencje dla Ciebie(dla koordynacji,dla [...]