Pomocy!! Mam prawo jazdy jakieś 4 miesiące i teraz zobaczyłem ze zle pesel jest wpisany. Jak wypełniałem papiery to wpisałem te cyfry co sa po dacie w paszporcie na dole a teraz sie dowiaduje ze to nie jest pesel.Co mam teraz zrobic ???
Biorę tak jak pisałem rano na czczo i w dt jeszcze po treningu po treningu pije krete z gainer a rano na czco myślę dać z 10g dekstrozy. Zaznaczam że teraz ćwiczę 4 miesiące i wcześniej ćwiczyłem rok dlatego się wziąłem za nią ;D
Hmmm... Ćwiczysz 4 miesiące, a już skończyłeś jeden cykl i wchodzisz na drugi, Gratulacje ! Jak kupisz Storma starczy Ci on na równo 40 dni (w przypadku brania 5+5g w DT i 5+5g w DNT)
Na poprawę siły to odpowiedni trening, 4 miesiące dopiero trenujesz wiec siła powinna systematycznie wzrastac, suple nie potrzebne. Pózniej kreatyna z beta alanina ale to spokojnie jak nastąpi zastój dopiero mozesz sobie wrzucic
Staż treningowy: rok i 4 miesiace Wzrost: 186cm Waga: 80kg Obwód bicepsa: 36cm Obwód klatki: 106cm Obwód pasa: 82cm Wyciskanie leząc: 115kg Przysiad: 130kg mysle ze tyle wystarczy jesli cos jeszcze potrzeba to piszcie.
no to cwicze 4 miesiace. a reszta co chcesz sie dowiedziec jest wyzej ;). zanim wezme te rzeczy minie jeszcze miesiac wiec bedzie 5 miesiecy staz i nie chce tu opini ze np. za wczesnie na kreatyne :P .
no wlasnie o to mi mniej wiecej chodzilo, mam staz krotki, ale w sumie glupio tak czekac jeszcze z 4 miesiace zeby pierwsze mono wziac :/ kiedy moglbym w tym czasie zapodac np. cell pump z czyms jeszcze
Nie ma odzywki na rzezbe..Przynajmniejo ja o takiej nie slyszalem :P A na mase miesniowa polecam odzywki typu Gainer..:) Ja mam za soba odżywki takie jak: Gainer MCT i SuperGain 4100 :) i jestem z nich zadowolony , ćwicze 4 miesiace :P
mozesz brac te dwa suple jednoczesnie :) co do przerwy jestem zdania ze 4 miesiace dopiero sa wystarczajace... w moim przypadku np po 2 miesiecznej suplementacji przez miesiac jeszcze czuje dzialanie kreatyny :)
Do nowego roku możesz wiele zrobić i w dodatku zdrowo. czytasz posty podwieszone, układasz dietę, dodajesz aktywność najlepiej siłownia i aero ) i jedziesz. 4 miesiące to mnóstwo czasu Oczywiście jak będziesz udawał że się redukujesz i robił wieczne odstępstwa od planu to wiadomo Zmieniony przez - slandhir w dniu 2008-09-10 12:39:34
No ale dalej się pytam i nikt nei odpowiada. To co zamiast carbo ? Żebym nie stracił na wadze a żebym jeszcze przybrał na masie mięś ? Znowu mówię, że ćwiczę 0,5 roku :) (teraz 4 miesiące i jeszcze kiedyś 2)
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
cwiczysz dopiero 4 miesiace:-)) po tym czasie jezeli nie startowales z pomoca kogos ogarnietego, pewnie nie umiesz dobrze jeszcze tehcnicznie zaangazowac klaty w odpowiendiego ruchu napisz nam cos wiecej o sobie http://www.sfd.pl/Regulamin_i_ANKIETA_dzialu_Junior_SFD_-t816238.html przyda sie tez ofot sylwetki, zobaczymy czy faktycznie odstawje od [...]
awansik widze ja chciałem jeszcze fbw robić, ale odpuszczam tego armstronga troche, może potem sie przyzwyczaje do wysiłku bo teraz to dopiero wracam do drążka p przerwie ze 4 miesiące... kiedyś 23 podchwytem robiłem....
"Zaczynam ćwiczyć" To schowaj do szafki to co kupiłeś, naucz sie najpierw korzystać z siłowi, rozpisz diete. Po kreatyne sięgnij nie wczsniej niz za 3-4 miesiące
