4 miesiące

[...] i skrobnę trochę od siebie . Rozpisuje wszystko w notatniku, ale trochę się rozjeżdża jak tu przyklejam więc w formie screenu. Rozpisałem wszystko już na kolejne 3-4 miesiące, w tym masy i kolejnego, ale krótkiego redu,. Resztę wrzucę na koniec obecnego redu Cięcia kcl nieduże - za to stawiam na obwody po treningu siłowym - typu: [...]

jagna, z calym szacunkiem (coraz mniejszym), to wlasnie tobie radze sie wczytac w ten artykul. 1. dokladnie okreslone sa kryteria rozpoznania goraczki reumatycznej (obj wieksze i mniejsze, aso tylko jako dowod przebycia zakazenia, a sa tez inne). przypominam iz paciorkowce sa odpowiedzialne za wiekszosc zakazen drog oddechowych u ludzi >15 r.z. [...]

hahahahah dobre jajca Dziekuje ze piszecie ze ciekawy temat - bo ja normalnie to gupi jestem remyloan napisal Co do dlugowiecznosci i utrzymania sie w dobrej formie, zgadzam sie z tym, ze decydujaca role gra tu genetyka. Poza tym mysle, ze wazna jest jakosc zycia, czyli otoczenie w jakim zyjemy, nasze stosunki z rodzina i reszta ludzi, rodzaj [...]

Relacja po badaniach i wizycie u lekarza. Wygląda na to że się odblokowałem, w sensie idzie wszystko w dobrym kierunku. Potrwa to jeszcze około 3-4 miesiace i najprawdopodobniej wróci wszystko tak jak było przed cyklami. Narazie dostałem od doktorka tadalafil 5mg. 1 opakowanie, mam brać pół tabletki dziennie przez miesiąc a później pół tabletki co [...]

[...] w efekcie diety czy nie ? - Zalezy mi na w miarę szybkim efekcie , czy jest w ogóle opcja przy trzymaniu diety i treningach 3-4 razy w tygodniu zrzucić 10-15kg w około 4 miesiące ? - Mam wpisany chleb żytni razowy , ale w sumie w 100% razowy to on nie jest . Chleb piekę sam i jest to mieszanka mąki żytniej i pszennej , mam zmienić pieczywo , [...]

to co wiem to podam 1.WIEK: 19 2. WAGA: 97 3. WZROST: 185-191 4. WYMIARY: -biceps: 39- 41 -klatka: - -udo: 63 -talia: 95 max 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 4 6. DIETA: -białko: 3 -węglowodany: 4 -tłuszcz: 1.5 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: jeden podany wyzej 8. TRENING: 4-5 razy w tygodniu 9. CEL CYKLU: Massa 10. OSTATNI CYKL I ODSTEP CZASOWY OD [...]

A cykl 4 miesiące - 4 miesiące przerwy itd? Co powiecie? Co na to nerki i wątroba? :D Będą jakieś spadki przy trzymanej diecie? Zmieniony przez - ArminLewiatan w dniu 2014-03-15 17:35:35

Po 2 tygodniach efekty beda, ale ciezko to w tak krotkim czasie ocenic. Najwazniejszy jest efekt trwaly i zmiana nawykow zywieniowych, ktore ci dolozyly te 20 kg nadwagi. Lepiej za 4 miesiace napisz jakie efekty, wtedy jest to bardziej miarodajne. Najlepiej poprostu udoskonalaj diete i trening, poprzez wiedze zdobyta na forum. Bo te video, to [...]

Tadeuszu, dziękuję :-) Bartku, dobre słowo z ust Twych cieszy podwójnie%-) Nie wiem, czy coś widać, ale tak prezentują się 4 miesiące pracy. Oczywiście BF wyższy, ale kierunek zmian w sylwetce da się odczytać. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/af2ba0303bcf496a92087dc6a29504a3.jpg Zmieniony przez - Ruda_29 w dniu 2014-06-03 20:46:23

Zacząć od boosterów? Mam ich na dobre 4 cykle. Zelów obecnie mam na 4 miesiące po 100mg/dziennie z możliwością wykupienia więcej. Mogę również załatwić sobie testo w zastrzykach. Pytanie wtedy jak to rozłożyć w jakich dawkach i czy muszę myśleć o odbloku i kiedy go zastosować? Zmieniony przez - reki w dniu 22.02.2024 10:35:39 Podst pyt, Ty się [...]

