4 miesiące

ja rowniez mialem problem z tradzikiem cale barki i plecy wysypane lekarz od razu wypisal mi recepte na Izotek, zazywalem 2 tabletki i normlanie cwiczylem na silowni kuracja trwala 4 miesiace zostaly tylko blizny

Troche dziwne, ze 4 miesiace pracy straciles w jeden dzien... Odwodnienie raczej powinno uwydatnic miesnie (przynajmniej tak u mnie jest). W kazdym badz razie pij duzo wody, alkohol wyplukuje magnez, ktorego i tak wiekszosc z nas ma niedobory i uloz sobie diete, bo to podstawa

Ja skorzystam z zamieszczonego tematu i spytam o jedna sprawę związaną z bicepsem. Również ćwiczę 4 miesiące i zauważyłem ze jak do tej pory biceps rośnie mi około 1cm na miesiąc.Jak zaczynałem miałem około 30 obecnie jest 35. Czy to jest dobry przyrost?

W sumie zawsze lubilem sport silownia itd... zaczolem chodzic na akrbatyke przez 4 miesiace w wieku 28lat :( ktoregos dnia chcialem sprobowac zrobic flage byly drabinki takie jak w szkole na sali gimnastycznej pierwsze podejscia spore odciski na rekach ale sie zawziolem i dalej probowalem pozniej to juz jakos szlo zaczynalem z nogami w góze tak [...]

Skręcenie to drobna kontuzja- te 4 miesiące offu to lenistwo, nie rzeczywista potrzeba. Nadgarstek już dawno powinien wrócić do sprawności, zacznij po prostu od mniejszych ciężarów.

No powiedzmy ze poczatkujacy, akutalnie 4 miesiace wczesniej cwiczylem tez z 10 mies tylko mailem przerwe, a sam cross fit to dopiero zaczynam cwicze okolo miesiac. Jeśli mogę prosić to o konkretne produkty jakie wy jako osoby ktore sie znaja mogly by polecic.

4 miesiące to nie wiele , jak się przyłożysz będziesz ćwiczył w domu to spokojnie ich dogonisz.

4 miesiące, xpanda biorę albo o 12 albo 15 w zależności od dnia, myślałem żeby może na początek brać mniejsza dawkę żeby organizm się przyzwyczaił?

Na luzie. Ja pierwszy raz 3 czy 4 miesiace ciagnelem. Nie patrz na to co pisza na tych stronkach ;). Skoluj cabaser w razie jakby prolka podskoczyla i bedzie gralo i buczalo :-)

Widzę, że nie dowiem się jak dawkować me suple.. ehh :| Pisaliśmy Ci, że za wcześnie. Odłóż na 3-4 miesiące. Jak będzie dobra dieta i trening i poczujesz zastój to weźmiesz. UP@ Co to za teoria z monohydratem i jabłczanem? Dlaczego się nie bierze? :-)

Druga seta nic Ci teraz nie da. Musisz odczekec min. 3-4 miesiace. Teraz szkoda Twojego zdrowia,bo efektow i tak nie zobaczysz prawie zadnych.Wstrzymaj sie z tym.

bo wyczytalem ze najlepiej sobie kupic strzykawke do insuliny,zgadza sie,myslisz ze 2 tygodnie styknie mnie deca strasznie blokuje bo juz kiedys ja bralem i pitola przez 4 miesiace nie moglem znalesc dlatego do tego cyklu przygotowalem sie odpowiednio azeby tego uniknac

crc2k1 a jakiej długosci cykle oparte na srodkach o długich estrach sa według ciebie ok ?? 12-14 tygodni to norma przy pożadnym cyklu na dece, boldenonie, enathacie, cypionacie itd wiec masz 3- prawie 4 miesiace. "wiec w rzeczywistosci rownowaga hormonalna jest samoczynnie przywracana szybciej niz w 6 miesiecy" - go.wno prawda. U [...]

[...] ramienia: 40 Obwód talii: - 86 Staż na siłowni: 3 lat Opis przebytych cykli sterydowych: cypio 500 e5d Trening: 4x tydzień Cel cyklu: Czysta masa mięśniowa Odstęp czasowy od ostatniego cyklu: 4 miesiące Poziom BF%: 16 Tendencja do tycia/chudnięcia (typ budowy): ekto+endo Stan zdrowia: db Sklonność do łysienia lub porostu owłosienia: Nie

[...] rozpoczęciem ćwiczeń - obowiązkowo Szczególnie, jeśli nigdy nie miałeś do czynienia ze sportami typowo siłowymi. Niestety wiem ze swojego przykładu, że wytrzymać te 3-4 miesiące bez szarpnięcia czegoś konkretnego jest strasznie trudne, ale jeśli masz trochę silnej woli to do dzieła Staraj się pociągnąć tą rozgrzewkę jak najdłużej, na pewno [...]

to najpierw uloz trening; a kreatyna niech leży jeszcze ze 4 miesiące chyba, ze data wazności się kończy to spraw komus prezent

[...] codziennie. Biorę tak bo podobno suplementy nie działają od razu czy tam nawet po tygodniu tylko nieraz trzeba miesiąca czy 2 żeby organizm miał z tego jakieś korzyści, więc jak np będę brał 4 miesiące i przerwa miesiąc to praktycznie jakbym nic nie brał:D wyniki robię krwi Etc i jest wszystko w porządku ale kontroluje to co kilka miesięcy

Przerwa bedzie pewnie dluzsza - u mnie to bylo 4 miesiace bez angazowania nog (silownia/ bieganie). Ja bym na Twoim miejscu teraz podciagnal gore ciala.

3-4 miesiące to dużo dla organizmu, jeszcze zależy na jakim etapie jesteś, czy to staż kilku miesięczny czy letni. Skoro masz możliwość do treningu z obciążeniem własnego ciała, ćwicz jak najbardziej ( całe ciało ) i co najważniejsze, prawidłowe odżywianie to podstawa ( odpowiednia ilość kcal w diecie )

No dobra, a powiecie, ile około zejdzie mi w te 3/4 miesiące ? Ćwiczę 7 miesięcy(wszystko na czysto). Jeszcze jedno pytanie - Gdy nie będę ćwiczył, powinienem jeść 50% tego co jem czy jak??(nie chcę się zalać) :p