Venc, bardziej koleżanka. W akademiku mieszkam; :D Queblo, mój rekord na drążku to 20 powtórzeń nachwytem, na 4 miesiące przed biciem rekordu w muscle upach (czyli 22 miesiące temu), później przestałem trenować podciąganie na rzecz właśnie wejść z tego co pamiętam... Musiałbym pogrzebać w zeszytach. Natomiast samych dipsów to za bardzo nie [...]

spamy w PSOS kiedyś fajne były, jeden jest z 2006 roku chyba ma 13500+ postów w 4 miesiące tyle wbili Zmieniony przez - Adrian1310 w dniu 2009-12-15 16:53:02

1. WIEK: 21 2. WAGA: 97 3. WZROST: 185 4. WYMIARY: -biceps: 42 -klatka: 116 -udo: 63 -talia: 90 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 5-6 6. DIETA: -białko: 2.5 -węglowodany: 4 -tłuszcz: 1.5 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 100 2ed prop 30 ed wino 2 razy met solo be sensu 8. TRENING: dobry ! solidy split 9. CEL CYKLU: to opisalem wyzej 10. OSTATNI CYKL I [...]

[...] Nie przepadam za nudnym aerobikiem, siłownia to nie dla mnie - nudno, nie tego szukam, zajęcia taneczne są u mnie w mieście ale dla przedszkolaków. Na zumbę zapisałam się 4 miesiące temu. Ważyłam 64kg przy wzroście 164. Kondycja kiepska - rok po ciąży a nic kompletnie nie robiłam ze sobą pod względem sportu. Teraz - nie przetrwam tygodnia bez [...]

[...] tułowia 14/14/10/10 3. Wyciskanie sztangi sprzed głowy 12/12/10/8 4. Wznosy barków : 'Szrugsy" ze sztangielkami 14/14/10/10 mam zamiar trenować tak przez 2 lub 4 miesiące. pierwsze dwa tygodnie plan 1, kolejne dwa tyg. plan 2 i tak na przemian przez 2-4 miesięcy... proszę o oceny. Zmieniony przez - buryburek w dniu 2010-12-17 17:58:24

musze uzupelnic: nie mam brazowego pasa, tylko tak oceniam swoj poziom nigdy nie przywiazywalem wagi do pasow. w obecnym klubie zwracaja mi jedynie uwage, zebym je robil... i dorobilem sie na razie pomaranczowo zielonego, kolo sierpnia bedzie pewnie zielony... jezeli chodzi o sparingi czy zawody, to tocze z brazowymi pasami wyrownane walki, jezeli [...]

ja sie obijałem ostatnie 4 miesiące ale dość tego %-) poza tym Sasiad sie op*****la to ktoś musi ćwiczyć. równowaga w spoleczeństwie musi być zachowana

[...] siłowni przez co ćwiczenia z żelastwem nie pogarszają mojej wady, a w wyniku budowania masy mięśniowej następuje powolna korekta. Myślę, że gruntownej ocenie poddam się za 4 miesiące, czyli za pół roku ćwiczeń. Jeśli masz problem z kręgosłupem to zapamiętaj, że bez trzymania się zasady „chodź, siedź i śpij wyprostowany” daleko [...]

Wiek : 17 lat Wzrost : 180 cm Staz : od 06.06-11.06, przerwa do 03.07, od 03.07 do dzis cwicze. Cel : Masa Typ budowy : Mezomorfik Waga : 70 kg Sniadanie 8:30 100g Platkow owsianych 11,9B/62,4W/7,7T 366 kCal/ok 300g Mleko 1,5% 10,2B/15W/4,5T 141 kCal/ok 50g Bialko jaja kurzego 5,5B/0.3W/0.1T 25 kCal/całe jajka Ogolnie : 27,2B/77,7W/14,3T [...]

Gora: - OHP 3x5x47,5 Zaczalem od ohp bo wszystkie - doslownie wszystkie lawki zajete. Moglem co prawda pierwsze plecy atakowac, jednak barki od razu po klatce u mnie nie dziala- zawsze wtedy ohp wychodzi slabiutko. - Skladanka Face Pull 14kg (3x12) + unoszenie talerza 10kg (3x12) + unoszenie hantli na boki 6kg (3x10) O ile pulle i talerz ok, to [...]